黑芝麻黑豆黑米韭菜籽打粉好嗎一

　　1、黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。另外，黑芝麻有美容方面的功效。

　　2、黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　3、黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種。用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。也有黑髮作用。

　　4、韭菜籽最早出自《名醫別錄》，為百合科植物韭菜的乾燥成熟種子，適當食用可調節人體肝腎缺乏。

　　綜上所述黑芝麻黑豆黑米韭菜籽打粉對身體有好處，可以食用。

　　1、黑米、黑芝麻、黑豆屬於三種黑色的種子類食物。從中醫角度來講，黑色能夠入腎，而三種食材都可以起到補腎壯陽的功效。對於腎陽虛導致的水腫現象有一定的輔助治療作用。而且三種食材攝入身體之後可以促進皮膚黑色素的增生，能夠烏髮生髮。三種食材中的碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素含量也非常豐富，不但可以促進新陳代謝，而且可以營養神經、改善失眠多夢的狀態。

　　2、黑豆黑米，還有黑芝麻，這些把它洗好，以後放在電飯鍋裡面，直接按煮粥就可以了，這樣煮出來粥是非常糯，又好喝。

　　1、食材：黑豆適量、黑米適量、黑芝麻適量、紅糖兩塊、冬棗5顆。

　　2、將準備好的黑豆倒入容器中，加水沒過黑豆2釐米左右，浸泡一晚。

　　3、同樣，將黑米倒入容器中，加水沒過黑米2釐米左右，浸泡5個小時。

　　4、另外，將黑芝麻和紅糖、冬棗準備好，放在一邊備用。

　　5、將電飯煲插上電，加入適量涼水，水不能太少。然後加入泡好的黑豆、紅糖。

　　6、等水燒開後，再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬棗。

　　7、然後慢慢等待20分鐘或者等到黑豆煮爛、黑米開花，就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥，慢慢享用了。