2023年三伏天時間表+2023年入伏出伏什麼時間

　　2023年三伏天時間表 2023年入伏出伏什麼時間

　　2023年初伏、中伏、末伏時間如下：

　　初伏：2023年7月21日-2023年7月30日；

　　中伏：2023年7月31日-2023年8月9日；

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；

　　即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。

　　三伏天“冬病夏治”之三伏灸：

　　三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病症在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法，但並不能包治百病，它主要適用於兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反覆呼吸道感染（咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒；一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

　　2023三伏灸時間表參考如下：

　　1、伏前預熱灸時間：2023年7月11日-2023年7月20日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　2、初伏灸時間：2023年7月21日-2023年7月30日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　3、中伏灸時間：2023年7月31日-2023年8月9日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　4、末伏灸時間：2023年8月10日-2023年8月19日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　5、伏後加強灸時間：2023年8月20日-2023年9月1日

　　功效：溫腎健脾，散寒祛溼

　　頻率：先連灸三天，後續調理隔一天灸一次(僅供參考)

　　2022年三伏天時間表 2023年初伏中伏末伏是哪天

　　初伏：2023年7月21日-2023年7月30日，共10天。

　　中伏：2023年7月31日-2023年8月9日，共10天。

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　三伏怎麼來的

　　我國古人採用“干支紀事”的方法用以計年、計月、計日、計時。所謂“干支”就是十個“天干”和“十二地支”。十個天干--甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;十二地支--子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的兩個字搭配，來表示年、月、日的序號。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。傳統的推算方法規定，二十四節氣的“夏至”後的第三個庚日起為“初伏”，從“夏至”後的第四個庚日起為“中伏”，二十四節氣的“立秋”後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。但由於“夏至”與第一個庚日之間的天數幾乎每年都不一樣，所以與“三庚”的天數也不是固定的。

　　三伏天注意6個飲食禁忌

　　1、三伏天飲食應注意祛除溼氣

　　三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

　　2、三伏天飲食要注意少糖

　　夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

　　3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物

　　因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。

　　4、三伏天飲食應以開胃為主

　　在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食慾，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食慾更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

　　5、三伏天飲食應多食甘涼

　　三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體溼氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出溼熱。

　　6、三伏天飲食應注意補氣去火

　　三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火症狀。這些上火的症狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火。那麼補氣去火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇。

　　每年的中伏最突出的特點是熱，而且是溼熱，桑拿天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。入伏之後，地表溼度變大，所以大家千萬別搞錯了，不明白的可以在網上看日曆，都會註明的哦。下面一起來看看2022年三伏天時間表最新。

　　2022年三伏天時間表最新

　　1.2022初伏時間表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），總共十天。

　　2.2022中伏時間表：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），總共二十天。

　　3.2022末伏時間表：8月15日（星期一）至8月25日（星期四）出伏，總共十天。

　　以上2022年三伏天時間表根據我國日曆上顯示的初伏、中伏、末伏時間來確定。而在古代的時候，三伏天入伏時間是從夏至日第三個庚日開始算，而2022年夏至是6月21日（星期二），由此得出今年夏至後第一個庚日是6月23日，第二個庚日是7月6日，第二個庚日是7月11日。所以按照夏至日第三個庚日開始算三伏天的話為7月11日開始入伏，如果是按照日曆就是7月16日入伏，具體以當地傳統習俗為準。

　　2022三伏天從什麼時候開始到幾月幾號結束？

　　2022年三伏天具體從7月16日開始到8月25日結束。在整個三伏天當中，最熱的一段時間就是中伏，不僅時間長，而且各地還有高溫出現。像此前上榜為火爐城市的幾個地區，最高氣溫可能達到四十多度。但今年三伏天會不會很熱還不知道，就目前而言天氣還是比較涼爽的，同時也希望今年三伏天不要太熱，不然人也是非常的難受。

　　1.2022三伏天具體開始時間：公曆7月16日進入初伏，農曆為壬寅年六月十八。

　　2.2022三伏天具體結束時間：公曆8月25日進入出伏，而出伏日子的到來，則意味著今年整個三伏天結束了。

　　需要注意：三伏天結束並不意味著就不會了，還會有秋老虎的來襲，如果秋老虎發威比三伏天還要熱哦。

　　2022年入伏出伏時間

　　1.2022年入伏時間：7月16日

　　2.2022年出伏時間：8月25日

　　今年三伏天是從7月16日開始到8月25日結束，時長為40天。其中，初伏10天、中伏20天、末10天。在這40天當中，中伏二十天是一年當中最熱的時候。中伏最突出的特點是熱，而且是溼熱，桑拿天氣讓人難以喘息，彷彿置身於一個大蒸籠。入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。