高溫天氣如何防中暑

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。

　　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　導語：夏季的高溫津貼是可以按月發放，也可以提前集中一次性發放，所以每個地區發放的時間是不一樣的。那麼一起來了解下，杭州高溫補貼是哪幾個月？高溫天氣職工中暑是否算工傷？一起來看看。

　　杭州高溫補貼是哪幾個月

　　杭州高溫補貼是6月、7月、8月和9月這4個月。

　　《浙江省人力資源和社會保障廳關於調整企業夏季高溫津貼標準有關問題的通知》(浙人社發〔2018〕65號)規定：

　　一、企業職工夏季高溫津貼標準調整為：室外作業人員每人每月300元;室內作業人員每人每月200元。發放時間為4個月(6月、7月、8月、9月)。工作性質在室外與室內來回流動交替或主要作業時間在室外，以及高溫爐前作業的，視同室外作業。

　　二、夏季高溫津貼不包括在最低工資標準範圍內。企業不得因高溫津貼增加而降低勞動者工資。因高溫天氣停止工作、縮短工作時間的，企業不得扣除或降低勞動者工資。

　　三、企業在發放夏季高溫津貼的同時，應繼續做好工作現場清涼飲料的供應。

　　四、各級人力資源和社會保障部門要會同安全生產監督管理、衛生計生等部門和工會組織，督促企業依法落實夏季工作場所防暑降溫各項規定，建立健全工作安全衛生制度，確保夏季企業工作和生產經營正常進行。

　　通知自2018年6月1日起施行。《浙江省人力資源和社會保障廳浙江省國家稅務局浙江省地方稅務局關於調整企業夏季高溫津貼標準的通知》(浙人社發〔2014〕94號)同時廢止。

　　高溫天氣職工中暑是否算工傷？

　　除了發放高溫津貼外，《防暑降溫措施管理辦法》中，對於何時應停止露天作業，工作時如果中暑是否屬於工傷也有相關規定。

　　根據規定，日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業；日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業時間累計不得超過6小時，連續作業時間不得超過國家規定，且在氣溫最高時段3小時內不得安排室外露天作業；日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下時，用人單位應當採取換班輪休等方式，縮短勞動者連續作業時間，並且不得安排室外露天作業勞動者加班；用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間從事室外露天作業及溫度在33℃以上的工作場所作業。

　　因高溫天氣停止工作、縮短工作時間的，用人單位不得扣除或降低勞動者工資。勞動者在工作時間在工作場所，因高溫作業或高溫天氣作業引起中暑（職業病種叫“熱射病”），可申請認定工傷。認定工傷需要縣級以上醫院出具中暑（熱射病）診斷證明。經認定為工傷的，可享受工傷保險相關待遇。

　　綜上所述，根據杭州市有關檔案，杭州高溫津貼按月發放，室外作業人員每人每月300元；室內作業人員每人每月200元。發放時間是6月份到9月份，總計4個月。這筆錢要以貨幣形式發放，並計入職工的工資總額，杭州市民沒有拿到高溫津貼的話，可以向勞動保障機構反映。

　　1、衣著

　　外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

　　2、飲食

　　夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。

　　3、休息

　　夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　4、出行

　　夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時應儘可能減少戶外活動。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應急之用。

　　5、別等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　6、改善環境

　　改善工作環境特別是對於在高溫環境中工作的人群，應裝備良好的通風、降溫、調節溼度和隔絕熱源的設施。在高溫車間作業時，應先進行兩週左右熱適應訓練。改善居住環境對於年老體弱、慢性疾病患者及產褥期婦女，在高溫、高溼季節，應在通風良好、溫度適宜的房間中居住。“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。