15公里需要走多少步

　　15公里需要走19500步，一般一個人每50米走65步，正常人每小時徒步能走4公里。

　　千米是指長度單位，俗稱公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以透過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。

　　通常正常行駛時每步的距離大約在70－75釐米之間，那麼十公里大約需14285步。

　　公里是指一種常用的長度計量單位，是千米的俗稱，縮寫為km，1公里(千米)=1000米，通常它用於衡量兩地之間的距離。是中國對"Km"通俗、廣泛應用的叫法。

　　步行１公里不同速度步數不同，一般為１７００步左右。正常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小時。步行，４．５~６千米／小時。快走，６~７．５千米／小時。

　　散步時做到三宜：

　　一宜：輕鬆，猶如閒庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。

　　二宜：從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。

　　三宜：循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。

　　散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鐘約６０～７０步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鐘約１２０步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程後可以休息，繼而再走。

　　步行方法還有很多。不管是那種形式的步行，猶如文化藝術一樣，沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，身體狀況和興趣愛好也常有變化，因此，凡事隨緣皆有味。這個緣在步行中說來就是有恆：持之以恆；有序：循序漸進；有度：適度運動。