鹼性食品有哪些

　　1、蔬菜類：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等。上述的各類蔬菜都是強鹼性的蔬菜。大家可以根據自己的愛好選擇性食用。

　　2、水果類：水果是大家最喜歡的養生食品，鹼性的水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。桃子、櫻桃。　

　　3、堅果類：堅果一直被人們當成一種好的養生小零食，確實，堅果也有很多對身體健康有利的地方。屬於強鹼性的堅果主要有黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等，一般來說，堅果都屬於鹼性食物，日常生活中常吃堅果，對身體有意想不到的好處。

　　4、食用藥材類：各類食用鹼性藥材有石斛、蘆根、菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮、肉桂。在選擇中醫藥材的時候也要詳細諮詢醫師，選擇適合自己體質的藥材。

　　5、飲料類：飲料在日常生活中也是一些年輕人的最愛，那麼有哪些飲料是鹼性的呢？是對身體有幫助的呢?鹼性飲料主要有茶葉、葡萄酒、豆漿、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁類飲料更不用說了，水果是鹼性的，出來的果汁自然也是鹼性的。

　　1、鹼性食物主要是指含有鉀、鎂、鈣等物質，且進入人體後，可代謝分解，產生鹼性物質的食物。

　　2、日常生活中，鹼性的蔬菜有菠菜、黃瓜、韭菜、茼蒿、西紅柿、芹菜、辣椒等；鹼性的水果有蘋果、香蕉、橙子、橘子、檸檬、葡萄等。

　　3、除此之外，還包括各種奶製品、豆製品、堅果等。

　　4、此外，還有超市裡的小蘇打、蘇打水及蘇打餅乾等，以上食物都屬於鹼性食物。

　　1、鹼性食物主要是指含有鉀、鎂、鈣等物質，且進入人體後，可代謝分解，產生鹼性物質的食物。

　　2、日常生活中，鹼性的蔬菜有菠菜、黃瓜、韭菜、茼蒿、西紅柿、芹菜、辣椒等；鹼性的水果有蘋果、香蕉、橙子、橘子、檸檬、葡萄等。

　　3、除此之外，還包括各種奶製品、豆製品、堅果等。

　　4、此外，還有超市裡的小蘇打、蘇打水及蘇打餅乾等，以上食物都屬於鹼性食物。