高爾夫球規則及打法

　　1、高爾夫運動基本規則

　　高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的，但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責任；並且基於公平競爭的精神，每一位選手都應要求自己成為一位遵守規則的裁判。

　　所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一杆開始，接著第二、第三杆，重複地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。

　　進行比賽時，當球自球檯被擊出後，不論是在何種狀態下行進，都應該等到球處於靜止狀態後才可繼續進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸控或挪動球的位置，亦不能為求便於揮杆而改變周遭的環境。

　　2、比桿賽與比洞賽的差異

　　高爾夫的比賽形式分為比桿賽及比洞賽兩種。

　　無論是職業賽或業餘賽均以比桿賽的形式較為常見。所謂比桿賽，就是將每一洞的杆數累計起來，待打完一場(十八洞)後，把全部杆數加起來，以總桿數來評定勝負。比洞賽亦是以杆數為基礎，然其不同處於比洞賽是以每洞之杆數決定該洞之勝負，每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。

　　比桿賽規定必須待球被擊入球洞後，才可移往下一洞的開球檯去開球；而比洞賽是在每一洞就決定勝負，因此只要對方同意就不必堅持球皆需進洞之原則。

　　比桿賽和比洞賽中，選手違反規則所受之處罰也有所不同。

　　一般而言，比桿賽的罰則是罰兩杆，而比洞賽的罰則為處罰其該洞輸球。

　　3、正確的判斷和處理

　　“界外”是指禁止打球的地區，常以界樁或圍籬標示。界外之界限應以界樁(不含支架)或圍籬內側最靠近地面點決定。

　　如在地上以標線標示界外時，界外線系垂直向上向下延伸，且線之本身即作界外論。

　　下列情況即可認定為”遺失球”：

　　球員或其同隊、或彼等之球僮在開始找球后五分鐘，仍找不到球；或是雖經找到，但球員無法辨認是否為其所用之球；

　　球員按規則已用另一球當作比賽球，而未尋找其原球；

　　球員已自可能為原球所在地，或較原球位靠球洞之點擊出代替球，因此該代替球即成為比賽球。

　　代替球原球可能在水障礙以外遺失、出界而了以代替之球，稱為”代替球”。

　　如球落入、觸及或遺失在水障礙中，球員要受一杆之處罰，並依下列方法處理：

　　儘可能在接近上次擊球之原位打次一杆。

　　在原球最後透過該水障礙邊緣之一點與球間之直線，於水障礙後方拋球，至於應離水障礙後方多遠處拋球並無限制。

　　球落入、觸及或遺失在側面水障礙中時，可以選擇下列特別措施：

　　4、參加比賽應注意事項

　　參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。

　　若是與朋友間的比賽遲到，定會被列為最不受觀迎的球友；若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。

　　遲到的罰則可依比賽形式分為兩種；比桿賽中對遲到者處罰兩杆；比洞賽則判第一洞輸球。

　　每位參賽者必須瞭解球場的比賽條件：

　　1、比賽之正確時間；2、各組成員之編排；3、自己被認可的差點；4、第一洞是一號或十號；5、比賽當天當地之規則；

　　在正規的競賽中，每位選手只能攜帶十四支以內的球杆參賽，球杆若少於十四支時可補充到十四支。比賽中可更換損壞或不堪使用的球杆，但以不耽誤比賽為原則；而且不論補充或更換球杆，皆不得向球場上任何一位參賽者借用。

　　籃球規則指籃球比賽中應用的各種規則。基於適用範圍分為FIBA規則，NBA規則，NCAA規則等。

　　1、比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止；

　　2、得分種類：球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分；分線外側投入可得3分，罰球投進得1分；

　　3、進行方式：比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球；

　　4、選手替換：每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　打法：

　　1、方向：控衛；

　　2、練好控球，控球的技術是保障，然後是傳球，最後是突破上籃；

　　3、練習接球直接出手的跳投，罰球，尋找手感 。

　　1、秦腔司鼓的口訣：起動點大約在耳際的高度，由此向下打之後，停再距鼓面約一寸的高度上。 以一吋的高度向下打擊之後，迅速的拉高回到起動點。 起動點在距鼓面約一吋的高度輕輕的向下擊之後，再回到原起動點。 起動點大約在耳際的高度，由此向下打擊之後，再回到原起動點。

　　2、秦腔司鼓的打法：上舉：是敲擊前的預備動作，力源之所在。上舉動作完成的優劣直接影響擊打的質量。上舉時將原先放在腿上自然的手形狀態略作調整。手腕弓起，手和鼓棰略下垂。這時的力量是以小臂帶動手腕，在小臂逐步向上移動的基礎上，大臂也隨之向上移動，雙手舉至胸上耳前就算上舉動作基本完成。換力的動作：當手舉到適當的高度就要變下擊的動作。換力時動作一定要迅速敏捷。大臂與肘很快下沉，手腕向後彎曲，手與鼓棰急速後移，和上舉時呈相反方向。隨著小臂向下集力向鼓打去，產生把手及鼓甩出去的感覺，全臂之力集於棰尖，全身之力慣於鼓面。