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2020年三伏天什麼時候開始和結束+2020三伏天共幾天

2020中伏是十天還是二十天 2020年中伏開始和結束時間

  2020中伏是十天還是二十天2020年中伏開始和結束時間

  2020中伏20天,即公曆2020年7月26日——8月14日。

  每年入伏的時間並不固定,中伏的長短也不盡相同,需要查曆書計算,比較麻煩。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。

  中國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重複一次。

  從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天,從初伏到中伏的時間為10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。

  中伏如何防暑降溫?

  1、口渴後不宜狂飲:勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

  2、不宜過量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。

  3、常備防暑藥物:盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

  4、學會睡好午覺:夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。

  5、溼度運動:“生命在於運動”,但是年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。

  6、熱茶比冷飲效果好:醫學研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡,對神經、肌肉功能,特別是心肌的正常運動有重要影響,體內鉀不足時,常覺疲乏無力,食慾減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。

2020年三伏天什麼時候開始和結束 2020三伏天共幾天

  2020年三伏天什麼時候開始和結束 2020三伏天共幾天

  2020年三伏天從7月16日開始,至8月24日結束,分初伏、中伏、末伏,共40天。

  初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)——2020年7月25日(農曆六月初五)

  中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)——2020年8月14日(農曆六月廿五)

  末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)——2020年8月24日(農曆七月初六)

  三伏天出現在小暑和處暑之中,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。

  所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。

  可以這樣理解:“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”,是因為也有不少寒冷因素在內。

  三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。

  三伏的日期怎樣確定

  它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏,第四個“庚”日為中伏,立秋日起第一個“庚”日為末伏,合起來叫做“三伏”。

  “庚”就是十天干中的“庚”,庚與庚相隔是10天,初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間,由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日,所以相隔的天數不固定,夏至到立秋之前有四個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為10天;夏至到立秋之前有五個庚日時,則中伏到末伏的時間間隔為20天。

  三伏天要注意些什麼事情

  一、外出做好防曬措施,以防中暑

  一般來說,上午十點到下午三四點,紫外線指數最高,容易中暑,大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話,要做好相應的防暑措施,如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯,消暑又補充水分。

  二、中午10點至下午4點不宜戶外運動

  三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。研究表明,較高的空氣溼度和較小的風速易使汗液無法快速蒸發,人體散熱出現困難,體溫調節也受到限制。一旦熱量積蓄在體內,就會引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀。因此,室外運動至少要避開上午10點至下午4點這個時間段,最好選擇在7點至8點這個時間段,建議9點之前結束鍛鍊。

  三、忌吃過多的冷飲

  三伏天時氣溫炎熱,此時,身體體溫上升,吃冰的之後會沖淡胃液、刺激腸道、促使腸道蠕動和亢奮,減少食物在小腸停留的時間,影響到人體對食物的吸收和利用、造成脾胃損傷。

  五臟六腑是寒涼的,此時再吃冰吃雪糕,相當於雪上加霜,尤其是本身寒氣就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開,樸素又養生。如果堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

  四、勿在室外打赤膊

  打赤膊短時間內可使皮膚溫度降低,但由於皮膚溫度低於外界溫度,時間一長,皮膚不但不能散熱,反而會從外界吸收熱量,讓人感覺更熱。所以,越是暑熱難熬,越不能穿背心短褲,甚至赤膊。打赤膊覺得涼快,只是心理作用,而且皮膚長時間暴曬在陽光下容易造成曬傷或引發日光性皮炎。

  五、多吃新鮮的蔬菜和水果

  夏季蔬菜喝水果營養豐富、種類齊全,而且大多有清涼祛暑的作用,所以應該多吃一些。以冬瓜而言,其味甘淡而涼,有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。

  在食用新鮮水果蔬菜前,一定要清洗乾淨。因為瓜果在收穫、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的汙染。因此,在吃瓜果之前,一定要認真清洗,然後再用開水燙一燙,以殺滅病菌或蟲卵,防止腸道傳染病和寄生蟲病。

2021年2月3號立春幾點幾分 2021年立春開始和結束時間

  2021年2月3號立春幾點幾分 2021年立春開始和結束時間

  立春是每年的第1個節氣,干支紀年以這一天為起點。立春一般在每年公曆的2月3日——5日之間。

  2021年立春開始於2021年2月3日星期三22:58:39(農曆2020年臘月廿二)。

  結束於2021年2月18日星期四18:43:49(農曆2021年正月初七)。

  立春,“立”寓意開始,立春即春季開始。“陽和起蟄,品物皆春”。 立春有三侯:東風解凍;蟄蟲始振;魚陟負冰。

  立春,又稱“打春”,是二十四節氣之一。“立”是“開始”的意思,“春”表示季節,所以中國以立春為春季的開始,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春。

  立春的習俗

  立春亦稱”打春“、”咬春“,又叫”報春“。這個節令與眾多節令一樣有眾多民俗,有迎春行春的慶賀祭典與活動,有打春的”打牛“和咬春吃春餅、春盤、咬蘿蔔之習俗等。

  從歷史文獻記載來看,我國曆朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時的立春已經超過了農曆24節氣只標示節令與氣候的功能,而是已經被當成一個節日了,因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動及民俗,如”春娃“、”春鞭“、”春捲“、”打春“、”春酒“、”春牛“等等。

  咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春捲、嚼蘿蔔之俗,一個”咬“字道出節令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食,稱為春盤。

  立春精選祝福

  1、 春風輕拂訴說牽掛,春雨綿綿傳遞思念,春光明媚寄託關懷,春花燦爛送上祝福,祝你的生活春色撩人,身體春意盎然,立春快樂!

  2、 春天伸伸懶腰,健康重要,春天消消疲憊,快樂加倍,春天走走小路,幸福一路,春天寫寫惆悵,心情舒暢,朋友,今日立春,願你人生如春燦爛無比。

  3、 立春到,健康看牢:飲飲花茶,調理身體;多吃韭菜,養養肝脾;做做運動,調節氣血;踏青遠足,保持心情;注意衛生,健康如意。祝立春快樂!

  4、 立春又來到,花兒枝頭俏。春色關不住,風光無限好。喜事上眉梢,幸福來開道。煩惱逃逃逃,時運水漲高。吉星將你照,健康身邊繞。人勤春來早,收穫汗水澆。春風又得意,事業節節高。問候知時節,忙把祝福捎。明天更美好,你在叢中笑!立春快樂!

  5、 立春陽氣初生季,養生抓住好時機,棉衣莫要急脫去,乍暖還寒需保暖,樂觀開朗笑容聚,疏肝理氣是第一,少酸多甜養脾氣,新鮮蔬果多攝取,多多開窗勤換氣,空氣清新病毒離,慢跑快走多運動,提高免疫才可以。溫馨關懷送給你,快樂安康都聚齊!

  6、陽春白雪,是季節的交替。春花秋實,是歲月的積澱。春滿人間,是大地的祝福。春光乍洩,是美麗的回憶。春風得意,是舒暢的心情。立春快樂!

  7、播種一顆太陽,希望你一生溫暖,播種一張笑臉,希望你一生快樂,播種一段旋律,希望你一生美麗,播種一條祝福,希望你一生幸福,朋友立春快樂。

  8、立春到,讓春風吹順你的事業,春光照亮你的前途,春雨滋潤你的生活,春意點綴你的心情,春花燦爛你的笑容,祝春風得意!立春快樂!

  9、送一縷清風,敲開你的心門,灑一陣春雨,滋潤你的笑容,煮一碗青酒,融化冬的寒氣,挽著春天的手,迎接全新時節,祝您立春快樂,人生春意盎然!

  10、立春到,溫馨關懷送給你:願你的煩惱像冰雪,在春日暖陽下化掉無處躲藏;願你的快樂像青草,在春日細雨滋潤下越來越茁壯;願你的生活像百花,在春風輕撫下越來越精彩;願你的幸福像春風,在春日的懷抱裡處處綻放。祝你立春快樂,幸福無恙!


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