2021三伏天有40天是怎麼回事+三伏天從什麼時候開始

　　2020三伏天有40天每年三伏天都是40天嗎

　　2020年三伏天時間：初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。

　　即，初伏：2020年7月16日-7月25日；中伏：2020年7月26日-8月14日；末伏：2020年8月15日-8月24日。

　　每年三伏天都是40天嗎？

　　不是，30天或40天。

　　從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　三伏天為什麼熱？

　　三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。

　　夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。

　　夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

　　七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。

　　三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。

　　三伏天從什麼時候開始?

　　每年“三伏”大概在公曆7月中旬至8月中旬之間，具體到今年（2021）的“三伏”來說，7月11日至7月20日為初伏，7月21日至8月9日為中伏，8月10日至8月19日為末伏。

　　林願表示，一般來說，“三伏”中又以中伏的平均氣溫最高，但受各種氣象條件影響，各地全年中的極端氣溫未必出現在中伏，甚至不一定出現在“三伏”。但不管怎麼說，“三伏”恰在小暑和大暑節氣之間，確實是盛夏酷暑時節。

　　“三伏”大幕即將開啟，如何消夏防暑？林願結合民間傳統和養生專家的建議說，天氣炎熱，出汗增多，勤洗澡，勤換衣，更要及時補水；減少高溫時段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，並隨身攜帶一些防暑用品，如風油精、清涼油、藿香正氣水等；晚睡早起，中午小憩，調養心神；飲食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品；保持心情愉快，戒躁息怒，避免情緒中暑。

　　三伏天注意事項：

　　一、飲食要新鮮乾淨

　　夏季的時候，人們會常常感到沒有食慾，所以脾胃的功能會變得遲鈍，所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分，不但可以有效地補充人體必須的能量，還可以補充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿蔔、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上腸胃病。

　　二、不要喝冰鎮啤酒

　　很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料，現在很多年輕人喜歡冰鎮啤酒，喝完覺得透心涼，但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮啤酒，很容易導致胃痛、腹瀉。同時，運動完之後也不宜喝冰鎮啤酒，會導致關節受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸，不然對我們身體會產生一定的傷害。

　　三、預防感冒

　　三伏天是感冒高發期，因為很多人因為天氣熱喜歡待在空調房間裡，現在很多人喜歡長時待間在空調房裡，很容易會出現咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。建所以小編議大家不要長時間在低溫空調下待著，在晚上睡覺的時候我們應儘量開窗通風，出入冷氣房間前要把汗擦乾。

　　四、注意飲食

　　三伏天由於天氣悶熱、潮溼、氣壓低，細菌黴菌滋生繁殖速度很快，所以我們要特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病多發的季節，如果體質很虛寒，就很容易受到病毒的侵襲，所以體內虛弱的人儘量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和澱粉等成分，會影響我們的正常食慾，還會導致腹瀉加重。

　　2020年三伏天有40天是這麼回事 2020年三伏天時間表出爐

　　2020年三伏天時間表

　　三伏天主要有3個時期，即初伏、中伏、末伏，總共40天左右，末伏是立秋後的第一個庚日開始，三伏天一過就會面臨立秋，大概為10天左右，但由於中伏的時間不確定，根據年份不同，中伏期的時間會產生細小差異，這就是為什麼三伏天有30天或40天之說。

　　2020“三伏天”週期表出爐了，氣溫差異較大，你知道嗎?

　　初伏：陽曆2020年7月16日(即農曆五月二十六)至2020年7月25日(即農曆六月初五)。

　　中伏：陽曆2020年7月26日(即農曆六月初六)至2020年8月14日(即農曆六月二十五)。

　　末伏：陽曆2020年8月15日(即農曆六月二十六)至2020年8月24日(即農曆七月初六)。

　　和以往相比，今年的三伏天整整推遲4天，根據氣象部門相關資料顯示，今年氣溫變化較大，今年會更熱，眼下雖然處於6月中旬，但有些地方氣溫已經達到30度，有的甚至達到37度左右，這樣下去，可能還沒到三伏到來，溫度有可能突破40度。

　　什麼是三伏天?

　　所謂三伏天指的是一年之中，氣溫最高，最悶熱的那些時期，許多網友表示，寧願冷點也不要這麼熱，每年的三伏天基本上都處於小暑和處暑之間，根據年份不同持續的時間也會有所不同。

　　三伏天應該怎麼養生?

　　1、要多喝水

　　夏季炎熱雨水多會讓皮膚變得瘙癢，此時應該多喝水，多喝水不僅能補充身體所需要的水分，同時緩解皮膚瘙癢問題，幫助清洗腸道，預防身體上火。每天至少要保證有2000毫升以上的溫開水，這樣才能夠滿足身體所需要的，每天早晨醒來最後喝一杯200毫升的溫水，能稀釋血液，防止發生腦血栓。不能以碳酸飲料來代替，必須要喝燒開的水或者礦泉水。

　　2、多運動

　　夏季陽氣非常的旺盛，此時應該適當的參加體育鍛煉來激發陽氣，促進全身氣血的執行，適當的排汗能夠把體內的寒氣排出體外。夏天要適當的曬曬太陽，但是不能劇烈運動，不然會傷害到元氣，推薦選擇緩和的有氧運動比如打太極拳瑜伽散步或者慢跑等。

　　3、多吃一些苦味的食物

　　在三伏天氣容易上火而且感覺到疲勞，不妨選擇苦味食物來去火除熱，同時也能緩解身體的疲勞感，推薦選擇苦瓜。可以涼拌苦瓜，把一根苦瓜切開後去除裡面的瓤和籽，然後切成薄片放在開水裡面焯5分鐘撈出來放在盤子裡面，加入適量的生抽醬油醋等調料味調拌均勻就可以吃了。苦瓜湯也是不錯的選擇，把苦瓜清洗乾淨之後切成薄片放在碗裡面，加入適量鹽醃製五分鐘，鍋裡面加入適量的油，燒熱之後再倒入苦瓜翻炒，最後加入清水煮開即可。

　　4、多喝熱茶

　　在夏季新陳代謝速度比較旺盛，人們會出現昏昏欲睡的情況，全身變得疲勞，此時可以喝一杯熱茶，具有提神以及補水的功效。綠茶或者紅茶都是不錯的選擇，能夠刺激毛細血管的張開，幫助降低體溫，從而達到了降溫解暑的功效。