2021年冬天三九天時間表+2021年三九第一天是幾月幾號

　　2021年冬天三九天時間表2021年三九第一天是幾月幾號

　　2021年1月8日開始，2021年1月16日結束，共九天。

　　所謂“熱在三伏，冷在三九”，一年中當最寒冷的時期便是"三九天"。數九寒天，就是從冬至逢壬日（干支紀日）算起，每九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣就暖和了。又有“九九又一九，耕牛遍地走”之說，“九九”之後“春深日暖”，春耕時節到了。由於我國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，並非全國各地都如此。冬至交節時間在每年公曆12月21——23日，按冬至逢壬日為起點推“九九”八十一天，即是在公曆3月下旬（春分前後）便“九盡桃花開”、“春深日暖”，與之相對應的只是我國南方部分地區，春分前後我國很多地方仍陰寒未盡。

　　數九方法在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時已經流行，梁代宗懍《荊楚歲時記》中就寫道：“俗用冬至日數及九九八十一日，為寒盡。”在中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。在傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。

　　三九天吃什麼養生？

　　1、怕冷：驅寒最好吃薑

　　怕冷，是很多老年人共同的特點。因為人衰老之後，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足。所以，秋冬是老年人非常難得的治病時機。

　　一說到進補，有些人立刻想到的是人參、鹿茸、冬蟲夏草這些名貴的藥材，每到過年回家孝敬父母，都會買上這些補藥，這是一個錯誤的觀念，最普通的食物，同時也是最好的藥物，而且常常是越便宜的食物，療效就越好。

　　2、補腎：栗子稀飯

　　冬季主閉藏，正是補腎的季節。腎在五臟中非常重要，是健康的根本，人的衰老，從根本上說是腎的虛弱。因此，冬季正是補腎、抗衰老、健體魄的好時機。

　　但是，補腎不能亂吃補品。民間還有一個誤區，認為補腎，就要吃和生殖有關的器官，如吃雄性動物腎、外生殖器才能補。這其實是有偏頗的，雄性動物的外生殖器和腎不能隨便亂吃，而且很多蔬菜水果也有補腎的功效。特別要注意的是，冬季不適合吃腎臟，非但不能進補，反倒有害。

　　3、補氣：逢九一隻雞

　　冬季進補，離不開肉類。雖然總體來說，少吃肉對身體好，但老年人身體虛弱，光靠素食很難滿足進補的需要，在冬季應該適當吃一些肉食。不過，不同的肉是有區別的。中醫對肉類的研究非常細緻，不同種類的肉有著不同的性味歸經，進補不是吃什麼肉都可以的。

　　身體比較健康，既不體虛又沒有燥火的人，冬季可以多吃雞肉。俗話說：“逢九一隻雞，來年好身體。”雞肉性微溫，偏向於性平，對人體的刺激很小。雞肉既能提供豐富的營養，略微抵禦冬季的寒氣，又不會讓人吃出內火，是冬季養生的佳品。雞肉最好採用燉煮的方法制作，其中小雞燉蘑菇是一款經典的雞肉燉煮菜餚。

　　2020到2021年冬天三九天時間表 2020年至2021年數九時間表查詢

　　一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日

　　第一天：2020年12月21日（冬至）

　　第二天：2020年12月22日

　　第三天：2020年12月23日

　　第四天：2020年12月24日（平安夜）

　　第五天：2020年12月25日（聖誕節）

　　第六天：2020年12月26日

　　第七天：2020年12月27日

　　第八天：2020年12月28日

　　第九天：2020年12月29日

　　二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日

　　第一天：2020年12月30日

　　第二天：2020年12月31日

　　第三天：2021年1月1日

　　第四天：2021年1月2日

　　第五天：2021年1月3日

　　第六天：2021年1月4日

　　第七天：2021年1月5日

　　第八天：2021年1月6日

　　第九天：2021年1月7日

　　三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日

　　第一天：2021年1月8日

　　第二天：2021年1月9日

　　第三天：2021年1月10日

　　第四天：2021年1月11日

　　第五天：2021年1月12日

　　第六天：2021年1月13日

　　第七天：2021年1月14日

　　第八天：2021年1月15日

　　第九天：2021年1月16日

　　四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日

　　第一天：2021年1月17日

　　第二天：2021年1月18日

　　第三天：2021年1月19日

　　第四天：2021年1月20日（大寒）

　　第五天：2021年1月21日

　　第六天：2021年1月22日

　　第七天：2021年1月23日

　　第八天：2021年1月24日

　　第九天：2021年1月25日

　　五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日

　　第一天：2021年1月26日

　　第二天：2021年1月27日

　　第三天：2021年1月28日

　　第四天：2021年1月29日

　　第五天：2021年1月30日

　　第六天：2021年1月31日

　　第七天：2021年2月1日

　　第八天：2021年2月2日

　　第九天：2021年2月3日（立春）

　　六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日

　　第一天：2021年2月4日（小年）

　　第二天：2021年2月5日

　　第三天：2021年2月6日

　　第四天：2021年2月7日

　　第五天：2021年2月8日

　　第六天：2021年2月9日

　　第七天：2021年2月10日

　　第八天：2021年2月11日（除夕）

　　第九天：2021年2月12日（春節）

　　七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日

　　第一天：2021年2月13日

　　第二天：2021年2月14日（情人節）

　　第三天：2021年2月15日

　　第四天：2021年2月16日

　　第五天：2021年2月17日

　　第六天：2021年2月18日（雨水）

　　第七天：2021年2月19日

　　第八天：2021年2月20日

　　第九天：2021年2月21日

　　八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日

　　第一天：2021年2月22日

　　第二天：2021年2月23日

　　第三天：2021年2月24日

　　第四天：2021年2月25日

　　第五天：2021年2月26日（元宵節）

　　第六天：2021年2月27日

　　第七天：2021年2月28日

　　第八天：2021年3月1日

　　第九天：2021年3月2日

　　九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日

　　第一天：2021年3月3日

　　第二天：2021年3月4日

　　第三天：2021年3月5日（驚蟄）

　　第四天：2021年3月6日

　　第五天：2021年3月7日

　　第六天：2021年3月8日（婦女節）

　　第七天：2021年3月9日

　　第八天：2021年3月10日

　　第九天：2021年3月11日

　　數九天從什麼時候算起

　　從冬至當天開始算起，每九天為一個單位，第一個九天叫“一九”以此類推到“九九”，就是“數九天”了。

　　數九的漢族傳統習俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現象，生動反映九九中的天氣變化規律。就我國多數地區而言，從一九到二九，天氣並非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。三九和四九大部分時間屬於小寒節氣，是一年中最寒冷的時候，所以說“三九四九，凍死母狗”。五九以後，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳;七九八九，單衣行走”。到了九九，已是“驚蟄”節氣，所以“九九聞雷，響聲持久”。

　　為什麼要數“九”呢?為什麼不數二、三、四、五、六、七、八呢?這與中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。九，為“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。

　　數九習俗是什麼

　　“數九”的習俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。這些歌謠巧妙地利用自然界的物候現象，生動反映九九中的天氣變化規律。就我國多數地區而言，二九過完時，天氣並非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。四九完時，差不多是“大寒”節氣了，所以說“三九四九，凍死貓狗”。五九以後，大地漸漸回春，天氣由冷漸暖，故“五九六九，河邊看柳；七九八九，單衣行走”。到了九九，已是“驚蟄”節氣，所以“九九聞雷，響聲持久”。

　　明代出現了“畫九”的習俗。所謂的畫，實則是冬至後計算春暖日期的圖。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。此外，清代還有“九九消寒詩圖”，圖中每九天四句，共三十六句，內容從遠古時代的“三皇治世”到本朝代的“大清坐金鑾”，稱得上是一部富有雅趣的歷史“大事記”。

　　繼“畫九”後，清代又出現了“寫九”的習俗。“寫九”的文化味也是很濃的，往往用“亭前垂柳珍重待春風”或“春前庭柏風送香盈室”九字（繁體），先雙鉤成幅，從頭九第一天開始填寫(類似書法練習中的“描紅”)。用粗毛筆著黑色，每字九筆，每筆一天，九字填完正好八十一天。有意思的是，每天填完一筆後，還要用細毛筆著白色在筆畫上記錄當日天氣情況，所以，一行“寫九”字幅，也是九九天裡較詳細的氣象資料。

　　2020到2021年冬天三九天時間表 今年三九從哪天開始

　　2021年1月8日——2021年1月16日。

　　三九天指的就是處於北半球的地區在冬天當中最寒冷的一段時期，它是從冬至逢壬日算起的第二十七寒天。三九天並不是傳統二十四節氣之內的節氣，而是屬於雜節氣，三九天的到來就意味著天氣開始進入最為寒冷的階段。 具體的計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每一個“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依次類推，一年中最冷的時期便是"三九天"。

　　需要注意的是“冬至後第三個第九天”是指“三九九”，也就是“三九”和“四九”相交之日，而不是“三九”，所以“三九”是九天而非一天。

　　九天這段時間是全年中溫度最低的一段時期，從冬至節氣開始，白晝增長的速度漸緩，從冬至到“三九”的這一時期，平均每天白晝時間只增長了一分鐘。另外，由於太陽直射角度與地面所呈的夾角角度增加也很緩慢，而地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以此時北半球會繼續失去熱量，地溫也持續下降，造成了此段時期氣候會十分寒冷。

　　三九天如何養生？

　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖

　　寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

　　吃：三九補一冬來年無病痛

　　冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

　　動：“冬練三九”室內慢跑

　　人在三九天裡陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。

　　養：天冷勤泡腳多搓手

　　三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液迴圈，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液迴圈和新陳代謝，預防感冒。