202x年夏至是白天最長的一天嗎

　　大暑是一年中日照最長一天嗎？在二十四節氣中，日照時間最長的是夏至，而不是大暑，不過大暑確實是一年中最酷暑難耐的節氣，因為此時恰逢中伏天。小編整理了很多中伏天養生注意事項，大家可以看看。

　　 大暑是一年中日照最長一天嗎

　　不是！大暑是一年中最炎熱的日子，卻不是日照最長的日子，因為夏至的日照時間才是最長的，可以達到14小時40分鐘，而大暑的日照時間一般為13小時左右。

　　為什麼夏至日照時間最長？因為在夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，北半球的白晝達到最長，且越往北晝越長。而且，這天是太陽一年中照射北半球範圍最大的一天，也是太陽距地球最高的一天。

　　 大暑（中伏天）如何養生

　　1、適當午睡

　　起居上，晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。

　　2、保持積極心態

　　大暑時節，天氣酷熱，人們容易心煩意亂、無精打采。所謂心靜自然涼，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕鬆愉快的人或事，也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動，可以達到安定神志、調養心氣的作用。

　　3、適當運動

　　大暑正處於三伏天，天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動專案，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行，注意避免運動後大汗淋漓，運動過後要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　2022年夏至是6月21日17:13:40，農曆五月廿三，星期二。

　　夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月21日或22日。夏至這天，太陽執行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球的日照時間最長。在北京地區，白晝時數可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。

　　夏至節氣的習俗

　　

　　祭神祀祖

　　夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、飢餓和死亡。夏至日正是麥收之後，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前後，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。

　　消夏避伏

　　夏至日，婦女們即互相贈送摺扇、脂粉等物。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，藉以生風；“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之後，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。

　　“麥粽”與“夏至餅”

　　江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯麵等。《吳江縣誌》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈。夏至日，農家還擀麵為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖後食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。

　　冬至餛飩夏至面

　　自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南一帶夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。南方的麵條品種多，如陽春麵、幹湯麵、肉絲麵、三鮮面、過橋面及麻油涼拌麵等，而北方則是打滷麵和炸醬麵。“因夏至新麥已經登場，所以夏至吃麵也有嘗新的意思。”

　　夏至節氣意味著什麼

　　1、暴雨天氣

　　夏至期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多。此時正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產造成威脅，應注意加強防汛工作。

　　2、江淮梅雨

　　夏至時節正是江淮一帶的“梅雨”季節，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮溼，冷、暖空氣團在這裡交匯，並形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發黴，人體也覺得不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時要注意飲用水的衛生，儘量不吃生冷食物，防止傳染病發生和傳播。

　　3、高溫桑拿

　　夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節氣。天文學上規定，夏至為北半球夏季的開始。過了夏至，雖然太陽直射點逐漸向南移動，北半球白天一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。但由於太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發的多，故在以後的一段時間內，氣溫將繼續升高，因此有“夏至不過不熱”的說法。

　　夏至未至是很多人都喜愛的一部電視劇，但卻很少有人知道二十四節氣中的夏至在哪一天，夏至在二十四節氣中有著特殊的意義，夏至到達的象徵就是太陽直射北迴歸線，這時候的白天的時間最長的，因此他也被稱為陽頂天，是祭神祀祖的日子。

　　2022年夏至的時間

　　公曆: 2022年6月21日17點13分40秒星期二

　　農曆:壬寅年五月廿三日

　　夏至是一年當中白天的時間最長的一天，在二十四節氣中排行第十，這時候太陽在黃經90°；於公曆6月21-22日交節。至是太陽北行的轉折點，夏至這天過後太陽將走”回頭路"，太陽光直射點開始從北迴歸線(北緯23*26)向南移動。對於我國位於北迴歸線以北的地區來說，夏至日過後，正午太陽高度開始逐日降低；對於我國位於北迴歸線以南的地區來說，夏至日過後，正午太陽高度經過南返的太陽直射後才開始逐日降低。

　　夏至的氣候特點

　　當夏至到來的時候，太陽的直射店在北迴歸線，是一年的最北端，此時北半球各地的白晝時間達到全年最長，所以夏至是北半球白天最長的一天。夏至節氣前後期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快。此外，在夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。

　　夏九九歌

　　人們將夏至的氣候特點總結為“夏九九”歌曲，以夏至日為起點，九天為一九，每年九個九共八十一天。同樣，三九、四九是全年最炎熱的季節。它與“冬九九”形成鮮明的對照，遺憾的是它未能廣為流傳，其實"夏仇九”更能生動形象地反映出日期與物候的關係。《夏九九歌》雖然有很多版本，但最能反映中國大部分地區氣候特點的是湖北省老河口市一座禹王廟正廳的榆木大梁上的《夏至九九歌》：夏至入頭九，羽扇握在手；二九一十八，脫冠著羅紗；三九二十七，出門汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿;；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘涼進廟祠；七九六十三，床頭摸被單；八九七十二，子夜尋棉被；九九八十一，開櫃拿棉衣。