2021年一九到九九的日期+2021數九寒天什麼時候結束

　　2021年數九天什麼時候結束 最新數九起止時間表一覽

　　2021數九2021年3月11日結束。具體起止時間：2020年12月21日——2021年3月11日。詳細時間參考以下：

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　三九如何養生？

　　1、艾灸

　　冬主腎，主收藏，是補腎益氣好時節；而氣血生化之源在於脾，所以三九的保健養生重在於健脾益氣。艾灸可以選擇以下幾個穴位：命門、中脘、關元、足三里。最理想的效果是每天堅持灸，連續9天，每個穴位在10-15分鐘，用艾絨比例較高的艾條溫灸（至少在20:1，不然雜質太多影響效果），女性朋友建議選擇加紅花的艾條灸。如果你的時間很緊張，可以選擇每天灸2個穴位，2天一個迴圈。

　　2、食療

　　內補外調是理想的養生模式，冬日裡可以多吃山藥和黑色類食物，煲湯也是一個很不錯的選擇，可以加當歸和黨參或者紅棗和枸杞。養生菜譜推薦：當歸牛肉湯，山藥羊肉湯，枸杞紅棗雞湯，山藥木耳等。特別推薦一款排毒茶，就是艾草紅棗茶，用茶壺煮一下藥性更佳。

　　3、運動

　　運動是健康的基礎，任何時候都需要堅持一定的運動量，才能保證細胞的活躍和飽滿度。冬日裡天氣寒冷如果你不願意出門跑步和大幅度的運動，不防做幾個拉伸膀胱經的瑜伽動作，比如坐角姿勢，充分拉伸背部和腿部經絡。實在懶得出奇就靠太陽來補充吧，早上的時候把腳踝拉出來曬曬，下午的時候曬曬頭頂和後背部。

　　4、一早一晚補陽氣

　　三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺；傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。

　　2021年自貢花燈節是什麼時候 自貢燈會2021年開放日期

　　2021年自貢花燈節開放日期：2021年2月22日起，中國·自貢 中華彩燈大世界2月22日全新開園！

　　每天15:00 —— 22:30開園 ，節假日延長至23:00

　　每日亮燈時間：19:00

　　地址：四川省自貢市沿灘區東鹽都大道

　　導航至“中華彩燈大世界”

　　結合目前疫情防控形勢，經反覆多次審慎研究，2月22日晚，自貢-中華彩燈大世界景區開園暨第27屆自貢國際恐龍燈會線下舉辦。目前，各項籌備工作均已完成，疫情防控措施已落實到位，疫情防控形勢平穩。

　　今年自貢·中華彩燈大世界以“觀自貢燈 過中國年”為主題，打造了15個特色鮮明的主題區。

　　入園須知

　　1.根據相關法律法規和政府部門的意見指導，所有遊客在進入自貢·中華彩燈大世界前,必須進行防疫安全檢查，遊客須提前下載“防疫健康碼”以及“通訊大資料行程卡”以備查驗；

　　2.疫情防控需要，園區流量限制，每天按遊客承載能力75%限流;

　　3.請自覺佩戴口罩，並配合工作人員測量體溫的工作，未佩戴口罩、體溫超過37.3攝氏度、有其他感冒症狀、健康碼為黃色、紅色或不配合接受測量工作的遊客將被勸離；

　　4.遊覽過程請與他人保持距離，不扎堆，不聚集，分散遊覽；

　　5.如有身體不適，尤其出現發燒、咳嗽等症狀，請及時與工作人員聯絡，切勿隱瞞；

　　6.如有其他疑問，請撥打官方客服熱線：0813-6679999。

　　2021年什麼時候進入三九天 三九2021年的日期幾月幾號

　　2021三九天時間：2021年1月8日——2021年1月16日。

　　三九天有多冷？

　　是一年中最冷的時候！特別冷！

　　我國民間將冬至後的81天劃分為9個階段，每一個階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。據專家介紹，從天文學的角度說，一個地方的冷暖程度與太陽在正午時的高度角相關。在冬至的這一天，太陽的高度角最低，在北京地區僅有26度。太陽高度角小，陽光斜射程度大，穿過比較厚的大氣層到達地面，很大一部分熱量被大氣吸收了。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50％，北京的白晝時間僅有9個小時。但是，這一天是數九的第一天，並不是最冷的時候。這是因為地球表面有大氣和水分，能夠儲存熱量，並不是“即存即失”，而是有“積熱”。冬至之後，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但每天散失的熱量仍舊大於接收的熱量。到了冬至二十幾天以後的“三九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。此時如果有冷空氣的影響，天氣就更為寒冷了。因此，“三九”天氣最寒冷。

　　三九天養生注意事項：

　　1、精神養生宜平和

　　在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼於“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。

　　冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑鬱情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

　　2、起居養生重防寒

　　中醫認為，入冬以後，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，起床時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，此時起床則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要儘量做到早睡，不熬夜。

　　4、注意背部保養

　　中醫認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對於老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在立冬後穿一件貼身棉背心。

　　5、注重足部保暖

　　“寒從腳下起”。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認為足底穴位與人內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過鬆、過薄，襪子以棉襪為好二是平時多活動腳，以促進區域性血液迴圈三是每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50攝氏度—60攝氏度為宜，能消除疲勞、禦寒防凍、促進睡眠。