黑米黑豆黑芝麻如何泡酒

　　黑米酒：

　　材料：黑米300克，糯米200克，酒麴適量，水適量 。方法步驟： 1、黑米和糯米浸泡24小時以上，上籠蒸熟。2、拌入酒麴，裝入容器，加入適量礦泉水密封發酵。3、30個小時之後，濾出米酒即可。

　　黑豆酒：

　　材料：黑豆300克，黃酒適量。

　　方法步驟：

　　1、將黑豆放入鍋中炒焦，以1：5的比例放涼之後放入黃酒中浸泡發酵。

　　2、大約一個月之後即可食用。

　　黑芝麻泡酒：

　　材料：黑芝麻150克，黃酒1000毫升。

　　方法步驟：

　　1、將黑芝麻淘淨，炒至微香，置瓷器內搗碎倒入黃酒攪拌均勻加蓋密封，置陰涼乾燥處。

　　2、每日搖晃數下，七日後呈透明澄清即可食用。

　　1、黑米黑豆黑芝麻粥功效是非常多的，首先黑豆、黑米和黑芝麻都是可以幫助烏髮的，特別適合少白頭或者早年生白髮的人，有助於幫助生髮。其次黑豆黑米黑芝麻中都含有十分豐富的微量元素，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素、鎂元素等等，這些營養物質是可以壯陽補腎和促進大腦的發育的，所以可以幫助提高大腦的記憶力。另外黑米黑豆黑芝麻中的維生素的含量比較多，也可以幫助美顏和延緩皮膚的衰老。

　　2、黑米黑豆黑芝麻糊，這是比較常見的一些五穀類的食物，裡面的營養物質相對來說也是比較多的，甚至是含有多種氨基酸物質。在平時飲食中多新增一些黑芝麻的話就會對身體內部氨基酸物質的補充起作用比較大的。後期注意在平時飲食不好的時候是可以用黑米黑豆和黑芝麻糊代替主食的。這是一種低熱量的食物，平時在吃的時候可以促進身體內部代謝的快速進行，加速身體內部的毒素的排出。但是不可以一次性的吃太多才好，應該配合其他的食物一起新增，尤其是要補充維生素。

　　3、黑芝麻黑豆黑米都是含黑色素比較豐富的食物，俗稱黑色食物。雖然不同黑色食物有不同的功效，但由於各食物之間有相同的屬性，進而使在功效和作用上又有相同性。黑色食物的好處很多，除我們熟悉的清除身體自由基、抗氧化，降血脂的作用外，抗腫瘤、美容、促進性功能等方面有不錯的效果。由於體質、人群、年齡等差異，所以黑色食物保健必須與實際情況相符，選擇與身體最符合的黑色食物。

　　好處：

　　1、黑豆是烏髮鐵漢，黑豆鐵質較一般豆類高。多食黑豆可以抗衰老，令頭髮烏黑亮麗；

　　2、黑豆泡醋可降血壓.黑豆泡酒，能緩解腰痠、背痛，促進血液迴圈。