14歲女孩正確減肥方法

　　1、爬樓：女生減肥瘦身能夠 運用下課了的時間多多的爬一下室內樓梯，爬樓是一種十分非常好的有氧運動減肥，常常爬樓能夠 點燃人體內的很多的人體脂肪，能夠 讓女生的減肥瘦身之計迅速獲得完成。正坐屈膝女生能夠 在上課的情況下維持擺正的座姿，另外以便減去腿上的墜肉，能夠 將坐著椅子上，將兩腿往上伸出，維持這一姿態直至自身感覺挺累才行，那樣能夠 減去腿上的贅肉。

　　2、14歲的女生要想減肥瘦身的話還可以抽出來一定的時間來去游泳，夏季立刻就來了，游水不僅十分舒服，很多人都非常喜歡，並且游水能夠 消耗人體內的人體脂肪，能夠 給你的人體更為均勻，更為纖細。14歲的女孩如何減肥?上邊詳細介紹了14歲女生減肥瘦身能夠 採用的一些減肥的方法，要想瘦下來一定要堅持運動哦，另外還需要多吃一些減脂餐。

　　1、首先就是精神面貌，再端正的五官，看起來臉色暗黃，眼圈發黑也不會有多好看。因此女學生們更好養成良好的習慣，早睡早起，養好身體。別人看到你面色紅潤有精神會很加分。

　　2、其次就是膚色和身材。都說一白遮三醜，皮膚白皙的女孩子會看起來更加可愛，至少能讓人記住你是個很白的女生。身材方面，對於女學生來說也是一個比較難攻克的問題，因為沒有什麼運動時間。但是女孩子也不用太瘦了，身材始終就好，畢竟還在長身體。對於這兩方面建議大家多吃西紅柿，豐富的維生素c和極低的熱量即美白又不會擔心長胖。

　　3、然後有條件的女生，可以試著化妝。但一般學校都不允許化妝。這裡教大家一個簡單又不容易被發現的辦法:塗一層素顏霜，畫一下美白在塗一個顏色日常的口紅。塗口紅只需要在嘴唇上點塗一點，然後念八百標兵奔北坡，唸的時候嘴唇用力一點並多念幾遍。顏色很快就會自然的分佈均勻，親測有效。

　　4、最後就是，多笑笑。愛笑的女孩運氣都不會太差，人們往往也會更喜歡愛笑的女孩子。所以女孩子們，一定要天天開心，笑口常開！

　　1、女孩子在減肥期間要做的就是兩樣，一樣是控制好飲食，在生活當中，儘量避免吃油膩的食物，比如燒烤、火鍋等。另外可以透過多補充蔬菜、水果、粗糧幫助減肥。在平常的生活當中也要注意能夠進行合理適量的鍛鍊，可以透過跑步、跳繩、瑜伽等進行減肥。

　　2、減肥期間是可以喝酸奶的，適量的喝酸奶還可以促進胃腸蠕動幫助減肥，但酸奶不能喝太多，喝太多會導致體內胃酸過多，胃黏膜以及體內消化酶受到刺激分泌異常，導致出現的食慾不振、脾胃虛、腹脹和腹瀉的現象。