202年2020年入伏是哪一天

　　2025年三伏天時間表2020年三伏天入伏哪一天

　　初伏：2025年7月20日-2025年7月29日；

　　中伏：2025年7月30日-2025年8月8日；

　　末伏：2025年8月9日-2025年8月18日。

　　什麼是入伏？

　　入伏意思是進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　入伏後如何防暑？

　　1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　2、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　4、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

　　5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

　　6、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

　　9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

　　10、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

　　11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

　　2020年大雪節氣是哪一天 2020年大雪節氣是幾點幾分

　　2020年大雪節氣是2020年12月7日，星期一，23點59分，農曆十月廿三。

　　大雪，是二十四節氣中的第21個節氣，也是冬季的第三3個節氣。大雪，鬥指癸，太陽到達黃經255度，交節時間為每年公曆12月6—8日。大雪和小雪、雨水、穀雨、小滿等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。節氣大雪的到來，意味著氣溫顯著下降，降水量增多。大雪節氣最常見的就是降溫、下雨或下雪。

　　大雪節氣是一個氣候概念，它代表的是大雪節氣期間的氣候特徵，即氣溫與降水量。節氣的大雪與天氣預報中的大雪意義不同。實際上，大雪節氣的雪卻往往不如小雪節氣來得大，全年下雪量最大的節氣也不是在小雪、大雪節氣。比如，黃河中下游及其附近地區全年下雪最大的節氣，既不是“小雪、大雪”，更不是“小寒、大寒”，而是在春季“雨水”節氣。

　　大雪的傳統食物有哪些

　　1、紅棗糕

　　紅棗糕是北方一些地區在大雪節氣中需要吃的一種食物。

　　2、紅黏粥

　　大雪節氣氣溫變涼，因此人們會減少外出的時間，喝紅黏粥有暖身暖胃的作用，因此也是一些地區的大雪常見飲食。

　　3、狗肉

　　狗肉性溫，有大補的作用，因此狗肉也是一些地區的大雪傳統食物。

　　4、羊肉

　　大雪是進補的關鍵時期，同時大雪時期氣候寒冷，因此吃一些溫補的食物，比如羊肉就是比較常見的傳統習慣了。

　　5、兌糖兒

　　兌糖兒也是中國某些地區常見的大雪食物。

　　2020大雪節氣注意事項

　　調節飲食

　　冬季的日常膳食應以“溫”、“補”為主，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等合優質蛋白的食品，以增加營養；多食用牛、羊、狗肉等熱量高的食品以溫補腎陽，增強禦寒能力；還應多食用蔬菜、水果等含多種維生素的食物，以防皮膚破裂。此外，還要注意多喝些熱湯，以滋補臟腑，增進食慾，驅寒保暖。

　　注意情緒平和

　　另外，要注意情緒平和，許多疾病，是由於情志引起的。

　　防中風

　　對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。

　　防心臟病

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。

　　冬至日是幾月幾號2020年 冬至日是哪一天2020年

　　2020冬至日是12月21日，農曆冬月(小)初七，星期一，18:02:12。

　　冬至是什麼意思

　　冬至，俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農曆二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢回暖。

　　冬至的特點

　　在冬至這一天，太陽幾乎直射南迴歸線（又叫冬至線），因此冬至日北半球全球各地這天白天最短，正午太陽高度最低。而在冬至日過後，陽光逐漸向北偏移，白天也就越來越長了。這一天並不是最冷的時候，但是它在天文學中被當做是冬季的開始。由於我國幅員遼闊，橫跨的時區較長，所以很可能把這一天作為冬季的開始，但各地實際最冷的時日則不盡相同。

　　冬至的習俗

　　一、拜天祭祖：

　　從周代開始，冬至這一天就有祭祀的活動，《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”

　　在這一天，很多地方都會祭祖，就算是最貧窮的人家，都會拿出平時的積蓄來添置新的衣服，準備一些祭祀用品。

　　二、傳統飲食：

　　冬至每個地方都有自己的特色美食，比如說北方水餃、潮汕湯圓、東南麻餈、台州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等，北方吃餃子的這個傳統習俗，是因紀念醫聖張仲景在冬至舍藥留下的。

　　六甲番人是潮汕人，還記得小時候在老家，冬至這一天，父母親都會在家宅的門窗搭粘兩粒冬節圓，而更有一些人家還會在桌、櫥、梯、床等顯眼處搭圓，而漁家的船首，農戶耕牛的牛角，養豬的豬舍，果農種植的果樹也不例外，這是祭告天地鬼神，用來保佑一家大小這一生會平平安安的度過。

　　三、冬至養生：

　　冬至在養生學上是一個非常重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”，所以女性和老人家特別要注意這一天防寒和保暖，同時也可以在晚間泡腳，適量進補一些東西，吃些養肝護肝食物比如菠菜、芹菜和豬肝等。

　　冬至三候

　　我國古代將冬至分為三候。冬至：一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動。蚯蚓結就是冬至日蚯蚓蜷縮著身體，麇角解就是冬至日糜感陰氣漸退而解角，水泉動就是冬至日山泉流動。古人認為每隔5天是一候，冬至之日蚯蚓結，又五日麋角解，又五日水泉動。我們可以根據這個時間算出冬至的每一候的起止時間。