1克左右。鹽蒸橙子中放入過量的食鹽，會讓橙子變得很苦，嚴重影響橙子的食用口感。健康成人每日食鹽攝入量建議為6克，過多的鹽不利於人體健康，因此鹽蒸橙子建議放入1克左右的食鹽即可。
食鹽，又稱餐桌鹽，是對人類生存最重要的物質之一，也是烹飪中最常用的調味料。
鹽的主要化學成份氯化鈉（化學式NaCl）在食鹽中含量為99%，部分地區所出品的食鹽加入氯化鉀以降低氯化鈉的含量以降低高血壓發生率。同時世界大部分地區的食鹽都透過新增碘來預防碘缺乏病，添加了碘的食鹽叫做碘鹽。
1克左右。鹽蒸橙子中放入過量的食鹽，會讓橙子變得很苦，嚴重影響橙子的食用口感。健康成人每日食鹽攝入量建議為6克，過多的鹽不利於人體健康，因此鹽蒸橙子建議放入1克左右的食鹽即可。
食鹽，又稱餐桌鹽，是對人類生存最重要的物質之一，也是烹飪中最常用的調味料。
鹽的主要化學成份氯化鈉（化學式NaCl）在食鹽中含量為99%，部分地區所出品的食鹽加入氯化鉀以降低氯化鈉的含量以降低高血壓發生率。同時世界大部分地區的食鹽都透過新增碘來預防碘缺乏病，添加了碘的食鹽叫做碘鹽。
鹽蒸橙子是一個可以治療咳嗽的食療方法，如果不想吃藥的話，可以透過鹽蒸橙子的方法來止咳化痰，功效還是很不錯的，如果你感興趣的話，一起來看看小編帶來的介紹吧！
鹽蒸橙子適用於寒咳還是熱咳的人吃
熱咳。
橙子性寒，所以鹽蒸橙子主要適用於氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，如果是寒咳的話，則不建議食用鹽蒸橙子，不然可能會導致咳嗽症狀加重。熱咳常見的症狀為痰發黃且較黏稠，舌尖發紅，並且還容易伴有咽喉腫痛、口乾口苦等症狀。如果是寒咳的話，建議可以食用鹽蒸橘子或者是大蒜冰糖水，因為橘子和大蒜都屬於溫性食物，這樣對緩解寒咳能起到一定的效果。
鹽蒸橙子止咳化痰有效嗎
有一定的止咳作用。
橙子作為一種水果具有不錯的理氣潤肺、化痰止咳功效，另外橙子皮中含有橙皮油、那可汀等成分，能起到不錯的止咳效果。再加上鹽的殺菌消毒作用，配上橙子中的止咳成分，食用後能起到不錯的止咳化痰效果。
鹽蒸橙子要吃皮嗎
建議吃。
在吃鹽蒸橙子的時候最好能將橙子皮一起吃掉，因為主要其止咳作用的成分就是橙子皮當中的那可汀、橙皮油，雖然橙子蒸好後這些有效成分會從橙子皮中析出，但橙皮裡面還是有一定的營養，所以帶皮和橙子果肉一起吃才能起到最好的調理效果，另外蒸橙子時蒸出來的水也最好喝掉。
但注意在蒸橙子之前要將橙子外皮清洗乾淨，最好能用食鹽搓洗。
鹽蒸橙子做法其實很簡單，什麼橙子都可以，放水和鹽煮開即可，一般鹽蒸橙子是適合治療熱咳的，想要緩解咳嗽的話，可以試試鹽蒸橙子，但是寒咳的人群不適合，小心越喝越嚴重，在喝鹽蒸橙子先分清楚自己是什麼咳嗽。
鹽蒸橙子用什麼橙子
沒有要求。
做鹽蒸橙子時對橙子的品種並沒有要求，像甜橙、血橙、臍橙或者是冰糖橙都是可以的，只是要保證橙子的新鮮完整即可，因為新鮮橙子中還含有豐富的陳皮油以及那可汀成分。這樣才能保證止咳效果。
鹽蒸橙子適合什麼咳嗽吃
熱咳。
橙子本身具有不錯的理氣潤肺、化痰止咳作用，非常適合咳嗽人群食用，另外橙子皮中還含有豐富的橙皮油、那可汀等成分，這些成分具有不錯的止咳效果。但由於橙子屬於寒性食物，因此鹽蒸橙子更適合肺燥引起的熱咳，熱咳常見的症狀為痰發黃且較黏稠，舌尖發紅，並且還容易伴有咽喉腫痛、口乾口苦等症狀。
如果是寒咳的話，就不建議食用，不然可能會有咳嗽症狀加重的風險。另外如果食用鹽蒸橙子後咳嗽也遲遲沒有緩解的話，建議要及時就醫。
鹽蒸橙子要蒸多少分鐘
10-15分鐘左右。
在做鹽蒸橙子的時候先將橙子頂削皮，然後用筷子往橙子果肉戳幾個洞，並塗抹上適量食用鹽，然後將橙子裝在碗中冷水放入鍋內大火蒸10-15分鐘左右即可。在高溫作用下橙子當中的有效成分就會慢慢析出，注意蒸的時間不宜過久，不然橙子容易蒸爛，並且還會過度損傷其中的營養成分。