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　　2022年三伏天是30天還是40天

　　2022年的三伏天一共有40天，即從7月16日開始，8月24日結束。俗話說“夏至三庚數頭伏”，意思是按照干支紀日法從夏至日開始數到第三個庚日就是入伏的第一天；末伏則是立秋節氣後的第一個庚日。入伏和末伏固定的都是10天，中間夾著的就是中伏了，中伏是10天或者20天。

　　2022年三伏天的起止時間

　　初伏：2022年7月16日（星期六）-2022年7月25日（星期一），共10天；

　　中伏：2022年7月26日（星期二）-2022年8月14日（星期日），共20天；

　　末伏：2022年8月15日（星期一）-2022年8月24日（星期三），共10天。

　　出伏：8月25日（星期四）

　　三伏天簡介

　　三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。“入伏”後，全國多地將會進入持續高溫模式。

　　傳統曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日（初伏）出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短，可能是10天，也可能有20天。於是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，兩種情況。

　　三伏天日期計算

　　三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始；十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏；十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始（初伏）；十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏（中伏）；十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天（這年的中伏就有20天了），又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。

　　21世紀新演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年31單數年36、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

　　初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (31 - [6/4]) MOD 10 =30 MOD 10=0 ，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日;2019年GR=(36-[19/4]) MOD 10=32 MOD 10=2，初伏7月12。

　　導語：據說，伏天的說法歷史是非常久遠的，有史可查的是開始於春秋時期的秦國。那麼，今年入伏30天還是40天？2022年入伏是有30天還是有40天？一起來看看。

　　2022年入伏30天還是40天

　　2022年入伏

　　2022三伏天有40天。三伏在小暑和大暑節氣之間，正值盛夏酷暑，多地開啟“蒸烤”模式。今年7月16日入伏，共40天。初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。

　　“夏至三庚數頭伏”，意思是夏至後第三個庚日便入伏了。2022年6月21為夏至，這天是“乙巳日”，6月22號為“丙午日”，6月23號為“丁末日”，6月24號為“戊申日”，6月25號為“己酉日”，6月26號為“庚戌日”，因此6月26號為夏至後的第一個庚日。6月26號往後推遲10天為7月6日，這天為夏至後的第二個庚日；7月6號往後推遲10天為7月16日，這天是夏至後的第三個庚日，因此2022年入伏的時間為7月16日，這天是三伏時間的起點。

　　古人如何過三伏

　　俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”，三伏天最容易出現高溫天氣。在沒有空調的古代，人們是怎麼度過炎熱的三伏天呢？

　　指在三伏天不做事情。在古時農耕社會，三伏天時恰好夏收已過，秋糧剛剛種下，農活不多，人們可以在三伏天最熱的時節休息，也稱歇伏。自漢代起，朝廷也會在這時明確規定全國放假休息。如《後漢書和帝紀》記載，永元六年“六月巳酉，初令伏閉禁日。”注引《漢官舊儀》日:“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干他事。”

　　古人很早就找到了製冰藏冰的方法。先秦時期就有冬季藏冰，第二年夏季賞賜大臣的做法。《夏小正》“頒冰”《傳》說:“頒冰也者，分冰以大夫也。”

　　“日色若炎火，正當三伏時。盤冰賜近臣，絡繹中使馳。” 北宋詩人梅堯臣的這首詩講的就是宋代的“冰政”，朝廷會依據官職的大小分別發放相應的冰塊降溫。如果冰塊有限，就會補貼相應的銀兩，即發放“高溫補助”。

　　明清時期，“頒冰（也稱賜冰）”制度發的是冰票，官員憑票領取冰塊。《燕京歲時記頒冰》載：“京師自暑伏日起至立秋日止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有等差。”

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅吃雞蛋。”古人在三伏期間常吃肉、蛋、面等以滋補身體，稱為“貼伏膘”。在漢代，朝廷有賜肉之舉，《漢書。東方朔傳》記載:“伏日，詔賜從官肉。”民間亦如此，“初伏日,富家鹹殺雞煮肉，閤家大嚼，謂伏日食物較平時格外滋補也。”

　　夏季麥收，人們多吃麵食。南梁宗懍在《荊楚歲時記》中說:“六月伏日,並作湯餅，名為辟惡餅。”湯餅就是麵條，古人認為伏日食湯餅可以辟惡。

　　“青青高槐葉，採掇付中廚……碧鮮俱照箸，香飯兼苞蘆。經齒冷於雪，勸人投此珠。”杜甫的這首《槐葉冷淘》，寫的就是唐代伏天常吃的一種麵條。槐葉冷淘是用槐樹葉榨汁和麵製成的涼麵。根據《大唐六典》記載，“太官（執掌御廚的官員）令夏供槐葉冷淘”。唐代宮廷夏日朝會“燕饗”時，九品以上的官員都能享受到的一份御膳涼麵。麵條過冰水，吃上一口，冷得牙齒打戰，可謂舒爽。

　　“青苔地上消殘暑，綠樹陰前逐晚涼。輕屐單衫薄紗帽，淺池平岸庳藤床。”三伏暑熱時，古時人們喜歡在樹蔭、池邊等處休閒，以避炎熱。

　　“芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人。”盛夏庭院老槐濃蔭下，一高士在矮榻恬然入睡，神情灑脫自然。榻旁有屏風、桌案、書卷紙硯等物，意境清幽，真實地表現了當時文人夏日閒適的日常生活狀況。

　　“阮籍推名飲，清風坐竹林。半酣下衫袖，拂拭龍唇琴。”除了陰陰夏木，竹林也是避暑的好去處。約三倆好友，在林間茅屋中席地而坐，喝茶消暑，再愜意不過！

　　“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。”倚山而建的亭臺，被綠樹環繞，清風徐徐，荷香滿廳，正是納涼解暑的好去處。

　　“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。可是禪房無熱到，但能心靜即身涼。”炎炎夏日，不如靜下心來，喝一杯清茶，讀幾本好書，感受風定池蓮自在香。

　　最近小編髮現根據2022年三伏天時間表可知，今年三伏天長達40天，“超長待機”的酷暑即將來襲，你做好準備迎接了嗎？三伏天都要來啦，即從7月16日起入伏，大家注意防暑降溫哦。很多人就感到奇怪：為什麼三伏天有30天也有40天？下面我們一起來了解。

　　今年三伏天長達40天

　　2022年三伏天時間是7月16日~8月24日，一共4天。具體時間表如下：

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　為什麼三伏天有30天也有40天？

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏為10天，否則中伏為20天，於是出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。

　　三伏天注意以下這些事項：

　　1、忌不開窗通風

　　三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

　　2、忌只吃水果

　　三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。

　　3、忌冷風對著吹

　　空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。

　　4、忌大口急喝水

　　大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對於冠心病患者尤為危險。

　　5、忌冷飲不離手

　　冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。