黃金素和鈣片可以一起吃嗎

　　這些是可以一起吃的，不影響的，一般晚上吃較好。因為一般人體吸收鈣是在晚上。

　　維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素，是一種存在於食物中的維他命，也是一種抗氧化劑和防腐劑的酸度調節劑。維生素C可作為營養補充品，能夠保護身體免於氧化劑的威脅，可以預防和治療壞血病。

　　鈣片是運用生化技術從牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）製成的補鈣藥物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進骨骼鈣化，有效增強骨密度。

　　黃金素和鈣片是可以一起吃的，雖然說黃金素是有鈣的成分，但是含量還是很少的，所以還是可以補充一定的鈣質，建議的話，鈣片晚上吃比較好

　　DHA是人腦和視網膜的神經細胞的主要構成成分，對大腦、眼睛及中樞神經系統發育至關重要。

　　葉酸預防寶寶脊柱裂和神經管缺陷。

　　B族維生素促進細胞能量的生產，B2和B12還有助於身體吸收葉酸。

　　維生素D會促進鈣的吸收，有助於骨骼發育。

　　碘則會促進大腦、視動能力和聽覺的發育。

　　鈣鐵鋅等礦物質也是寶寶健康成長必不可少的。

　　另外，每粒還含有150毫克的omega-3脂肪酸，這對於寶寶的大腦發育非常重要，也是受到媽媽們推崇的重要原因之一。

　　維生素d3促進鈣吸收，同時服用沒有維護，但是如果身體不缺乏，同時服用，就有危害了。

　　攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對於人體的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。正常吃飯，不需要補鈣。

　　人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。

　　每天手腳露出30釐米，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。

　　維生素D過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

　　所以不建議口服或者注射，最安全的是曬太陽。