2021年三九天時間表圖片+今年進入三九天是哪一天

　　2021年三九天時間表圖片 今年進入三九天是哪一天

　　2021三九天時間從2021年1月8日（農曆十一月廿五）開始至2021年1月16日（農曆臘月初四）結束。

　　進入三九天前後，可以進行三九天艾灸調理：

　　三九天灸最佳時間是“三九天”，平時也可不拘時節進行天灸治療。“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬於中醫治療學中的“天灸”。

　　我國民間對寒冬的計時方法是將冬至後的81天劃分為9個階段，每9天為一個時段，稱作“冬九九”，也就是常說的“數九寒天”。其中每年冬至後的第1天至27天稱為“三九天”。寒冬季節是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節。《內經》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的關鍵。所謂“寒者熱之”，天灸作為一種行之有效的溫熱療法，因效果顯著，受到病人的好評。

　　它是採用人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理，根據人體體質情況和發病特點，選擇在冬季三九天時候，透過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達到祛除疾病的目的，對於一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，部分可以達到根治的效果。此治療時間性強，療效好，兒童成人均可以接受。”

　　哪些人不適合三九艾灸？

　　1、陰虛、內熱的人群

　　艾灸是透過在人體的穴位附近燃燒艾柱或艾條等，透過艾葉燃燒的熱量和藥性來刺激人體穴位，起到激發精氣，調理身體的作用。具有溫經散寒、生陽固脫的功效，而陰虛、內熱的人群體內陽氣原本就比較旺盛，再進行艾灸可能會加重陰虛和內熱的情況，不利於身體健康。

　　2、過飢、過飽的人群

　　飢餓時人體血糖含量低，身體會出現疲憊、無力的現象，而艾灸會加快血液迴圈，進一步加速血糖的消耗，容易出現頭暈噁心、眼花耳鳴等低血糖的症狀。剛剛吃飽時也不適宜立刻進行艾灸，以免因為平躺接受治療的姿勢影響消化，導致胃部不適。

　　3、醉酒的人群

　　艾灸具有加速血液迴圈，促進新陳代謝的作用，飲酒以後，酒精會進入到人的血液中，透過腎臟和肝臟來進行代謝，如果在酒後進行艾灸，就會加速血液迴圈，加重醉酒的症狀，在短時間內大大增加肝臟和腎臟的負擔，不利於身體健康。

　　4、特殊時期的婦女

　　處於經期、妊娠期、哺乳期的婦女不適宜進行艾灸。艾灸具有活血通絡的功效，對於經期的婦女而言可能引起月經淋漓不盡或月經過多，在孕早期有導致流產的風險，艾灸產生的煙霧也可能損傷胎兒，因此不能進行艾灸。

　　5、皮膚有破損者

　　在進行艾灸時需要透過艾柱或艾條的加熱刺激體表，才能夠有效起到活血行氣、溫經通絡的作用，如果皮膚表面存在破潰、損傷、皰疹、紅腫等不良現象，經過艾柱的刺激可能會加重傷口嚴重，加劇皮膚的受損程度，不利於皮膚恢復，還可能造成較強的疼痛感。

　　6、極度衰竭的人群

　　對於身體已經極度衰竭的人群或垂危之人，由於患者的身體已經幾乎失去了調節能力，進行艾灸可能功效很小，艾灸會加速血液迴圈，還有加劇極度衰竭人群身體負擔的風險，因此不適宜進行艾灸。

　　7、情緒激動的人群

　　情緒激動者不適宜進行艾灸，因為艾灸需要透過燃燒的艾柱或艾條刺激體表來達到治療效果，而情緒激動的人群可能不便於溝通和交流，容易導致燙傷。其次，艾灸具有促進新陳代謝、加速血液迴圈的功效，可能加劇情緒激動的程度。

　　8、患有某些傳染病的人群

　　一部分患有風熱、溼熱引起的傳染病或皮膚病的人群，也是不適宜進行艾灸的。艾灸需要透過刺激體表來達到溫經通絡的效果，如果存在風熱或溼熱引起的傳染病，不僅可能會加重病情，甚至還可能導致疾病傳播，因此，這類人群不宜進行艾灸。

　　2021年初伏中伏末伏分別是哪一天

　　具體時間：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　今年為“加長版”，三伏天為何有“加長版”？

　　就時間而言，三伏天主要在公曆7、8月份。三伏天的時間長短並不是固定的，有時是40天，有時是30天。這跟它的計算方法等因素有關。

　　據專家介紹，每年入伏的時間也不固定，中伏的長短更是不相同。民間也有“夏至三庚數頭伏”的說法。

　　中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

　　依照干支紀日排列，從夏至起第3個庚日為初伏，立秋後的第一個庚日為末伏。庚日出現早晚會影響中伏的長短，一般初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏天如何防暑降溫？

　　1、口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　2、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、常備防暑藥物

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

　　4、學會睡好午覺

　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

　　5、溼度運動

　　“生命在於運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。

　　6、熱茶比冷飲效果好

　　防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

　　2020-2021年數九時間表查詢 今年數九天是什麼時候開始

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　數九的開端：冬至

　　數九從每年陽曆12月下旬初冬至開端。數九風俗來源於何時，如今還沒有確切的材料。

　　數九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”，不斷數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。實踐上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，數九計日。

　　九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積聚意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。

　　數九為什麼冷？

　　在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低（並非全國如此，年年如此，具體因地域、因年歲而異）。另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　冬季最寒冷的一段時間一般是出現在冬至之後。立冬後，表示進入了冬季，並不是進入冬季就意味著開始寒冷，因此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。在民間有“十月小陽春”一說，“十月小陽春”即是指在孟冬期間出現的風和日麗、溫暖舒適“小陽春”天氣，所以，實際上初冬（孟冬）這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。在冬天季節，所謂“冷在三九”，冬至之前通常不會很冷，真正嚴寒是在冬至之後，尤其是“三九天”、“四九天”。