1、普通蓮子一天可以吃10個左右 要說蓮子一天吃幾個為好,每天食用30到50g蓮子是比較正常的,一天吃10個最好,最好不要超過15粒。使用過多的蓮子會引起肚子不適,甚至會對引發腸胃腹瀉等。
2、蓮子外皮可能比較苦,但食用果實對身體是極有好處的。食用新鮮蓮子能夠防止營養流失,並最大化吸收它的成分。直接食用蓮子也比較方便,能減少不少“開鍋”的時間與心力。
1、普通蓮子一天可以吃10個左右 要說蓮子一天吃幾個為好,每天食用30到50g蓮子是比較正常的,一天吃10個最好,最好不要超過15粒。使用過多的蓮子會引起肚子不適,甚至會對引發腸胃腹瀉等。
2、蓮子外皮可能比較苦,但食用果實對身體是極有好處的。食用新鮮蓮子能夠防止營養流失,並最大化吸收它的成分。直接食用蓮子也比較方便,能減少不少“開鍋”的時間與心力。
山楂是生活中很常見的食物，很多人都愛吃山楂，新鮮又健康，比較常見的都是山楂泡水。那麼，鮮山楂一次吃幾粒比較好？新鮮山楂怎麼吃最好？一起來看看小編帶來的介紹吧！
鮮山楂一次吃幾粒比較好
建議1-2顆為宜。
雖然上述提到山楂對人體有許多良好的功效作用，但任何食物都不宜食用過多，因為山楂所含的有機酸較豐富，食用過多不僅酸牙，胃潰瘍、十二指腸潰瘍等患者還可能會因為吃了山楂胃酸分泌過甚，繼而出現腹脹、反酸等腸胃不適感，導致腸胃疾病更加嚴重，因此建議鮮山楂一次吃1-2粒，一天吃3-4粒就夠了。
新鮮山楂怎麼吃最好
新鮮山楂有很多種吃法，較常見的是將山楂做成果醬，把山楂洗乾淨放到鍋中，倒水和糖熬煮，等山楂煮爛後取出果核，繼續攪拌至濃稠後就可以裝罐儲存了。
另外，鮮山楂做成冰糖葫蘆也是很不錯的，把山楂洗淨，去根去蒂，用竹籤串起來晾乾水分，將等量的冰糖和水一起倒入鍋中開大火煮化，然後轉小火熬煮成糖漿狀，煮好後迅速將山楂串放在鍋的側面，用勺子將糖漿均勻淋在山楂上，然後放在塗油的盤子上，冷卻後即可食用。
新鮮山楂吃了有什麼好處
消食化滯
山楂味道偏酸，且又入脾、胃經，食用後其中含有多種有機酸成分能刺激胃酸分泌，加上含有的脂肪酶對於消肉食積滯十分有效，因此大魚大肉吃多了吃些山楂是很有助消化作用的。
行氣散瘀
山楂入藥具有行氣散瘀的功效，其成分中的黃酮類物質能擴張血管、增加血流量，對於身體區域性淤血凝滯、跌打損傷、月經不調等的症狀，吃些山楂能起到一定的調理和改善。
抗氧防衰
山楂中的山楂黃酮是公認的抗氧化劑，合理的進食山楂能夠加速人體的新陳代謝，保持皮膚的活性，減少皮膚色素沉澱，從而起到抗氧抗衰老的功效。
石榴營養豐富，含有人體所需的多種營養。水果含有維生素C和B維生素，有機酸，糖，蛋白質，脂肪和礦物質，例如鈣，磷和鉀。石榴果實含有17％的碳水化合物，79％的水和13-17％的糖。維生素C的含量是蘋果的1-2倍，而脂肪和蛋白質的含量則要低。水果主要是新鮮食用。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
吃了一半的石榴放一個晚上會壞嗎？
常溫下放一晚上會容易壞掉，冰箱冷藏不會壞掉。
通常，建議去皮的石榴儘快食用。如果不能在短時間內食用，可以將其儲存在冰箱的保鮮袋中。如果要保留去皮的石榴，該方法也非常簡單。首先排幹水，將其放在玻璃飯盒中，或直接用一層保鮮膜蓋住，然後將其儲存在冰箱中。
但是，去皮的石榴需要儘快食用，否則不僅營養會流失，而且細菌也可能繁殖。整個石榴是相對耐放的，通常將其在冰箱中存放至少2-3周。較長的保質期約為1個月。
石榴一次吃幾個合適
一個（約300-400克）。
石榴是一種有營養的水果。它的營養成分中含有維生素，礦物質，果膠，纖維素，碳水化合物和其他營養成分。適度進食對身體有益。但是，石榴含有許多水果酸。吃其中的酸性物質會刺激腸胃，並引起不適。就劑量而言，一天服用更合適。
石榴富含維生素，有機酸，糖，膳食纖維，鈣，磷，鉀和其他礦物質，可以補充人體所需的營養和微量元素。但是，不應過多食用石榴。一般來說，一天吃1份就足夠了。如果過量食用，不僅會引起腸胃不適，還會引起上火的症狀。
吃石榴的注意事項
1、石榴是一種溫暖的食物，如果吃得太多，很容易生氣，所以每次都不要吃太多的石榴。如果吃太多石榴，牙齒會變黑。進食後應立即漱口。
2、石榴豐富，有收斂作用。患有感冒，急性炎症和便秘的人應謹慎飲食。糖尿病患者不應該吃石榴。
3、支氣管炎患者最好少吃石榴，否則容易引起發燒和痰多，並容易加重急性支氣管炎，喘息和痰多等症狀。石榴雖然營養豐富，但在飲食上也要注意一點。
4、購買石榴時，建議使用過時且飽滿的石榴，其重量較重且皮膚表面較暗。石榴不應存放太久，建議一週內購買並食用。