202x年二十四節氣中的小暑是幾月幾日

　　二十四節氣是古代人們的智慧，人們透過每個節氣的氣候特點來構成相對應的名字，比如說即將到來的小暑。因為小暑給人們的感覺就是夏天馬上就要來臨了，並且會非常的炎熱，所以在這之前我們要做好充分的準備，以防中暑。這也是為了自己的身體健康。

　　小暑是第十一個

　　民間一共有二十四個節氣，而小暑是第十一個，也是我們按照十二地支裡干支歷午月結束以及在未月開始的時候。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6日—8日交節。暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。

　　自我養護和鍛鍊

　　在小暑節氣以後，天氣就開始慢慢炎熱起來，氣候炎熱，常常會讓人的心情感到煩躁，這個時候我們也應該注意一些養生方面的知識。在自我養護和鍛鍊時，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則；同時，夏季又是消化道疾病的多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節、不潔，以及有所偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜，過飢，攝食不足，易致氣血不足，會引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病症；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現脘腹脹滿噯腐吞酸、厭食、吐瀉等食傷脾胃之病。此外，民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說法。小暑過後，氣溫高、溼度大，久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，可能誘發痔瘡、關節炎等疾病，因此人們，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

　　2022年小暑：7月7日10點37分49秒，星期四，農曆壬寅年六月初九。小暑代表的意思是小熱，表示夏季炎熱的天氣即將來臨，但是還只是小熱，還沒到最熱的時候。

　　小暑的習俗

　　1、吃藕

　　一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，藕具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

　　2、曬書畫、衣服

　　小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。這是一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的一天，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去溼，防黴防蛀。

　　3、小暑吃黃鱔

　　俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼，強筋骨等作用。

　　4、小暑“食新”

　　小暑的到來，意味夏季高溫天氣即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪穀物收穫的感恩，中國社會在幾千年的時間裡逐漸形成“食新”、“祭祀五穀大神”等習俗。

　　1、小滿是在公曆5月20日或21日，這天太陽執行到黃經60度，當日正午用圭表測日影，影長為佔尺三尺四寸，相當於今天的0.83米。夜晚觀測北斗星的斗柄指向巳的位置，也就是南偏北，這個階段一般在農曆四月也叫巳月，或麥秋月。十二訊息卦為乾卦，卦象乾六陽全滿，是自然界中最適宜動植物生長的時候。

　　2、在二十四節氣中小滿比較獨特，它並未直接表示季節，也不表示氣候冷熱，而是表述了夏熟有芒子粒植物灌漿乳熟，還沒有達到完全成熟的時候的狀態。這是反映物候的節令，“小”是說剛開始灌漿、乳熟，需要繼續成熟，“滿”指麥類夏熟作物子粒飽滿