2021頭伏第一天是哪一天+今年頭伏多少號

　　2021年初伏中伏末伏分別是哪一天

　　具體時間：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　今年為“加長版”，三伏天為何有“加長版”？

　　就時間而言，三伏天主要在公曆7、8月份。三伏天的時間長短並不是固定的，有時是40天，有時是30天。這跟它的計算方法等因素有關。

　　據專家介紹，每年入伏的時間也不固定，中伏的長短更是不相同。民間也有“夏至三庚數頭伏”的說法。

　　中國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

　　依照干支紀日排列，從夏至起第3個庚日為初伏，立秋後的第一個庚日為末伏。庚日出現早晚會影響中伏的長短，一般初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏天如何防暑降溫？

　　1、口渴後不宜狂飲

　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　2、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

　　3、常備防暑藥物

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

　　4、學會睡好午覺

　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

　　5、溼度運動

　　“生命在於運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。

　　6、熱茶比冷飲效果好

　　防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

　　今年末伏結束是哪一天2021

　　2021末伏結束是8月19號，農曆七月十二，星期四。

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。

　　2021年末伏從哪天開始到哪天結束

　　2021年末伏從8月10號開始到8月19號結束，共10天。

　　末伏第1天：2021年8月10日

　　末伏第2天：2021年8月11日

　　末伏第3天：2021年8月12日

　　末伏第4天：2021年8月13日

　　末伏第5天：2021年8月14日

　　末伏第6天：2021年8月15日

　　末伏第7天：2021年8月16日

　　末伏第8天：2021年8月17日

　　末伏第9天：2021年8月18日

　　末伏第10天：2021年8月19日

　　末伏養生

　　1、末伏——防秋老虎

　　此時已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　2、末伏重清補 食療祛溼邪

　　末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。

　　3、末伏護脾胃 循經按穴位

　　立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能為咳喘病症種下病根。

　　中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

　　4、莫貪寒涼物，免損脾胃陽

　　末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。

　　此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

　　5、吹空調要把握好“度”

　　立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!夏季空調病的一些防範措施仍需注意，切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。

　　一年有12個月份，除了特殊的2月之外，每個月份都有30或者31天，根據老黃曆宜忌來看，每一天適合的事項非常多。中國人非常講究吉日，吉日中進行的事情都會非常順利。在今年5月吉日出生的孩子命運很好。

　　公曆2021年5月1日，農曆辛丑年三月二十，星期六，衝兔(癸卯)煞東

　　【今日所宜】：祭祀　祈福　剖腹產　解除　出火　拆卸　入宅　安床　修造　安門　納畜　啟鑽　安葬

　　【今日所忌】：動土　破土　納財　掘井　掛匾　開市　伐木　交易

　　公曆2021年5月7日，農曆辛丑年三月廿六，星期五，衝雞(己酉)煞西

　　【今日所宜】：嫁娶　祭祀　祈福　剖腹產　齋醮　訂盟　納采　解除　出行　動土　破土　習藝　針灸　理髮

　　【今日所忌】：開市　入宅　探病　出火　蓋屋

　　公曆2021年5月25日，農曆辛丑年四月十四，星期二，衝兔(丁卯)煞東

　　【今日所宜】：嫁娶　祭祀　祈福　剖腹產　出行　出火　拆卸　動土　上樑　進人口　入宅

　　【今日所忌】：略

　　公曆2021年5月27日 農曆辛丑年四月十六日 星期四，衝雞(己酉)煞西

　　【今日所宜】：祭祀　祈福　齋醮　剖腹產　入宅　安機械　塑繪　起基　豎柱　上樑　作灶　安門

　　【今日所忌】：動土　破土　嫁娶

　　公曆2021年5月31日，農曆辛丑年四月二十，星期一，衝雞(癸酉)煞西

　　【今日所宜】：嫁娶　祭祀　祈福　剖腹產　開市　交易　立券　安床　出行　拆卸

　　【今日所忌】：納畜　入宅　移徙　安葬　探病　伐木　上樑　安門　入殮　動土

　　本月適合生孩子的日子

　　公元2021年5月19日，星期三，農曆二零二一年四月(小)初八，衝雞(辛酉)煞西

　　公元2021年5月22日，星期六，農曆二零二一年四月(小)十一，衝鼠(甲子)煞北

　　公元2021年5月25日，星期二，農曆二零二一年四月(小)十四，衝兔(丁卯)煞東

　　公元2021年5月29日，星期六，農曆二零二一年四月(小)十八，衝羊(辛未)煞東