高考前睡眠不好怎麼辦呢

　　1、熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。

　　2、黑芝麻。黑色諸腎，腎好了自然不影響休息，在高考前睡眠不好的學子可以每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦！

　　3、蜂蜜。蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量，建議在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。

　　4、香蕉。香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。

　　5、輕輕的閉上雙眼，用雙手指尖按摩頭的兩側、前額和後頸等（感覺緊張的部位），有規則的向同一方向旋轉，把注意力放在按摩上，按摩會讓身體變得放鬆，有利於入睡。

　　6、臨睡前60—75分鐘洗個熱水澡，洗浴時間不少於20分鐘。熱浴有助於放鬆肌肉，提高身體核心溫度，當你離開浴盆體溫會逐漸下降，大腦退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。

　　高考報名後多久體檢當下並沒有準確的答案，畢竟對於高考體檢檢查的時間各個地區是不一樣的，不過依照往年的資料來看高考體檢大約在高考前一個月左右進行各個學校的安排，進行體檢工作，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　高考體檢結果老師會知道嗎？

　　高考體檢結果老師知道。

　　高考體檢結果一般一個月左右下來，就以往情況來看高考體檢報告高中班主任可以看到，各省各市各醫院入職體檢價格一百元左右，各單位公司招聘工作人員體檢參照公務員標準體檢者若沒乙肝、肺結核代表體檢人體檢通過了，最好週一至週五早上8點到11點空腹去體檢。

　　每年高考前幾個月會安排體檢呢

　　每年高考前一到兩個月會體檢，但每個學校不一樣，具體以你所在學校的通知為準。高考體檢是每年高考的重要組成部分。考生能否參加高考，能否被錄取，不僅取決於考生的高考成績，志願、身體因素也是必不可少的。一些高校或專業會對考生的身體條件進行限制。

　　高考體檢一個人的檢查要多久

　　高考體檢一個人的檢查要多久是時下很多友友都有的疑問，一般來講各個地域檢查時間不一樣的。如果你在城市的話，可能要求會多些，檢查專案很會很繁多，時間在一個小時左右。如果你在農村（非市區）的話，檢查專案會很少，大都是為了應付，不過檢查時有很多人一起排隊，可能這個要耽誤一點時間，在半個小時左右啦。

　　1、首先要認識到睡眠八個小時，只是平均睡眠時間，不是每個人都必須達到的，不要太在意睡眠時間。

　　2、要養成規律的作息時間，按時上床，按時起床。

　　3、有舒適安心的睡眠環境，每天適當鍛鍊，但是在睡前1到2個小時前避免劇烈運動。

　　4、不要在床上做與睡眠無關的事，如看電視、學習。

　　5、保持情緒穩定，必要時尋求心理疏導。