1、在按摩前吃一顆瘦臉果，做按摩前的熱身，可以使後面的按摩效果更好，然後我們開始合攏兩手的食指、中指以及無名指，並將兩手併攏的三指置於耳垂後方。調整呼吸，放鬆心情。
2、雙手慢慢沿著脖子向肩膀位置，一點一點地進行指壓，直至鎖骨位置才停止。然後又從肩膀鎖骨處沿路指壓，回到耳朵後方。一個來回為一組，慢慢重複10組。
3、兩手合攏，握住脖子，手指在脖子後方。用手指稍微用力地沿著肩膀到脖子的弧線，揉壓肩膀和脖子。一個來回為一組，慢慢重複10組。
4、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在臉部顴骨下方。然後沿著顴骨向眼尾處輕輕指壓。
5、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在臉部顴骨下方。然後沿著顴骨弧線，向耳朵中間處輕輕指壓。
6、合攏兩手的食指、中指以及無名指，並輕輕屈起手掌，將合攏的三指壓在鼻翼兩旁，這時將目光集中在手指上。
7、慢慢地將手指沿著眼睛下弧度向太陽穴處輕輕指壓，這時目光隨著手指的移動而移動。重複動作約5次。如果早晚各一次，效果會更佳。
1、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
2、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
3、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
經常為臉部做運動，輕輕的拍打臉部兩側的臉頰。用手將臉頰兩側的肉向耳朵兩側的方向擠壓，來回10幾次左右，每天堅持做3-5分鐘，堅持一個月，會有不小的發現哦。
想瘦臉，平時多說說話，多咀嚼點東西，帶動臉頰兩側的肌肉運動，也是個不錯的瘦臉方式噢。
飲食上多吃高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及多吃蔬菜和水果都可以幫助瘦臉噢。
1、深蹲：雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直軀幹無彎曲，腹部保持收緊，膝關節對準2，3腳趾方向，膝關節保持穩定，不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適度前傾，動作過程中保持膝關節不要向前超過腳尖，腳跟不離開地板，下蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。如果腿部力量薄弱或膝關節有損傷，可以蹲到60度即可。最低幅度大 ...
1、倒踩腳踏車。利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。
2、踢腿提臀式。腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢!
3、半蹲擺腿式 ...
晨早推拿利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！
臉部運動當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸 ...
1、食物瘦腿法——適用腿粗型別：脂肪腿、浮腫腿。少鹽少油。常吃高鹽分的食物，容易讓體內的水分堆積，造成腿部水腫。減少鹽分攝入，不僅能緩解水腫，還能保護皮膚。減少油分的攝入。每天適當吃水果、蔬菜，大量的纖維可以減少身體儲存的脂肪。
2、按摩瘦腿法——適用腿粗型別： 肌肉腿、脂肪腿、浮腫腿。可以使用按摩器 ...
1、臉部按摩
用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。
2、手指敲打法
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到 ...
提拉法 每次做完臉部清潔後，雙手分別放到臉頰兩端，手指緊貼下巴，然後手指沿著下巴和臉頰做向上提拉的動作。重複相同的動作直到臉頰出現熱度和微紅的狀態。這樣的提拉運動不僅可以有效地燃燒臉頰兩旁多餘的脂肪，還可以讓你的臉更加地緊緻立體。
拍打法 清潔完臉部後，在進行護膚的過程中也可以做臉部運動。在塗抹爽膚水 ...
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動 ...