2023年節令雨水養生注意事項+雨水時節養生四大注意事項

　　1、不宜劇烈運動

　　雨水仍然是早春節氣，要注意“倒春寒”，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

　　2、要做好春捂工作

　　雨水時節，冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

　　3、注重調解飲食

　　雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

　　4、要心平氣和

　　靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。

　　穀雨時節養生注意事項穀雨時節養生五注意要知道

　　一、保護皮膚

　　穀雨到來的時候，降雨量會增多，空氣的溼度這個時候明顯的增大，皮膚敏感的人會感覺到皮膚非常的瘙癢。

　　1、預防過敏

　　這個時候正是桃花、杏花盛開的季節，不少人會趁著週末帶著家人出去踏青，領略無限風光。卻不想，個人的體質不同，有的人體質敏感，在接觸到這些桃花、杏花，出現過敏的情況。

　　同時，春天柳樹、楊樹開始發芽，柳絮紛飛，這些柳絮對於皮膚也有很強的刺激，要是不注意的話，落在皮膚上，造成皮膚瘙癢是常見的情況。

　　2、洗臉保護皮膚

　　過敏症狀對於健康是有影響的，如何緩解這種過敏，一方面可以少到戶外，避免這些花粉、柳絮直接落在皮膚上;另一方面則是可以透過洗臉來保護皮膚。

　　二、多喝茶

　　明代許次紓著有《茶疏》，其中記載道“清明太早，立夏太遲，穀雨前後，其時適中。”是說在穀雨的時候，喝茶對於身體是最好的。

　　對於一些愛喝茶的人來說穀雨茶也就是雨前茶是穀雨時節採製的春茶，這種茶水溫度適中，其雨量充沛，色澤翠綠，其中的維生素、氨基酸是極多的，喝這個時候的茶水能夠很好的感受到香氣宜人。

　　喝穀雨茶能夠保健身體，其中的茶多酚是極多的，有抗氧化的作用，能夠預防肌膚衰老，對於抑制皮膚色素、減輕過敏反應，緩解皮膚乾燥也是有幫助的。

　　穀雨因為雨水量較多，這個時候，不少人會有睏倦的感覺，喝穀雨茶能夠很好的提神抗疲勞，有效的增強思維、記憶能力，促進身體代謝，維持心臟、血管、腸胃的執行。

　　三、預防關節炎

　　穀雨過後，降雨量開始增多，空氣溼度較大，溼邪會在不經意間侵入身體，造成身體關節痠痛，出現關節炎是常見的情況。

　　在生活起居方面，這個時候要注重保暖防寒，積極鍛鍊身體，在溼氣較重的早上，不妨把室外運動調整為室內運動，從而保護關節，以免受到溼邪的傷害。

　　要是不注意保暖，會在早晚溫差很大的時候，讓身體受到一些不必要的傷害，各種神經痛這個時候會發作，關節疼痛會影響到工作學習。

　　四、養肺健脾

　　就飲食來說，這個時候不妨吃一些祛溼的食物，例如，赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物對於祛溼是非常有效的。

　　同時，在穀雨前後，脾部非常的旺盛，消化系統非常的強，應該抓住這個機會多多的進補，對於一些身體較弱的人來說，不妨多吃一些補益氣血的食物，以此增強體質，大棗、蓮子、桂圓都是可以食用的。

　　五、少吃冷飲

　　就飲食來說，除了要養肺健脾，對於腸胃也要進行保護，一方面溫度的升高，會讓不少人開始食用冷飲，特別是孩子，對於冷飲會更加的喜歡;另一方面則是溼氣較重會容易損傷脾胃。

　　在這個時候一定要減少吃冷飲，冷飲要是吃多了會造成腸痙攣，以孩子來說，吃冷飲雖說能夠一時過癮，卻不想，會造成脾胃虛寒，這是因為孩子在生長髮育過程中臟腑發育並不完善，過多的食用冷飲會造成胃部受到涼氣的侵入，出現腹痛、腹瀉是常見的情況。

　　過多的食用冷飲還會讓孩子胃腸內的溫度開始下降，區域性的血液在迴圈過程中處於減緩的狀態，血流量減少，會影響到腸胃對於營養的吸收，造成胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉減少，影響到正常的消化。

　　因而，在穀雨的時候，最好不要貪嘴過多的吃冷飲。

　　穀雨養生食物推薦：

　　菠菜

　　菠菜有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

　　薏米

　　薏米性味甘，微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

　　紅小豆

　　紅小豆具有利溼，散血，解毒，療寒熱，止洩痢，利小便，治熱毒，散惡血，除煩滿，健脾胃的功效。

　　小米

　　穀雨前後，宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的穀類食物。小米煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。

　　黃鱔

　　黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風溼等功效。黃鱔肉性味甘、溫，有補中益血，治虛損之功效。

　　茶膳

　　穀雨茶是穀雨時節採製的春茶，又叫二春茶。富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人。

　　金牛座的人一直都是一個踏踏實實做事的人，因此在自己的工作上面一定可以獲得很不錯的發展，而且金牛不喜歡那種大風大浪的生活，就喜歡那種平靜的生活，而且金牛在2023年財運會很不錯，在自己的事業上面穩定前進，有的時候會有獎金。

　　比較緊張

　　2023年金牛座的正財運還不錯，但是偏財運非常的一般，有的時候很難發展。2023年金牛座的偏財運表現一般，甚至可以說有些緊張。以往金牛座可以依靠兼職或各種特長來補貼家用，可在本年，金牛座很難開展自己的兼職事業，經常被意外打斷兼職，導致收穫不豐，覺得自己過不上自己想要的生活。金牛座除了正財以外，很難有其他的偏財補貼，物質狀況比較緊張，生活並不好過。但是不要緊張，不好過只是一時的，慢慢會好起來的。

　　多多存錢

　　金牛座在2023年收入都是很一般的，因此要學會多多存錢。金牛座2023年的財運運勢一般，所以“開源”是一件很難的事情，只能靠“節流”來省錢了。在本年，金牛座生活儘量節儉一點，能省則省，要避免一切不必要的開銷，多多存錢，以防備用。要學會在自己的生活中儘量的節約成本，不要買一些不必要的東西，能省就省，把自己的錢攢下來，讓自己以後活得輕鬆。

　　謹慎投資

　　金牛座的人在2023年是不適合投資的，運氣很不好，很容易敗光。金牛座因為偏財運不佳，最好少沾手投資理財的事情，小心被虧得血本無歸。不管事前做了多少功課，這個專案看起來多賺錢，金牛座都要剋制住自己，不要投資，老老實實守著自己的錢包過就行了，不然會虧損幾十萬的。運勢不好，什麼情況都有可能發生，也許昨天還是一切都好，明天就都變了。自己的一切都會毀於一旦，過不上自己想要的各種生活。