200米考試前喝些什麼比較好

　　最好什麼也不喝，如果口渴的話，用含鹽溫開水漱口或者服用少量高能量飲料或蘇達水。

　　考試前切忌大口喝水，喝高能量飲料最重要的作用是對心理產生積極地影響，有助於更好地發揮。做好熱身活動也是必要的，熱身時不要穿太少，要保持體溫，上道前再脫外套。

　　只要平時刻苦訓練，有了足夠的實力，在考試時才會更加自信，取得優異的成績。

　　1、炎熱的夏天為了解暑喝熱飲比較好。

　　2、人在出汗很多、感到很渴的情況下，不顧一切地喝涼水或冷飲，結果只會越喝越渴，造成反射性出汗，使體內失水更多，對身體健康危害甚大。

　　3、大量出汗還會導致體內缺鹽，引起熱痙攣，危及生命。

　　4、正確的做法應該養成喝溫開水的習慣，儘量少喝或不喝冷水或冷飲。

　　5、據科學家研究，用紅外線溫度記錄儀對在炎熱的氣候下，喝溫飲和冷飲的兩志願人員的皮膚進行測定表明：溫飲能降低皮膚溫度1℃～2℃，而冷飲只能使口腔周圍變冷。同時，兩組人員的自我感覺不同，喝溫飲者感覺清涼舒適，渴感全消；而用冷飲者則周身不暢，渴感去之又來。

　　6、與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以能解渴。另外，喝了溫飲出點汗，可帶走體內部分熱量，這樣飲水對身體無害。反之，冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量，內臟器官驟然遇冷，輕則會影響消化功能，重則引起胃痙攣和腹瀉。

　　1、睡前喝紅酒可以加速血液的流動，幫助睡眠，同時可以幫助控制體重，但是要適量不可過多。

　　2、紅酒可以緩解神經衰弱，抗疲勞。紅酒當中的多酸含量較多，對預防心血管疾病有一定的作用，有助預防動脈粥樣硬化和早老性痴呆等疾病。

　　3、紅酒當中還含有維他命，糖分及蛋白質，可以給人體提供一定的營養成分和能量，紅酒當中的葡萄酸，檸檬酸，蘋果酸能夠有效地調解神經中樞，舒筋活血。

　　4、紅酒中含有單寧，睡前喝紅酒可以幫助消化，達到瘦身的效果，紅酒當中的葡萄多酚還能舒緩身體的壓力，幫助睡眠。