高效時間管理方法

　　1、列出任務條目，當手頭事情一大堆時，不妨列在手機上或寫下來，按輕重緩急進行分類。優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事，至於“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

　　2、細分目標，太大、太遙遠的目標，讓人望而卻步。建議在定好大方向後，儘量把目標分得細緻一些，精確到每月、每週、每天。如學習一門外語，“今天完成50個單詞的背誦”就比“一年後要和外國人流利地對話”有用。

　　3、果斷排除干擾，很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到突發事件，比如臨時任務等，除非必須你去實施，否則最好堅持自己節奏，一件一件來。工作時不要把手機放在身邊，避免經常檢視、打斷思緒。

　　4、學會創造時間，如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論”。吃好睡好，增強抗壓性，提高精力就等於“創造”出更多工作時間。

　　5、利用零碎時間，等公交、坐地鐵時這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如背背單詞、蒐集素材、思考解決方案等，不知不覺待辦事項就少了。

　　6、養成一次搞定的習慣，發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

　　7、上午用腦，下午動身體，效率專家表示，不同時間適合做不同性質的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等；下午動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理。

　　8、工作+休息=提升效率，當大腦疲於工作的時候，對著任務就開始犯困，於是拖拖拉拉地做著，也不一定做得了多少，這個時候反而不如放鬆或者稍微休息一下。

　　1、定製生活目標，按照重要程度排序：為你的生活制定目標，如果你一直漫無目的地過生活，那現在至少該想一個了。目標對有效的時間管理是很有用的，就像是大海中的航行方向，確定你生活的走向。如果你有太多的目標，那就認真的管理它們。你生活中的每一個領域都需要目標。比如工作，健康等。每一天，你都要有一個首要的目標。對多數人來說，這是工作的目標。但是，如果你身體健康有問題，那麼健康就成為你最大的目標。

　　2、集中精力完成最重要的任務：

　　有了目標後，就要制定完成目標的任務。如果你的目標是健康，那你就要每天儘早煅煉身體。

　　3、每時每刻銘記你的最重要的目標：如果你的目標過多，那麼就每天優先完成最重要的五個目標。最好把這五個列一個優先順序表。

　　4、用金錢衡量時間：如果你知道你的一小時值多少錢，時間管理就變得容易得多。如果一小時值600美元，那麼你就知道了在臉書上浪費的30分鐘相當於300美金。

　　5、不要太執著於完美：你想把每一件事都做得完美無缺。但是，完美只能浪費時間。在適當的時候放手不是一件壞事。

　　6、為每個任務設定一個時限：如果通常要花三個小時完成一個任務，那麼，你可以將時限設定成三小時。你就驚奇的發現，你在時限內完成了所有任務。

　　7、試著為每天的工作制定時間表：每天早上上班前，或者每天晚上睡覺前，專為每天的工作制定時間表，這樣你會更快的完成工作。

　　8、將大的目標轉換成幾個任務分別完成：你可以將每個目標分成幾個步驟完成，並且給每個步驟制定時限。這樣你就可以很快的完成目標。

　　9、可以將某項任務交給別人：比如像瀏覽郵件等工作，不是很重要，又費時，何不將它將交付給別人呢。

　　10、給每個步驟制定時限：工作時限很重要。如果一個工作任務下達時，上司沒有給你規定時限，你自己也應該設定一個時限。它真的很實用，你將會為自己變得如此的高效率而驚奇。

　　1、番茄工作法是簡單易行的時間管理方法。

　　2、使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後進行短暫休息一下（5分鐘就行），然後再開始下一個番茄。每4個番茄時段多休息一會兒。

　　3、番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。

　　4、番茄工作法是一種簡單易行的時間管理方法，在時間管理方面相對於更加微觀。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，設定一個番茄時間，在番茄時間內專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄鐘響起，然後在紙上畫一個記號，記錄下來；然後設定一個番茄休息時間，短暫休息一下。結束一天的工作後，根據記錄對當日的工作學習情況進行復盤，同時可以對第二天的時間進行規劃。