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魚湯怎樣做不破壞蛋白

魚湯怎樣做不破壞蛋白

  1、黃魚剖開洗淨,分別在魚身兩側剞上波浪花刀,雪菜切成末。

  2、炒鍋置旺火上燒熱,投入黃魚,煎至兩面金黃,倒入酒,加蓋燜一下。

  3、再加清水,用旺火燒沸,加蓋用文火燜10分鐘,至湯呈乳白色時加入雪菜、精鹽和蔥段,再用旺火燒沸,下味精,起鍋裝入大湯碗中即可。

帶魚怎麼做不破壞蛋白質

  1、帶魚500克,豆瓣醬1茶匙、幹辣椒5個、大蒜6瓣、蔥姜適量、料酒2茶匙、花椒粒20粒、白胡椒粉少許、白糖2大茶匙、香醋4茶匙。

  2、帶魚洗淨切成段,加入少許白胡椒粉、一小把花椒粒、少許食鹽、2茶匙料酒醃漬20分鐘。

  3、醃漬帶魚的時候把幹辣椒切成段、大蒜拍一下、薑切片、蔥切大段。

  4、醃漬好的帶魚均勻沾上一層幹澱粉。

  5、粘好乾澱粉的帶魚放入鍋中煎制金黃取出備用。

  6、鍋中放少許底油,放入蔥薑蒜、幹辣椒、郫縣豆瓣醬炒出香味。

  7、炒出豆瓣醬出紅油。

  8、加入煎好的帶魚,加入2茶匙白糖,4茶匙香醋。

  9、加入水莫過帶魚大火燒沸後改中中小火燒製。

  10、中小火燒製十幾分左右,最後把湯汁收濃即可。

怎麼做不會破壞香菇營養價值

  1、泡浸香菇不宜用冷水,因為香菇含有核酸分解酶,只有在80℃的熱水泡浸時,這種酶才能催化香菇中的核糖核酸,分解出具有香菇獨特鮮味的5-烏苷酸。如果用冷水或開水泡浸,或者泡浸時間過長,都會令香菇的鮮香味道大減。當菇體完全泡發變軟,便可終止泡浸。當然,香菇在泡浸過程中,有部分鮮味物質溶解在水裡,只要將浸菇水沉澱或過濾乾淨,仍可放進菇湯或烹菜食用。

  2、至於清洗香菇,也要講究方法。當菇體泡透發軟後,用手或筷子按同一方向攪動,香菇的菇面髒物和藏在菇褶裡的泥沙在攪動碰撞中便會掉在水裡。如果用手反覆抓洗或來回攪動,一來容易損壞菇體外觀,二來流失營養成分,三來原本已掉進水裡的泥沙,經手抓洗或來回攪動,反而容易重新藏回菇褶裡。

  3、泡幹香菇的時候,最好用20℃—35℃左右的溫水,這樣既能使香菇更容易吸水變軟泡漲,又能使鳥苷酸充分分解,散發出鮮味來。另外,浸泡的時間也別太長,等菇蓋全部軟化,就要立即撈起濾幹。

  4、如果泡的時候在水中新增一點白糖,更可以減少蘑菇香精和鳥苷酸在換水過程中的流失,讓烹調出來的香菇味道更好。

  5、以上做法會很好的保護香菇的營養價值。


魚湯怎麼腥還好喝

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