2020年中秋加國慶假期放假多少天+2020年中秋加國慶放假7天還是8天

　　2020年中秋國慶假期有變嗎 2020中秋國慶放假安排幾天學生

　　2020年中秋國慶假期有變。根據官方通知，2020年國慶中秋10月1日至8日放假調休，共8天。9月27日（星期日）、10月10日（星期六）上班。

　　各大學校放假安排多有不同：

　　安徽財經大學：10月1日（週四）放假1天。10月2日、10月5日至8日正常上班、上課。9月27日（週日）、10月3日（週六）、10月4日（週日）、10月10日（週六）正常休息。國慶節、中秋節部分節假日調整至寒假，寒假提前一週放假。

　　淮南師範學院：國慶節（中秋節）期間，2020年10月1日至10月3日放假調休。10月4日（星期日）補10月2日（星期五）課程，其他雙休日正常休息，原教學計劃自動提前一週實施，寒假提前一週放假。

　　大連理工大學：10月1日、10月3日、10月4日放假；10月2日、10月5-9日正常上班；9月27日、10月10日正常休息。

　　東北財經大學：10月1日至4日安排國慶節、中秋節放假休息；9月27日、10月10日安排正常週末休息。

　　多數學校按照國家安排放假，相關通知如下：

　　親愛的各位老師、學生及家長：

　　2020年中秋、國慶節按國務院規定放假，放假安排通知如下：

　　10月1日(星期四)至10月8日(星期四)放假調休，共8天。9月27日(星期日)按星期三課表上課，10月10日(星期六)按星期四課表上課。

　　請提前安排好工作生活，節日期間注意安全，祝全體教職工、學生及家長們度過一個歡樂、祥和的節日假期!

　　高中今年中秋國慶假期怎麼放2020 今年中秋國慶高中生放假安排情況

　　部分學校放假安排情況：

　　根據《國務院辦公廳關於2020年部分節假日安排的通知》的精神，結合我校實際工作需要，對我校2020年國慶節、中秋節放假作如下安排：

　　9月26日：正常公休

　　9月27日：補上週五的課

　　9月28日-9月30日：正常上課

　　10月1日-10月8日：中秋國慶放假調休

　　10月9日：正常上課

　　10月10日：補上週四的課

　　假期對學生的安全溫馨提示：

　　1、疫情防控安全。特殊時期，同學們仍需提高警惕，做好疫情防護。如需出行，請提前檢視當地防護要求，注意人身安全，戴好口罩，勤洗手，錯峰出行。因疫情原因，建議同學們儘量不去人員密集的場所，少聚集，多通風。

　　2、宿舍安全。請同學們遵守宿舍安全制度，不在宿舍內使用明火明爐、不違規使用大功率電器和不合格電器；最後一人離寢時，須仔細檢查門窗是否關緊，消除安全隱患，確保人離電關。

　　3、交通安全。請同學們嚴格遵守交通規則，注意避讓來往車輛，同時要注意交通訊號，不要騎電動車載多人行駛。

　　4、財務安全。請同學們提高警惕，不輕信陌生來電，不輕易新增陌生人為好友，不輕易點選不明連結和二維碼，自覺遠離非法集資、套路貸、校園貸，並隨時注意保管好個人隨身貴重物品。

　　5、身心健康安全。請同學們注意保持身心健康，合理規劃假期生活，保持良好的作息習慣和健康生活方式，不參與冒險、刺激的娛樂活動，遠離黃賭毒。如遇到心理問題或情感困擾，可聯絡輔導員進行相關諮詢。

　　6、網路安全。請同學們自覺遠離低俗網路環境，堅持綠色健康、安全文明上網，不造謠、不信謠，不傳謠，做高素質的大學生網民，共同營造文明和諧的網路環境。

　　導語：今年五一假期需要補兩天的班，即在5月7日週六這天，那麼，2022年5月7日補哪天的班呢？根據五一調休安排情況，到底五一調休5月7日上哪天的班呢？一起一起來了解情況。

　　2022年5月7日補哪天的班 五一調休5月7日上哪天的班

　　五一調休

　　5月4日。2022五一假期調休安排：4月30日（星期六）至4日（星期三）放假調休，共5天。其中，4月24日（星期日）、5月7日（星期六）分別補5月4日和5月3日的班。

　　節後綜合徵：

　　節後綜合症並不是一個新概念。事實上，在1955年美國心理分析心理學協會官方雜誌《精神分析評論》（The Psychoanalytic Review）中就已經提到了 "假日綜合症"，即從感恩節前幾天到新年後幾天出現的與長假後迴歸有關的綜合症。在職業健康心理學領域，假日和休息的重要性是眾所周知的，也是對工作表現的積極影響和激勵，以及對個人（壓力、抑鬱）和組織（倦怠或缺勤）的消極影響的預防。假期使我們避免或遠離緊張的活動，減少體力和智力活動，以及日常生活中通常的社會需求，同時促進我們的身體，特別是心理的恢復。因此，休息和假期是必要的。

　　假期和休息很重要，但社會和工作的不斷變化，使大家普遍休息時間減少。同時，現代技術革新使我們有更多的時間與工作“繫結"在一起（無論是在辦公室、家裡還是度假地）。假期尤其難得，所以格外珍惜。

　　節後綜合症是人們在長假結束之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。來看看你是否近期有以下症狀：

　　睡眠紊亂症：由於連續多日的假期，很多人的作息時間難免有些不規律，加上熬夜等原因，朝九晚五的生活重啟，出現萎靡不振或失眠多夢現象。

　　消化不良綜合徵：表現為神經性厭食、不明原因的噁心、眩暈、腸道反應等。每逢佳節胖三斤，春節長假的不止是你，可能還有你的脂肪。長假大快朵頤在所難免，大量油膩食物和碳水化合物在短時間內的堆積，給腸胃造成沉重負擔，即使沒有神經性厭食，也可能產生腹痛腹脹等症狀，嚴重的還會上吐下瀉。

　　上班上學恐懼症：表現為焦慮、神經衰弱等。當從假期懶散悠閒的生活節奏突然切換進入工作模式或學習狀態，不少人心裡會產生牴觸，且出現工作效率低下、注意力難以集中等狀態。

　　節後上班如何調整心態？

　　症狀：疲憊、萎靡不振

　　對策：可午睡20分鐘緩解

　　假期中，人們打破了上班時的作息規律，經過七天，晚睡晚起的新作息規律形成，一旦重新工作後容易出現疲憊、精神萎靡的情況。

　　針對這一情況，首先要恢復到工作時的作息規律，不需要立刻由晚睡晚起直接過渡到早睡早起，可以透過一週的時間每天早睡半個小時、早起半個小時逐漸過渡。

　　另外，上午可以適當喝咖啡、茶來提神，中午午睡20分鐘來緩解疲憊的狀況。

　　症狀：焦慮、煩躁

　　對策：可多與同事談心

　　假期過後，很多人到了工作環境但依然保持著假期中懶散、放鬆的心態，一旦面對緊張的工作就會產生焦慮、煩躁的情緒，即使努力剋制也扭轉不過來。

　　專家提醒，節後出現這樣的情緒只是短暫的，不用擔心害怕。工作中可以適當做一些運動，在不影響工作的前提下，到戶外散散步、放鬆一下心情。可以跟同事聊聊工作之外開心的事情，但要掌握時間。也可以提前跟同事說下自己近期情緒不太好，如果哪些話說得不對讓他們別放在心上。

　　症狀：無心工作、注意力不集中

　　對策：可以先從簡單工作入手

　　長假後重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是靜不下心。

　　專家建議，沒必要太苛刻自己，讓自己立刻投入到工作中，要給自己一個適應緊張工作的過程。調整期間可以先選擇一些簡單、擅長的工作下手，這樣可以從中獲得小的成就感，逐漸地進入到工作狀態中。

　　工作時，可以適當休息下，不要長時間坐著，活動下身體。

　　回到家後，要注意休息，透過泡腳等方式來緩解勞累。

　　許多人在長假的休息狀態和之後的工作狀態中感覺不適，主要是兩者的落差很大。長假一年只有兩次，中間的間隔很長。但我們可以給自己安排一些‘短假’來調劑疲勞的工作狀態。在一年開始的時候，要為自己安排一張“休閒娛樂時間表”。比如，把好朋友們的生日、自己的紀念日在日曆上排出來，這樣每隔一段並不太長的時間，一個月，或者兩個月，你就可以給自己安排上一次休閒娛樂。做一個短途旅行、約上三五好友聚會K歌、和親密愛人獨享浪漫週末。