2020年入伏第一天是幾月幾號+2020年入伏是幾號到幾號

　　2021大暑是入伏第一天嗎

　　不是。一般大暑時節正值中伏前後，天氣進入了一年中最炎熱的時期。大暑和與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令，而大暑表示天氣炎熱至極。大暑節氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習俗。

　　2021大暑時間：

　　2021年7月22日。

　　2021三伏天時間：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

　　大暑為什麼是最熱的時候？

　　因為從太陽輻射到大氣增溫中間要經過兩個環節，受到很多因素的影響。

　　一、太陽輻射使地表增溫；

　　二、地面輻射使大氣增溫。兩個環節達到最大值都需要時間，所以大氣最高溫的出現要向後推遲。

　　在以上兩個環節過程中要受到很多因素的影響。影響大氣增溫的眾多因素中最主要的是天氣狀況，雨量少，天氣晴朗，大氣溫度高。從夏至開始，地表吸收熱量，溫度不斷升高，等到大暑的時候，氣溫剛好升到最高。

　　大暑如何防暑降溫？

　　1、合理飲水

　　每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%——0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

　　2、空調不宜過冷

　　醫療氣象學家透過試驗發現，應該不斷調節居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃——29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

　　3、天天水果

　　水果是維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量不同，補充胡蘿蔔素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高；香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。

　　4、常吃鮮豆

　　暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯後可以用芝麻醬等涼拌。

　　5、著裝寬鬆舒適

　　寬鬆、透氣效能良好、色淺的衣服，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

　　6、高溫時段減少外出

　　儘量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等；外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。高溫戶外工作需採取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，並要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

　　2020年入伏第一天是幾月幾號 2020年入伏是幾號到幾號

　　2020年入伏第一天是7月16日，2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

　　入伏是什麼意思

　　入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天裡面身體體表氣血最旺盛的時候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間，因此大家千萬別錯過這段時間。

　　入伏養生常識

　　1、伏天氣溫高出汗多，這個時候要注意及時補水。要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　2、有愛喝酒的習慣就需要注意了，伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

　　4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

　　6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

　　入伏吃什麼

　　三伏一定要喝健脾祛暑三豆湯，它還可以祛火、解乏、消痱子，是三伏必喝的食物，而三豆湯裡面的三豆就是綠豆、赤小豆、黑豆。一般人們到了夏天愛喝綠豆湯解暑，但是因為綠豆是寒涼的飲品，脾胃虛寒的人不可以常喝，也不可以多喝。

　　而三豆湯就可以避免這個問題，綠豆和赤小豆可以清熱解暑、利溼，而黑豆可以健脾補腎，雖然說綠豆和赤小豆是寒性食物，但是因為有了黑豆，就中和了他們的寒性，因此一般人群都可以吃，也不用安心會影響脾胃健康，除非是消化功能特別差的人，那就放入一些大米熬煮成粥喝。

　　三豆湯還可以祛痘去痱子，想要預防和治療痱子，關鍵就是要將暑溼之毒祛掉，而三豆湯可以很好的解決痱子問題，因此小孩兒童都可以放心大膽的喝。除了痱子，各種疥瘡、痘痘、溼疹都可以一併治療。

　　三豆湯的做法

　　1.先將綠豆 赤小豆和黑豆 冰糖準備好，將豆類洗乾淨後放入水中浸泡1小時

　　2.然後將豆一起放入鍋裡，倒入清水，大火煮開後轉乘小火慢慢熬煮至豆子開花，再放入冰糖

　　3.繼續熬煮5分鐘，然後晾涼，每個星期喝2次，三伏天可以天天喝。

　　入伏是幾月幾號2021年 入伏第一天從什麼開始

　　2021年7月11日開始入伏，具體時間表如下：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日。

　　入伏的意思：

　　入伏，意指進入三伏天。伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。

　　三伏的意思：

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的“三伏”。

　　從夏至後第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋後的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

　　三庚、三伏：

　　我國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。