10個網路安全小常識

　　1、安裝防毒軟體和個人防火牆，並及時升級；可以考慮使用安全性比較好的瀏覽器和電子郵件客戶端工具；不要執行任何來歷不明的軟體；對陌生郵件要防毒後，再下載郵件中的附件；經常升級系統和更新病毒庫；非必要的網站外掛不要安裝；定期使用防毒軟體查殺電腦病毒。

　　2、不要在社交網站類軟體上釋出火車票、飛機票、護照、照片、日程、行蹤等；在圖書館、列印店等公共場合，或是使用他人手機登入賬號，不要選擇自動儲存密碼，離開時記得退出賬號；從常用應用商店下載APP,不從陌生、不知名應用商店、網站頁面下載APP;填寫調查問卷、掃二維碼註冊儘可能不使用真實個人資訊。

　　3、需要增強個人資訊保安意識，不要輕易將個人資訊提供給無關人員；妥善處置快遞單、車票、購物小票等包含個人資訊的單據；個人電子郵箱、網路支付及銀行卡等密碼要有差異。

　　4、因為個人資訊都在快遞單上，不管是快遞盒直接放入垃圾桶還是把快遞單撕下來在放進幹垃圾分類中都有可能洩露個人資訊，因此收快遞時要撕毀快遞箱上的面單。

　　5、在註冊時，儘可能不使用個人資訊，作為電子郵箱地址或是使用者名稱，容易被撞庫破解。

　　6、連續數字或字母、自己或父母生日都是容易被猜到或獲取的資訊，因此如果使用生日作為密碼風險很大。而如果所有賬號都使用一種密碼，一旦密碼丟失則容易造成更大損失。因此涉及財產、支付類賬戶的密碼應採用高強度密碼。

　　7、可以透過清除瀏覽器Cookie或者拒絕Cookie等方式防止瀏覽行為被追蹤。

　　8、在安全網站瀏覽資訊；對陌生郵件要防毒後，再下載郵件中的附件；下載資源時，優先考慮安全性較高的綠色網站。

　　9、有一些遊戲會過度收集個人資訊，如：家庭地址、身份證照片、手機號等，仔細閱讀實名資訊，僅填寫必要實名資訊，不能為了遊戲體驗而至個人資訊安於不顧。

　　10、許多賺錢類APP時常以重新整理聞、看影片、玩遊戲、多步數為賺錢噱頭吸引使用者下載註冊,背後原因是流量成本越來越貴，難以形成集中的閱讀量和爆發性增長的產品，透過加大提現難度，迫使使用者貢獻的流量和閱讀量。

　　夏至養生小知識簡短 夏至時節養生七個必知小常識

　　1、適當鍛鍊身體

　　鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛鍊的專案以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。

　　2、外出採取防曬措施

　　此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

　　3、要清涼

　　這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。

　　4、晚睡早起睡午覺

　　此時節，公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。

　　5、靜息調心

　　根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認為夏季炎熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。

　　6、溫水洗澡

　　每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、汙垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

　　7、忌夜臥貪涼

　　不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痺等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。

　　夏至飲食注意事項：

　　1、飲食要注意少糖

　　夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

　　2、飲食應以開胃為主

　　在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食慾，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食慾更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

　　3、多吃苦味

　　“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌，炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟、並且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等，也易於爽口下飯。

　　4、多吃豆類

　　綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物。取綠豆100克，加水1000毫升，煮湯取液飲用(可加適量白糖調配)。綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，有很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。

　　1、大功率電器，比如我們用的電暖氣、電磁爐、微波爐等，這類電器的特點就是用電量大，電線承載負荷大，經常使用會使電線出現發熱、漏電等狀況，從而引起火災。

　　2、長時間不斷電的電器，比如熱水器、飲水器、路由器、充電器等，這類產品用電少，最容易被忽視，但是長期不斷電會使電線、電器元件等因長時間通電產生損壞，從而引發火災。

　　3、插排串聯，因為現在電器產品過多，家中不是插座不夠，就是電線不夠長，所以大家有個習慣就是插排連線另一個插排，而這樣最容易造成電流打火，引發火災。所以最常用的往往是最容易忽視的，電器的經常檢查是不可少的。

　　4、用火不慎，也是引發火災因素，現在很多家庭使用天然氣，有燃氣報警閥，會給人一種安全感，但這也不是絕對的安全，要經常檢查燃氣報警閥的靈敏性，同時對燃氣管道經過的地方要定期檢查。家庭使用煤氣的，需要將煤氣罐放置煤氣灶一米以上距離外，最好有獨立空間，也要定期檢查管道的安全性。當然，家中有吸菸者，那麼菸頭也是一個重要火源，要格外小心，不要覺得小而忽視，菸頭引起的火災在，在火災中佔了相當大一部分。