魚油一天吃幾粒

　　1、不同的深海魚油，所含有的成份是不一樣的，澳洲魚油的服用方法是每日2次，每次2-3粒。按照自己身體的實際情況2-3粒可以選擇，一療程吃二個月左右，可以常年吃，無副作用。

　　2、根據牌子不同服用量也不同，但是一般來講是一天1粒或是一天2粒比較常見。

　　3、深澳洲魚油空腹服用效果最好，早上或者睡前。飯前服用並不會損傷到胃壁。

　　魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚來提練EPA及DHA。深海魚油每天吃幾粒：如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

　　澳洲魚油一天吃2到3粒。不同人群每日攝入量不一樣，需要結合自我實際情況，記憶力非常不好，且發現血脂含量高，一次吃三粒，如只是想養生，可以一次吃兩粒。

　　每粒膠囊含：鱈魚肝油 275mg，維他命A 100mcg RE （333IU），維他命D 0.75mcg RE （30IU），天然魚油 120mg，Omega-3 36mg

　　EPA 21.6mg，DHA 14.4mg，維他命E 4.4mg （6.5IU）。