高血壓喝什麼茶最好

　　有資料顯示，我國的高血壓患者已經接近3.3億。而且，高血壓患者的人數呈逐年上升的趨勢，需要予以重視。

　　因為長期的血壓過高，會加速動脈粥樣硬化，從而引起血管病變，誘發血管疾病。下面這幾種食物是高血壓的催化劑，若能忍住不碰或者儘量少碰，血壓或能穩如山。

　　高糖食物

　　常見的甜食中往往含有大量的新增糖，也叫"遊離糖"。

　　經常食用，容易導致心率加快，血管收縮，體內水以及鈉的排洩減少，血壓也就會隨之升高。

　　此外，這類食物還含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度膽固醇的含量，促使血液粘稠，增加血栓的形成，危害血管健康。

　　濃茶

　　我國的茶文化源遠流長，常喝一些茶水，能夠起到養生保健的功效，而且在其中富含兒茶素，能夠起到抗衰老的作用。

　　同時作為一種鹼性食物，中和體內的酸性成分，保護腸胃的健康，對身體有益，但是一定要特別注意，像一些濃茶，勸你還是最好少碰。

　　如果濃茶過多飲用，不僅會刺激各項器官負擔加重，也會影響到正常的血液迴圈，造成血壓飆升的問題，所以說，濃茶也是高血壓的催化劑，勸你能不碰就不碰。

　　高油脂類食物

　　隨著現代社會的發展，現在人們都習慣出去吃，但是很多飯店為了口味上的突出，都會放很多油、醬油等調味品，當你吃完時會發現盤子上會有厚厚的一層油，長期或大量食用這類食物，會使身體攝入大量脂肪，容易引發肥胖，導致血脂代謝出現異常，從而導致血壓升高。

　　酒精

　　長期過量飲酒，不僅會傷害肝臟，還會對血壓有影響。酒精進入人體，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，造成血管損傷。

　　而且，酒精進入體內後，會刺激心律失常，導致心臟供血量增加，血液流速增加導致血壓升高。嚴重的甚至會出現，血管破裂導致出血性血管疾病。

　　尤其是對於已經確診高血壓的人來說，喝酒會降低降壓藥的功效，加重肝腎的代謝負擔。而且，喝酒後，交感神經興奮，心率加快，血壓也會開始飆升。

　　調味品

　　調味品如味精、醬油、雞精等調味料，烹飪菜餚時放入一點，味道很好，放入過多的味精、雞精，不太容易吃出來。事實上，味精以及雞精中同樣含有鈉成分，鉀離子的含量會被降低，導致血壓升高。此外，醬油也是如此，鈉含量極高，屬於無形鹽。任何調料都不要盲目過量地新增，否則長期大量的保持這樣的飲食習慣，就會導致高血壓的病變。

　　方法一、食療，少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。在日常的飲食當中要多吃新鮮的蔬菜生水果，而且可以吃一些海帶或是紫菜類的食物。

　　方法二、運動療法，各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。同時患者也可以進行慢跑或是長跑。

　　方法三、降壓藥物治療，對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時並達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合用藥及個體化。

　　最好在一個小時以後或一個半小時,食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含鹼較多，為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。

　　進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。