202x年國慶節第一天幾點前高速不堵車+國慶節出行那個時間段不堵車

　　1、受高速免費影響，0點將是高速擁堵小高峰，可以選擇5點之前或是9點以後出發，這樣人少車少，不過晚上出行一定要小心駕駛，注意安全。

　　2、最堵時間點：9月30日、10月1日9：00～13：00；10月7日、8日的15：00～19：00。

　　3、10月1日高速公路大流量將從6：00持續到20：00，其中9：00至12：00為車流量最大。預計4日至6日每日15：00至21：00是入城高峰；10月7日流量將明顯少於10月6日。

　　1、受高速免費影響，0點將是高速擁堵小高峰，可以選擇5點之前或是9點以後出發，這樣人少車少，不過晚上出行一定要小心駕駛，注意安全。

　　2、最堵時間點：9月30日、10月1日9：00～13：00；10月7日、8日的15：00～19：00。

　　3、10月1日高速公路大流量將從6：00持續到20：00，其中9：00至12：00為車流量最大。預計4日至6日每日15：00至21：00是入城高峰；10月7日流量將明顯少於10月6日。

　　今年初伏是幾月幾日幾點幾分

　　2021年初伏第一天是7月11號。

　　初伏一般稱為頭伏，初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。

　　按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。

　　2021年的三伏天具體時間

　　2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天。

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

　　初伏吃什麼蔬菜

　　1、苦瓜

　　苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。

　　生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

　　苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

　　2、空心菜

　　“八月空心菜，勝過雞腿肉”這個是廣東潮汕地區的農家話，其中不乏透露者一定的養生哲學。

　　空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及多種礦物質維生素，由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠組成的粗纖維素，經常食用空心菜，能夠重整腸道環境，改善便秘，排出體內毒素。

　　3、蓮子

　　入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。

　　蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。

　　但大便乾結、腹脹者，最好少吃。

　　4、絲瓜

　　“絲瓜”對女人的身體、肌膚、美貌一直以來都有很大的益處，不僅有著清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。

　　5、茄子

　　夏季是茄子上市的季節，茄子裡面的維生素具有增加毛細血管彈性、改善微迴圈的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病，均有一定的預防作用。茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。

　　6、冬瓜

　　夏天是多種瓜類上市的季節，這個時候多吃冬瓜有解渴消暑，降火去燥的作用。也是非常好的消暑聖品。

　　冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿蔔那麼強，就算是孕婦也不必特別忌口。有痛風、高血壓、心臟病、肝病，以及腳氣水腫的患者，可能有腹水、小便不順暢的困擾，可將冬瓜煮水後食用，有助利尿、消水腫。

　　7、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿的功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也有好處。

　　蘆筍含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化的作用，經常食用對防衰老有較好效果，同時還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，做一道涼拌蘆筍應該還不錯哦。