202x年加長版三伏結束了+出伏後還會炎熱嗎

　　三伏出現在小暑與處暑之間，是全年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。而今年和往年不同，不僅氣溫更加炎熱，三伏天的時間也更長。不過值得高興的時，今天2022年加長版三伏結束了！出伏後還會炎熱嗎?一起來看看。

　　2022年加長版三伏結束

　　從7月16日到8月24日，長達40天的加長版三伏天終於結束，今天正式出伏。三伏天之後，天氣將慢慢變得涼爽起來，白天感受不明顯，早晚涼意更足，大家的起居作息、飲食也會有一定的變化。

　　各地什麼時候退出高溫群聊?

　　在冷空氣、降雨和颱風幾方勢力共同努力下，昨天上海、杭州、南京退出高溫群聊。預計接下來幾天，隨著冷空氣頻繁南下，長江流域的高溫強度將逐漸減弱、範圍減小。

　　不過四川東部、重慶、江西東部、福建西部等地高溫依舊線上，尤其是四川東部、重慶酷熱的狀態還會再持續幾天，部分地區最高氣溫可達40℃以上。

　　從目前預計的天氣情況來看，8月份底，南方大部分地區有望退出高溫群聊。

　　出伏後還會炎熱嗎?

　　如果出現秋老虎，出伏之後還可能會炎熱，在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。

　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日照強烈，氣溫回升。通常早晚涼快，午後氣溫很高，和三伏天比起來，要稍微舒服一點。

　　2020年出伏還熱嗎 2020出伏後還會熱多久

　　2020年的出伏時間在8月24日，剛過了處暑節氣。一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消;而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

　　形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節令。

　　另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。《清嘉錄》的作者顧鐵卿：“土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要經歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　出伏是什麼食物養生

　　1、多吃鹼性食物

　　出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。蔬菜是鹼性食物，其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。

　　西紅柿

　　性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

　　茄子

　　性味甘寒，無毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。

　　馬鈴薯

　　除含有豐富的碳水化合物外，還含有蛋白質、脂肪、果膠、維生素、纖維素及無機鹽，故有“地下蘋果”之美稱。土豆的礦物質含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類裡更是名列前茅。

　　鉀離子有助於預防高血壓。吃後可刺激腸道蠕動，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。

　　2、多食用酸味食物

　　出伏過了就真正進入秋季了，中醫認為秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時候，人們一方面要控制不太讓肺氣太盛，又要把肝氣增強，所以中醫用少辛增酸來指導秋季養生。

　　少辛增酸，能解決秋燥帶來的咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚乾燥、口舌生瘡等症狀。多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用。

　　葡萄

　　酸甜可口，有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。

　　獼猴桃

　　肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤燥，解熱除煩。對於消化不良，食慾不振，嘔吐都有良好的作用。

　　山楂

　　味道酸澀，具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

　　柚子

　　清香酸甜，有的略帶苦味，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。

　　石榴

　　酸中帶甜，有收斂、止痢的功能。特別適宜口乾舌燥者、腹瀉者。西紅柿酸中帶甜，可以生食，也可熟食。可用於口渴和食慾不振。

　　檸檬

　　味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口乾煩躁、消化不良。相關食品有檸檬茶和檸檬果汁等。

　　3、多攝入滋陰潤燥食物

　　秋季燥字當先，所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。秋季喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃一點東西再喝，比如可以在早餐裡喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子。

　　銀耳

　　銀耳是一種有滋陰補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

　　鴨肉

　　鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20％左右，經常食用可增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。

　　今日迎來三伏天的最後一伏——末伏，這意味著，三伏天就快過去了！很多人以為，三伏天一旦結束，那應該就會涼快了，但實際上是這樣嗎？到底三伏天過了之後天氣會涼快嗎？一般我國大部還不會變涼快，因為過完三伏天，還有“秋老虎”的說法哦~

　　三伏天就快過去了

　　高溫天氣

　　今日進入末伏，那麼，末伏還熱嗎？據中央氣象臺首席預報員陳濤表示，在未來一段時間，南方熱帶海洋上沒有明顯的熱帶系統影響我國，副熱帶高壓仍將控制長江中下游一帶地區，高溫天氣仍將是持續發展或者維持的狀態。

　　中央氣象臺8月15日06時繼續釋出高溫紅色預警：

　　預計8月15日白天，新疆吐魯番盆地和南疆盆地、陝西中南部、山西南部、河北中南部、北京、山東南部、河南、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南、江西、浙江、福建、四川中東部、重慶、貴州東部、廣西北部、廣東北部等地最高氣溫將有35～39℃，其中，四川東部、重慶中西部、陝西南部、河南東南部、安徽中南部、江蘇南部、湖北東南部和西北部、湖南北部、江西東北部、浙江中北部以及新疆吐魯番盆地等地的部分地區最高氣溫可達40℃以上。

　　防禦指南：

　　1、有關部門和單位按照職責採取防暑降溫應急措施；

　　2、停止戶外露天作業（除特殊行業外）；

　　3、對老、弱、病、幼人群採取保護措施；

　　4、有關部門和單位要特別注意防火。