1、安養心神，雨水節氣天氣變化不定，時晴時雨，時寒時溫，很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑鬱、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說，雨水節氣調理情志至關重要。要儘量調整心態，使心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要亂髮脾氣，或鑽牛角尖。平時多做深呼吸，放鬆心情，多與朋友或家人交流，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。
2、養陽防寒，雨水時節，氣溫從冬寒向春暖過渡，天氣以多風多溼為主。且此時冬寒尚未完全退盡，寒邪時作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
3、養脾化溼，雨水節氣，溼氣漸重。從中醫來分析，溼性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應於六淫的溼。按“同氣相求”的道理，生活在溼氣重的環境裡，人的脾胃容易變弱。雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾胃。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾胃。
1、安養心神，雨水節氣天氣變化不定，時晴時雨，時寒時溫，很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人，比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑鬱、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說，雨水節氣調理情志至關重要。要儘量調整心態，使心情恬淡、開朗豁達、與人為善。遇到不順心的事也不要亂髮脾氣，或鑽牛角尖。平時多做深呼吸，放鬆心情，多與朋友或家人交流，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。
2、養陽防寒，雨水時節，氣溫從冬寒向春暖過渡，天氣以多風多溼為主。且此時冬寒尚未完全退盡，寒邪時作，若不注意保暖，容易外感寒邪而生病。
3、養脾化溼，雨水節氣，溼氣漸重。從中醫來分析，溼性粘滯，易傷脾胃。且脾胃主土，應於六淫的溼。按“同氣相求”的道理，生活在溼氣重的環境裡，人的脾胃容易變弱。雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾胃。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾胃。
1、不宜劇烈運動。雨水仍然是早春節氣，要注意“倒春寒”，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
2、要做好春捂工作。雨水時節，冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3、注重調解飲食。雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
4、要心平氣和。靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。
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