2020芒種吃什麼水果好+有哪些功效
2020芒種吃什麼水果好 有哪些功效
芒種是二十四節氣中夏季節氣的第三個節氣,在芒種的時候,人們也十分注重養生的問題,那麼2020芒種吃什麼水果好呢?有哪些功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
2020芒種吃什麼水果好
1、西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑熱煩渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
2、青梅
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節,青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工後方可食用,這種加工過程便是煮梅。
3、草莓
草莓味甘、性涼,有去火功效,能清暑、解熱、除煩。可以潤肺生津、健脾和胃,飯後食幾顆草莓,有助於消化開胃,健脾生津。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可以增強皮膚彈性,還有美白護膚和滋潤保溼的功能。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
4、桑椹
桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間聖果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。
桑椹入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。現代醫學認為,桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。
5、番茄
番茄性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善症狀。
6、梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,最佳的補水護膚品。梨有降血壓、清熱鎮涼的作用,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
芒種節氣前後的飲食調養應以清淡為主,可多吃些蔬菜、豆類、瓜果,同時減少脂肪、肉類的攝入,以免暑溼內熱引發疾病。芒種前後,汗易外洩,耗氣傷津,還要補充祛暑祛溼、生津止渴的食物,瓜類、西紅柿、綠豆、木耳、紅豆、薏米都利於祛暑祛溼。
202x芒種吃什麼水果好 有哪些功效
芒種是二十四節氣中夏季節氣的第三個節氣,在芒種的時候,人們也十分注重養生的問題,那麼2020芒種吃什麼水果好呢?有哪些功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
2022芒種吃什麼水果好
1、西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑熱煩渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和膽固醇外,幾乎含有人體所需的各種營養成分,是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
2、青梅
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節,青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工後方可食用,這種加工過程便是煮梅。
3、草莓
草莓味甘、性涼,有去火功效,能清暑、解熱、除煩。可以潤肺生津、健脾和胃,飯後食幾顆草莓,有助於消化開胃,健脾生津。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,不僅可以增強皮膚彈性,還有美白護膚和滋潤保溼的功能。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。
4、桑椹
桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間聖果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。
桑椹入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。現代醫學認為,桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。
5、番茄
番茄性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善症狀。
6、梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,最佳的補水護膚品。梨有降血壓、清熱鎮涼的作用,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
芒種節氣前後的飲食調養應以清淡為主,可多吃些蔬菜、豆類、瓜果,同時減少脂肪、肉類的攝入,以免暑溼內熱引發疾病。芒種前後,汗易外洩,耗氣傷津,還要補充祛暑祛溼、生津止渴的食物,瓜類、西紅柿、綠豆、木耳、紅豆、薏米都利於祛暑祛溼。
咳嗽有痰吃什麼水果好 有哪些功效
感冒生病的一個症狀就是咳嗽,而當咳嗽的時候,人們會尋找一些水果緩解咳嗽的症狀,那麼咳嗽有痰吃什麼水果好呢?有哪些功效呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
咳嗽有痰吃什麼水果好
葡萄
具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。
橙子
橙子中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛細血管脆性,防止小血管出血。能主治熱病傷津而見口乾舌燥,肝氣不舒而致脅肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。
梨子
梨果具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰,清熱、解毒。
梨籽:含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
柿子
有潤肺止咳,清熱生津,化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽,虛熱肺痿,咳嗽痰多,虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴,口乾唇爛,心中煩熱等症。
石榴
有生津液,止煩渴作用。凡津液不足,口燥咽乾者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒,潤肺止咳。
柑桔
有生津止咳,潤肺化痰,醒酒,利尿等功效,適用於身體虛弱,熱病後津液不足口渴,傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
冬季補腎吃什麼好 有哪些功效作用
冬季是一個需要進補的季節,而冬季補不是盲目的去進補,要選擇適宜的進補,才能補到位,那麼冬季補腎吃什麼好呢?有哪些功效作用呢?接下來就跟隨本期的冬季飲食一起來看看吧!
冬季補腎吃什麼好(以下內容整理自網路,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
杜仲腰花
準備十二克的杜仲和半斤腰花。把杜仲和水一起 ...
立冬水果 吃什麼的好 有哪些功效
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立冬水果吃什麼的好
柿子
營養功效:中醫認為,柿子性寒、味甘而澀,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效 ...
小滿適合吃什麼水果好 有哪些好處
小滿是二十四節氣中夏天的節氣,在夏天的時候,水果是必不可少的東西,也是我們人體所需的物質,那麼小滿適合吃什麼水果好呢?有哪些好處呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
小滿適合吃什麼水果好
櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃並稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分, ...
小暑節氣適合吃什麼水果好 有哪些好處
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小暑節氣適合吃什麼水果好
1、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩,味甜多汁,含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素,有清熱解 ...
立秋水果吃什麼好 有哪些好處
立秋是我國二十四節氣之一,在立秋的時候水果蔬菜是必不可少的,也是我們人體所需的物質,那麼立秋水果吃什麼好呢?有哪些好處呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
立秋水果吃什麼好
1、香蕉
在立秋節氣吃點香蕉可以很有效的預防秋燥,因為香蕉性寒,它的藥用價值是非常高的。平常有便秘的人群也會選擇 ...
喉嚨疼吃什麼水果好 有哪些好處
當喉嚨出現疼痛的時候,我們就要注意消炎止疼,而人們選擇止疼的方式更多的是透過食療的方法,那麼喉嚨疼吃什麼水果好呢?有哪些好處呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
喉嚨疼吃什麼水果好
櫻桃
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處暑吃什麼蔬菜好 有哪些功效和作用
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1、處暑吃什麼蔬菜:菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突 ...