10～11日南方兩輪大範圍降雨無縫銜接+南方人抓緊時間晾曬啦

　　隨著冷空氣迅速南下，南方各地不僅迎來降溫，還迎來了降雨天氣，這不就是南方冬天的標配嗎？這陰冷的天氣，不僅讓人體感難熬，這生活上也有很多不利影響，例如，衣服怎麼也幹不了！據最新預報顯示，南方兩輪大範圍降雨無縫銜接，南方人抓緊時間晾曬啦！

　　南方兩輪大範圍降雨無縫銜接

　　明天，南方的降水短暫收斂，晚紅提醒大家抓住晾曬的好時機！

　　預計12日至14日，隨著冷空氣滲透南下與西南暖溼氣流匯合，新一輪降水將再度自西藏、四川一帶發展，並一路向東影響華中及華東。15-16日，南方地區還將無縫銜接迎來一輪大範圍降雨天氣

　　具體影響情況：

　　預計受冷空氣影響，10～11日，東北地區中南部、華北、黃淮、江漢、江淮、江南東部等地氣溫將下降4～6℃，東北地區南部等地降溫幅度6～8℃，北方地區並伴有4～5級偏北風，陣風6～8級。10日夜間～12日，我國東部和南部海區有6～8級，陣風9級大風。

　　與此同時，東北地區南部、黃淮北部和東部等地的部分地區有小到中雪或雨夾雪，西藏西南部局地有大到暴雪；西南地區東部、江漢、江淮及其以南大部地區將有小雨，局地中雨。

　　12～13日，西藏東部、青海南部、川西高原中北部、雲南西北部有小到中雪或雨夾雪，西藏東南部、雲南西北部部分地區有大到暴雪，局地大暴雪。

　　氣象專家提醒，預計1月中旬，湖南、江西、浙江、廣西北部、貴州等地陰雨日數較多，累計降水量有20～40毫米，區域性有50毫米左右，累計降水量較常年同期偏多。

　　溼冷如何保暖？

　　溼冷保暖

　　配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。

　　人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。

　　頸部保暖還能預防頸椎病。捨棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。

　　不要露腹、露腰、露腳。“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。

　　食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。

　　就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利於心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

　　心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆製品，大豆裡富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，能夠預防心腦血管疾病。

　　溼冷注意事項

　　寒冷天氣會對人體健康造成一定影響，老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養，適度鍛鍊，減少外出。

　　潮溼的空氣，讓家裡的物品都蒙上了“水霧”，人睡在潮溼的被褥上，很容易著涼引發疾病。應抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘乾，勤換洗。

　　家中多備一些除溼的乾燥劑，衣櫃內放些除溼盒、樟腦丸，防止衣物發黴。

　　陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮清潔，防止黴菌滋生。

　　冬天，最好的養生方式之一就是泡腳。睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。

　　外出當心路滑跌倒，儘量避免雨水打溼身體，潮溼會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病。有條件的話，避免外出，少在潮溼的地方逗留。

　　如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮溼，也不要坐在陰冷潮溼的地方，不在室外停留過長時間。

　　從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

　　若是駕車出行，應儘量緩速慢行，轉彎時預防側滑，路遇行人，減速鳴笛，經過有積水的地方儘量慢行或者繞行。

　　未來三天（1月22日至24日），中東部大範圍雨雪持續，陝西、山西南部、河南西部、湖北西部部分地區將有大到暴雪，湖南、廣西和雲南等地的部分地區有大雨。25日至28日，中東部新一輪大範圍雨雪過程接踵而至，需注意防範連續雨雪天氣的不利影響。

　　兩輪大範圍雨雪連續來襲 陝晉豫鄂部分地區有大到暴雪

　　昨天，我國中東部大範圍雨雪天氣持續，監測顯示，內蒙古中部、陝西中北部、山西、河北、北京、天津、河南、山東西部、湖北西北部及新疆沿天山一帶等地出現小到中雪或雨夾雪，山西中部、河北南部、河南中北部等地5～12毫米。另外，江西北部、湖南北部、貴州東南部、廣西及福建南部沿海、廣東東部沿海等地出現中雨，部分地區大雨，廣西南寧、崇左局地暴雨（50～75毫米）。

　　未來三天，中東部大範圍雨雪繼續“線上”。其中，今天，北方降雪總體減弱；明天，降雪再度增強，陝西、山西南部、河南西部部分地區將有大到暴雪；後天，北方降雪減少。同時，南方大部陰雨持續，部分地區有大雨。

　　具體來看，中央氣象臺預計，今天，西藏西部和東部、甘肅東部、寧夏南部、陝西大部、河北東部、遼寧西部、天津、河南西部和北部、湖北西北部、山東等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中西藏西南部局地有大到暴雪。江淮、江漢、江南、西南地區東部、華南大部等地部分地區有小到中雨，其中，湖南南部、廣西北部局地有大雨（25～45毫米）。

　　明天，內蒙古中部、新疆南疆盆地和南疆西部山區、西藏西部和北部、甘肅東部、陝西大部、河北南部、河南大部、山東西部、湖北西北部、安徽北部等地部分地區有小到中雪，其中，西藏西部、陝西中北部、山西南部、河南西部和南部、湖北西北部等地部分地區有大到暴雪。江淮大部、江漢大部、江南、西南地區東部、華南、臺灣島等地部分地區有小雨，其中，安徽中南部、江蘇南部、湖北南部、江西中部、浙江中部、廣東中部等地部分地區有中雨。

　　後天，內蒙古東部、黑龍江西南部、新疆南疆盆地、西藏北部和東部、甘肅東部、寧夏南部、陝西大部、陝西西部、河南大部、山東西部、湖北西北部等地部分地區有小到中雪，其中，西藏東南部、甘肅南部、陝西中南部、雲南西北部等地部分地區有大雪（5～7毫米）。江淮大部、江漢東部、江南大部、西南地區東部和南部、華南、臺灣島等地部分地區有小到中雨，其中，雲南西北部等地部分地區有大雨。

　　25日至28日，中東部新一輪大範圍雨雪過程接踵而至，雨雪強度更強、降雪範圍更廣，雨雪分界線也將有所南壓。

　　兩輪降水疊加下，部分地區雨雪日數較多，像是河南南陽、湖北襄陽未來一週會有6至7天出現雨雪。貴州東部、湖南北部、湖北、河南南部、安徽中南部等地累計降水量將遠超常年1月下旬的平均降水量，局地可能還會有一定的極端性。

　　目前正值春運，雨雪對交通出行會有較大影響，公眾請注意合理安排行程，及時關注道路交通訊息，出行注意安全。

　　北方多地全天陰冷 南方溼冷漸顯注意保暖

　　氣溫方面，受頻繁雨雪天氣影響，北方不少地方氣溫持續低迷，體感較冷。大城市中，像是北京、天津、石家莊、鄭州等地，未來三天最高氣溫大多隻有0℃上下，全天持續陰冷。

　　南方不少地方的氣溫也會緩慢走低，24日之後，江南等地最高氣溫陸續降至較常年持平或偏低，像是長沙、南京等城市最高氣溫只有5℃左右，天氣溼冷，需注意保暖。

　　據最新預報顯示，大範圍雨雪又將席捲中東部，即虎年中東部連遇兩輪大範圍雨雪！據中央氣象臺，此次降水將涉及我國大部，包括西北、黃淮、江漢、江淮以及江南等地區，都有不同程度的雨雪天氣出現。降雪時間預計從明天（16日）開始，依次下到18日才告一段落。

　　大範圍雨雪又將席捲中東部

　　虎年中東部連遇兩輪大範圍雨雪

　　2月剛剛過半，本月我國就已連續遭遇兩輪雨雪天氣，據中央氣象臺預計，又一輪大範圍雨雪天氣蓄勢待發，此輪過程降雪範圍廣，湖北、安徽、江蘇、浙江等地存在雨雪相態的轉換，南方大部地區仍將持續陰雨寡照天氣。

　　降水範圍涉及我國大部：預計16-18日，西北地區東部、黃淮西部、江漢、江淮中西部、江南北部及雲貴高原北部等地有小到中雪或雨夾雪、雨轉雪，其中甘肅南部、寧夏南部、陝西中南部、河南西部、湖北西部和北部、安徽中南部、江蘇西南部、浙江西北部等地部分地區有大雪，區域性高山地區有暴雪；上述地區累計降雪量2～5 毫米、局地可達6～12毫米，新增積雪深度1～4釐米、局地可達6～10釐米；江南、華南等地有中到大雨，累計降水量有20～40毫米，其中湖南中南部、江西中北部、浙江西部、廣西東北部等地部分地區有50～70毫米。

　　雨雪天氣來襲

　　主要降雪時段：甘肅、寧夏、陝西、河南、湖北西部等地降雪主要出現在16日至17日，湖北中東部、安徽、江蘇、浙江西北部、江西西北部、湖南北部等地主要出現在17日至18日，其中安徽、江蘇、浙江西北部等地18日由雪或雨夾雪再度轉雨。

　　氣象專家提醒，甘肅、寧夏、陝西、河南、湖北、安徽、江蘇、浙江等地降雪明顯，公眾需防範降雪、積雪結冰和低能見度對交通出行的不利影響，合理安排出行時間。江南、華南部分地區累計雨量較大，公眾需防範對交通的不利影響和局地次生災害。

　　雨雪來襲注意事項：

　　暴雪來襲注意防範

　　1、關好門窗，固緊室外搭建物。

　　2、居民要注意添衣保暖，尤其是要做好老弱病人的防寒工作。

　　3、外出要採取保暖防滑措施，當心路滑跌倒。

　　4、司機要採取防滑措施，注意路況，聽從指揮，慢速駕駛。

　　5、牧民應將野外牲畜趕進棚圈內餵養。

　　6、船舶應到避風場所避風，高空、水上等戶外作業人員應停止作業。

　　7、處在危舊房屋內的人員要迅速撤出，尤其是遇到暴風雪時。

　　8、提防煤氣中毒，尤其是採用煤爐取暖的居民。

　　9、如被暴風雪圍困，儘快撥打求救電話。

　　10、公用事業單位根據情況，啟動防禦工作預案。

　　11、交通部門做好道路融雪融冰準備，如遇道路積雪結冰嚴重，可關閉道路交通。

　　12、農業要積極採取防凍措施。在南方，熱帶、亞熱帶果樹要採取防凍措施。

　　13、牧區要備好糧草，做好牲畜的防寒防風工作。