高中生調整心理狀態的方法有很多，簡單列舉如下：
1、合理宣洩法：當壓力過大或情緒不佳時，可以找朋友或同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮情緒在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定；
2、理智思考法：用理智戰勝情緒上的困擾，正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足，避免過高或過低，正視現實，適當調整自己的目標，減少距離感；
3、意念控制法：藉助於意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試；
4、充足睡眠法：用足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，可以適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等；
5、適當作息法：適時地進行娛樂活動，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，使自身保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關卡。
1、傾訴。向親人、向朋友、向同事傾訴。敢於直麵人生的是真勇士，敢於披露自己弱點的人是勇敢者，敢於傾訴自己鬱悶的人亦不是弱者。透過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。
2、改變惡劣心情的有效方法。運動在振奮精神上比服藥更有效。因為運動能加速心搏，促進血液迴圈，並改善身體對氧的運用。
3、聽音樂。可採取先跟後帶的方法。首先選擇符合你當時心情的音樂，然後逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂鬱時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂鬱，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。
結婚，是人生大事，在結婚前夜，所有事情都應當安排妥當了，第二天按部就班接新娘就行了，可是有的人卻偏偏不得安生，心裡想這個念那個，不知道在擔心啥。究竟12星座結婚前夜的心理狀態是怎樣的呢？一起來看看吧！
白羊座：忐忑
白羊座新郎，在結婚前夜，一般都懷著忐忑的心理度過的，因為他們從來沒有進行過同樣的事情，看別人結婚那麼累，白羊座感覺到自己也是相當的疲憊，可明天還沒到來，不知道婚禮上是不是還會有意外的事情發生呢！
白羊座新娘，在結婚前夜，她們不會擔心什麼，因為自己是真心喜歡這個男人，所以才將自己以身相許。不管發生什麼，白羊座新娘都下定了決心，要和這個男人走完一生。可是，就在剛剛，為什麼自己找不到耳環了，忐忑ing……
金牛座：甜蜜
不管怎麼說，結婚都是一件甜蜜的事情，金牛座新郎在結婚的前夜，會想起兩個人從初次相識，到逐漸熟悉，以至於第一次約會時的羞澀和甜蜜。帶著這樣的心情，金牛座新郎甜蜜的睡著了。
金牛座新娘們，她們可不會想這麼多，按規矩，結婚的前夜應該要在新娘的孃家度過的。在這一夜，新娘的老媽老爸還有弟弟妹妹，哥哥姐姐會圍在她旁邊，畢竟嫁出去了，以後再回來就是別人家的人了呢！可現在管不了那麼多了，心裡面就是甜甜蜜蜜呀！
雙子座：日常一夜五次郎
講道理，在結婚的前一夜或者前幾天，新娘和新郎都不應該見面的，只有在拜堂的時候，兩個人才能再次見面呢！可惜，雙子座卻管不了那麼多，尤其是雙子座新郎，他們的心裡是一點都不管這些“禮數”的，日常功課做好，才是對新娘的最大回報。
和雙子座新郎類似，雙子座新娘，她們一般也不會靜靜的等待著婚禮的到來，在前一夜，她們就已經在新郎的床上翻山蹈海，不把自己弄得筋疲力盡，一點也不覺得自己真的就要結婚了呢！
巨蟹座：急迫
現在很多人都在結婚之前就嘗試過禁果了，並不是說不好，現在已經不是古代了，只是這樣做，一定要做好保護措施呢！而巨蟹座男生，一般很少有結婚之前就開始的習慣，他們多半還是想要等到洞房花燭夜，才春宵一刻；所以，在結婚前夜的巨蟹座男生，別提有多猴急了！
相比於男生，女生對第一次的看重也是在情理之中的。只不過現在網路這麼發達，又加上早熟的因素，其實很多妹子早就知道了男女之間的事情，卻遲遲不肯破戒。巨蟹座妹子也是保守之人，在結婚前夜，心理也是急不可耐呢！
獅子座：睡不著
結婚是一件大事，很多人都只有這麼一次；其實來第二次，也完全沒有第一次的感覺了，總是第一次最讓人難以忘懷呢！獅子座漢子在面對自己的婚禮時，內心裡完全是各種滋味啊，結婚前夜就是睡不著！
相比於獅子座漢子，獅子座妹子在結婚前夜卻不會這麼難受，她們認為這就是自己最後一個單身夜了，怎麼著也要和朋友們出去嗨皮一下，雖然也有一些睡不著的心理存在，其實是結結實實的給自己找藉口呢！
處女座：想著明天的婚宴
處女座一向以頑固著稱，但他們更讓人難以忘懷的是對於任何事情的完美追求。這一份功力，不僅在他們需要向別人交代的事情上，還在於他們對自己的事情十分的上心，一定要做到百分百的滿意，自己才會滿意。
所以，不管是處女座新娘還是處女座新郎，在結婚的前一夜，他們都仍然會佈置自己的婚禮，查漏補缺，儘量將自己的婚禮搞得盡善盡美，不留任何一點遺憾。處女座在結婚前夜的想法，就是想著婚宴、查漏補缺了。
天秤座：想著明天給對方的驚喜
都到了結婚的地步，然後就是老夫老妻了，生活很快就會歸結於平淡，再也沒有了年輕時候的衝勁。不過，有些人，還是很懂得生活的，她們會在生活剛剛開始的時候，就給彼此造就一個完美的開局。
比如說天秤座，他們在結婚的前一夜，不對，其實是在結婚之前就一直在謀劃在婚禮上給對方一個驚喜，讓生活從此時開始變得不再平淡。天秤座在結婚前夜一直在想著的事情，他們的心理，就是給對方驚喜呢！
天蠍座：想著明天怎麼趕回去
這個世界上有太多的無奈，也許你的婚禮已經訂好了日子，可是不得不又要出遠門的悲劇！這樣的悲劇其實有一部分可以避免，不過，完全需要自己強悍的時間規劃能力了，若是運用得當，還是能趕上的。
天蠍座就是經常遇到類似情況的主兒了，他們的婚禮也許就在明天，可今天他們還在千里之外開會、談合同；沒轍，在結婚的前一夜，他們就是在考慮明天如何按時趕到婚禮這件事情上花心思了！
射手座：還有一筆生意
錢，不是個好東西，可是沒有錢，你，就一定不是個好東西，至少在大家的眼中是這樣看你的。射手座的性格和習慣，一向是以現實主義為主要特徵的，他們絕不會放著到手的票子不去掙。
射手座在結婚前一夜，通常都還在考慮以後如何賺錢的事情，如果說在結婚前還有什麼合同沒有簽好、合作沒有談妥，那麼，他們即使在結婚前夜，也會一門心思的考慮，該怎麼賺錢，怎麼做好這筆生意。
摩羯座：讓我再睡一會
大事來臨之前，一定不要慌張，首先，我們要保證自己的體力、自己的心理保持平穩，其次，我們還要搞明白，自己需要做什麼，自己應該做什麼，然後我們才有了面對這件事情的基本方向。沒錯，這些事情都應該在結婚之前幾個月內全部搞定。
可現實往往是，很多人在結婚之前完全沒想過這些事情。比如說摩羯座，他們在結婚前夜想的事情，完全是因為最近籌備婚禮而睏倦，如何補覺的問題，至於其他的事情，他們真的不想再多想什麼了！摩羯座在結婚前夜，心理就是：好好睡覺，讓我明天多睡一會吧！
水瓶座：籌備中
婚禮，是一個人最重要的高光時刻，在這一刻，所有的快樂都會被拋諸腦後，只有眼前的這個人，才是你的唯一，不管發生什麼，腦子裡都只有這個人，直到儀式的結束，方才會回過神來，這就是婚姻，這就是婚禮的神聖。
作為一個水瓶座新人，水瓶座的性格里就一直存在著完美的因素，他們在結婚前夜，也會時時刻刻在想著，現在婚禮還沒有結束，甚至都還沒開始，一定會發生各種想不到的意外，就在這結婚的前夜好好籌備下，才是最關鍵的！
雙魚座：像做夢一樣
很多人都說，從戀人到夫妻，走過婚姻的殿堂，就好像是做夢一樣。因為我們從來不曾做過這件事情的主角，也不會想到自己到時候會是怎麼樣的狀態，即使已經有過來人的指點，可那畢竟還是自己的一生幸福啊！
雙魚座的性格一向是朦朦朧朧的，在婚禮進行中，他們的狀態也不會有什麼改變，即使已經到了結婚的前夜，她們仍然一副沒睡醒的樣子，真的很讓人擔憂啊！其實他們自己的心理很明白：這一切的感覺就像是做夢一樣！