2020年什麼時候入伏++三伏天2020時間表

　　2020年入伏和出伏時間表今年最新三伏天起止時間

　　2020年7月16日入伏，2020年8月24日出伏。

　　2020三伏天具體時間表：

　　初伏：公曆2020年7月16日——2020年7月25日；

　　中伏：公曆2020年7月26日——2020年8月14日；

　　末伏：公曆2020年8月15日——2020年8月24日。

　　入伏意思是進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。

　　出伏意思是過了伏天，伏天結束。

　　出伏後還要熱多久？

　　半個月至二個月不等。

　　每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等。有時秋老虎來了去，去了又回頭。所以，出伏後好還會熱多久時間是不一定的，要根據秋老虎的表現。大多在8月底或九月初的時候，就會開始慢慢降溫了。

　　出伏後南方大部分地區氣溫通常低於30度。

　　華南處暑時仍基本上受夏季風控制，所以還常有華南西部最高氣溫高於30℃、華南東部高於35℃的天氣出現。特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份裡，更感到“秋老虎”的餘威。南方地區，秋天總是讓人感到姍姍來遲，形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。

　　2020年什麼時候入伏三伏天2020時間表

　　2020年三伏天在7月16日入伏，8月24日出伏。

　　具體2020初伏、中伏、末伏時間表如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日——2020年7月25日；

　　中伏：公曆2020年7月26日——2020年8月14日；

　　末伏：公曆2020年8月15日——2020年8月24日。

　　庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　入伏後天氣為什麼熱？

　　夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。

　　夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。

　　三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。

　　三伏天哪一伏最熱？

　　中伏。

　　民間有著“冷在三九，熱在中伏”的說法。這句話的意思是說，在一年中最冷的時候是在三九時，而最熱的時候就是三伏中的“中伏”。

　　原因是進入到三伏天以後，就有著“氣溫高”、“氣壓低”、“溼度大”和“風速小”的特點。這個期間的溫度就真的像是在一個蒸籠裡一樣，會讓人熱得透不過起來。其中尤其是在中伏的時候最熱。

　　2020年入伏時間表預覽 今年入伏時間什麼時候

　　2020入伏時間：7月16日。

　　2020三伏天不同時間段：初伏時間：7月16日-7月25日;中伏時間：7月26日-8月14日;末伏時間：8月15日-8月24日。

　　“入伏”確立的依據：“夏至三庚數頭伏”

　　“夏至三庚數頭伏”其實就是指，每年“夏至”後的第三個庚日開始入伏。換句話說，每年“夏至”後的第三個庚日就是“三伏天”開始的第一天。以今年(2020年)為例，今年“夏至”後第一個庚日是6月26日(庚子日)、第二個庚日是7月6日(庚戌日)，第三個庚日是7月16日(庚申日)。所以，今年“入伏”第一天就是2020年7月16日(庚申日)。因為初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。

　　所謂“干支紀日法”，就是指用10天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)、12地支(子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)記錄日序的方法。具體來說，“干支紀日法”就是用干支相匹配的六十甲子來記錄日序，從甲子開始、到癸亥結束，60天為一週，迴圈記錄。

　　入伏之後養生注意事項：

　　1、以清淡為主

　　天氣熱，人們可能就會沒什麼胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果，補充人體所需的多種營養，至於油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食慾不振，也要三餐按時按量吃，切記不要暴飲暴食。

　　2、注意防暑降溫

　　三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調屋裡，否則溫差太大對身體大有損傷，甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發現身體不適要及時就醫。家裡面最好準備一些常用的藥，一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裡的通風和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。

　　3、保證充足休息時間

　　一般來說夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間，儘量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休，這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過夏天可能會有蚊蟲，可以在家裡自備蚊香，這樣將有助於提高睡眠質量。對於工作狂來說，三伏天尤其要分配好工作和休息的時間，否則會讓整個人變得特別沒精神，工作效率也會變差很多。

　　4、注意堅持運動

　　夏天氣溫高，人體新陳代謝比較快，正是適合運動的好時機。不過時間要選好，肯定不能選擇大中午出去鍛鍊，這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公園轉一轉。有條件的話也可以報個健身班，請個私教進行專業指導。尤其是對於身材過瘦或是過胖的朋友來說，可以利用三伏天好好鍛鍊身體，以此擁有理想中的體型。不過在運動的同時也要搭配著飲食調理，不可一味節食。

　　5、注意保持積極愉悅的心態

　　三伏天很熱，人們容易流汗，心情也會變得暴躁易怒，這都會對健康運勢造成打擊。不管遇到什麼事情都要保持平和的心態，太過暴躁不但不利於解決事情，可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角，更不能產生肢體上的衝突，否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼，在保持積極愉悅心態的情況下，不僅有益身心健康，甚至還會覺得沒那麼熱了。