10個餃子的熱量多少大卡

　　１２０至２００卡左右。十個餃子的熱量主要取決於餃子餡的種類，如果是瘦肉餡的，相對來說熱量可能會偏高一些，十個餃子的熱量大概在２００卡左右。如果是胡蘿蔔餡或者是蔬菜餡的餃子熱量，相對來說會低一些，十個餃子的熱量大概在１２０卡左右。餃子在平常都可以充當主食，減肥的人群可以在早上或者是晚上用餃子充當主食，但是也要避免暴飲暴食。

　　餃子是中國傳統食物，以麵皮包餡、形如半月或元寶形，包好的餃子可以拿來製作成蒸餃、煎餃或湯餃。

　　餃子起源於東漢時期，為醫聖張仲景首創。民間有好吃不過餃子的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可缺少的佳餚。

　　一般情況下每100克韭菜餃子熱量為150大卡，10個韭菜餃子的熱量應該為220大卡左右。而這只是韭菜餃子其用料是韭菜、蝦仁、雞蛋、麵皮。如果是加上豬肉丁，它的熱量又發生了變化。吃韭菜餃子對身體還是有益的，韭菜可以潤腸通便、滋陰壯陽，蝦仁含鈣量高，可以補充鈣質，雞蛋營養價值也很豐富，三種食材搭配，是非常好的健康美食。

　　10個一般的韭菜雞蛋餃子熱量大約在300大卡左右，具體的餡料和做法都會影響其熱量。韭菜雞蛋餃子的熱量(以100克可食部分計)大約在167大卡左右，單位熱量適中，每100克雞蛋韭菜餃子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之七。

　　韭菜雞蛋餃子，即以韭菜和雞蛋為主要餡料的餃子。韭菜又名起陽草，味甘、性溫富含多種維生素和粗纖維，營養價值較高，適量食用對人體有一定的好處。雞蛋作為生活中必不可少的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，營養價值高，適量食用對人體同樣有一定好處，兩者結合產生不一樣的風味與口感，既有韭菜的鮮嫩爽脆，又有熟雞蛋的軟糯香醇，是眾多餃子中的一種經典口味。