1、牛油果
牛油果叫做黃油果以及鱷梨，一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因為有非常高的脂肪所以相應的熱量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡。
這就好比吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，所以過多使用的話還是不行的。
2、榴蓮
相信對很多人而言榴蓮是非常美味的，細滑的口感以及豐富的營養，有著熱帶果王的美譽。許多女性都比較愛吃榴蓮，榴蓮通常被當著補養身體的絕佳美食，同時含有豐富的營養，即使很多人接受不了它的味道，但是還是有許多人愛吃的。
但是榴蓮所包含的熱量是非常高的，榴蓮的熱量普遍可以達到一百四十多卡，比吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。
3、葡萄
葡萄所包含的熱量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，於是很多女孩子就會大量的食用葡萄。
但是經常會忽略一點，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而這部分糖分如果不能被身體消化就會變成脂肪留在身體當中。
1、蘋果：100克/50卡路里，蘋果是最多人會選的瘦身水果，含有豐富的果膠，幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，降低熱量吸收 。蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。蘋果的卡路里也不高，故有專吃蘋果的蘋果減肥餐 。
2、香蕉 ：100克/125卡路里，香蕉含有豐富纖維質，維他命a，鉀質和果膠等，有效地整腸幫助排便，排除水分，香蕉的熱量較高，會有變胖的疑慮 。
3、葡萄柚：100克/28卡路里，葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果 。
4、鳳梨：100克/32卡路里
高糖分高熱量的水果，主要包括龍眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、無花果等等。平時儘量水果做到多樣化，不要長時間吃一些含糖分過高的水果，雖然水果不含有脂肪，但是如果糖分過高，也會導致熱量增加，影響體重。
水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。
1、高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等，中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
2、西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃 ...
1、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
2、桂圓
桂圓又稱龍眼、亞荔枝，是一種果實。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些 ...
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
注：西瓜中，含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，西瓜的糖份的確是高，但是水分多，所以糖分 ...
柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量在14%以上。
蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量約在9%—13%之間。
梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%。
西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。
水果：水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味， ...
含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近50%，其次有山楂50%、櫻桃1、2%、番石榴5、6%、蘋果2、2%、藍莓8、4%、西洋梨2、1%、杏桃2、1%、香蕉2、7%、李子2、2%、草莓2、2%。
高纖維水果就是含可溶性或不可溶性纖維質較多的水果，所謂纖維質就是植物中無法消化的部分，所有的植物類都包含兩種纖 ...
含糖高的水果有車釐子、香蕉、提子、甘蔗、龍眼等。
1、車釐子：車釐子中含有豐富的維生素成分，糖分含量特別高，味道很甜膩。
2、香蕉：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，它的卡路里是非常低，所想要減肥卻又喜歡吃甜食的人，香蕉是不錯的選擇，既健康又美味。
3、提子：提子的味道清甜，是大家在夏天 ...
碘元素可在腸道內被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代謝，促進人體生長髮育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
水果：
(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠 ...