一般含碘量高的食物多是海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000微克/公斤以上；其次為海魚及海貝類（800微克/公斤左右）。陸地食品，則以蛋、奶含碘量最高（4～90微克/公斤），其次為肉類，淡水魚的含碘量接近或略低於肉類，植物的含碘量是最低的。
碘鹽、海鹽、海鮮、蘆筍、大蒜、芝麻、大豆、菠菜、紫菜、柿子、甜菜、魷魚、海蜇、海參等。海帶也是高碘食物，食物中以海產品的含碘量最高，一般地說，大多數的陸地植物的碘含量都較低。
海帶,紫菜,鮮帶魚,蚶幹,蛤幹,乾貝,淡菜,海參,海蜇,龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克/千克左右）。但是,鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克，若每人每日攝入10克鹽,則只能獲得2微克的碘,遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。陸地食品則以蛋,奶含碘量最高（40微克/千克～90微克/千克）,其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。
1、食物中含碘量最高的是海鮮類。海帶紫菜髮菜海參海蜇，魚蝦蟹都含有較高的碘。海洋生物體內的含碘量要比陸地生物體內的含碘量高几倍到幾十倍。
2、陸地上蛋類和奶肉類的含碘量也很高。
3、含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠蘿柿子。 ...
碘元素可在腸道內被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代謝，促進人體生長髮育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠蘿：菠蘿中含 ...
1、芹菜裡面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜裡面還含有其它很豐富的營養物質，可以補充人體需求，在日常生活裡面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。
2、很多的水果裡面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄、橙子、菠蘿、香蕉，這些水果裡面碘元素 ...
1、碘元素的第一類食物就是蛋類，比如像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，裡面都含有著比較豐富的碘元素。
2、奶類，比如像牛奶、羊奶，這些奶類食物也富含著非常豐富的碘元素。
3、海洋當中的植物，比如像海帶、紫菜，往往含有的碘的量也非常的豐富。
4、海洋性的動物，比如像海魚、乾貝、蛤幹、海參、海蜇、龍蝦，這些海 ...
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。
一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10. ...
含碘高食物海產品：海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量高幹海帶達240毫克每千克。香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40~90微克每千克。其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜 ...
1、碘元素的第一類食物就是蛋類，比如像雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，裡面都含有著比較豐富的碘元素。
2、奶類，比如像牛奶、羊奶，這些奶類食物也富含著非常豐富的碘元素。
3、海洋當中的植物，比如像海帶、紫菜，往往含有的碘的量也非常的豐富。
4、海洋性的動物，比如像海魚、乾貝、蛤幹、海參、海蜇、龍蝦，這些海 ...