202x年大暑是一年中最熱的時候嗎

　　《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”

　　大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。也就是說，大暑是全年最熱的一段時期，而非一天。

　　大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：

　　“東閃無半滴，西閃走不及”

　　意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之為“西北雨”，並形容“西北雨，落過無車路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：

　　“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。”

　　我國古代將大暑分為三候：

　　初候腐草為螢，熱風降臨的夜晚，螢火蟲會在腐草敗葉上飛來飛去，尋機捕食。

　　二候土潤溽暑，大暑時節，土壤高溫潮溼，很適宜水稻等喜水作物的生長。

　　三候大雨時行，大暑伏天，在雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。

　　大暑養生起居

　　防止中暑

　　當相對溼度大於85%氣溫30一3l℃，或相對溼度50%氣溫38℃，或溼度小氣溫40℃時人體的體溫調節機便會發生困難，發生中暑。一類因高溫高溼使汗液不易蒸發，另一類高溫低溼造成汗液滲出過多使人體水分得不到補充。預防中暑最重要的就是改善小氣候環境，透過涼棚、水幕隔熱，透過自然和機械通風環境降溫，對於高溫作業者應進行合理的營養補給，防暑降溫的飲料和藥品也必備的。

　　防止陰暑傷人

　　由於酷暑難當，人們常常喜歡晚上到庭院或溪流河邊納涼、休息，或當勞動、運動出汗後立刻用涼水洗澡，有的則大量喝冷飲，更有甚者乾脆室外鋪上涼蓆睡覺，一覺醒來後卻出現惡寒頭痛或伴沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽乾、四肢痠痛、肌膚髮熱而無汗或伴有消化道症狀：如嘔吐、腹瀉等等，這些都是患了傷暑症，中暑的一種中醫學稱之為陰暑。

　　人們夏季對中暑的預防較為重視但對陰暑證往往認識不足，正如《病論》所說“暑熱逼人者畏而可避，可避者犯之者少，陰寒襲人者快而莫知莫知則犯之者多，故病暑者陰暑居其八九”於陰暑祖國醫學這樣論述的“靜而得之”“避暑乘涼得之”意思指夏天酷暑之人們往往貪涼露宿，太過或久臥空調房間，或飲用生冷、瓜果甜膩之品無度而患此病症。

　　大暑飲食攻略

　　夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此可選用粥滋補身體。

　　1.養生煲湯

　　養生煲湯有許多種，比如營養豐富、味道鮮美，可做做冬食去寒夏食解熱之功效的烏魚蛋湯;還可做做具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的鴨血羹等都是您夏季養生食補的最佳選擇。

　　2.飲水

　　夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以引用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗較多的引用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

　　3.多吃苦味食物

　　苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

　　4.增加清熱解暑

　　綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。

　　5.益氣養陰的食物不可少

　　大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

　　大暑時節，是一年中最熱的時期。今天送來大暑的養生吃法，既消暑且不失健康，亦是色香味皆具的美好蔬食。

　　導讀：大暑就要到來，天氣會更熱，會更加酷熱難受。那麼，2022年大暑是一年中最熱的時候嗎？2022年大暑熱不熱呢？想知道就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2022年大暑是一年中最熱的時候嗎

　　大暑的確是一年最熱的時候。

　　大暑是一年中溫度最高熱的時間，高溫酷熱易中暑熱，傷暑寒；心火旺盛易情緒中暑。每每到了這個時候氣溫不但炎熱，而且是一種溼熱粘稠的熱，熱的讓人感覺氣不夠用，呼吸起來都會覺得空氣之中都是瀰漫濃郁的暑氣，這個階段也是最難捱的，更加要注意防暑，避免在午間出行，多喝水，多運動，避免長期呆在空調屋子裡，反而是很不利於溼氣的排出。

　　2022年大暑熱不熱

　　大暑期間不僅天氣異常的炎熱，2022年大暑時間：7月23日，星期六，農曆六月廿五。即使大暑過去了溫度還是居高不下，大暑熱不透，大熱在秋後。處暑前都很熱,到了白露秋分後,才會漸漸涼下去。小暑大暑，上蒸下煮，其實在我地，到了立秋處暑，更是幹煎旱炒，熱的更難受了。頭暑不熱大暑熱，大暑不熱處暑熱。秋後是有秋老虎的。末伏就在立秋後，末伏累積更多熱，且又少雨，所以常感覺秋後更熱更難熬的。那燥熱讓人心更煩更難忍。

　　大暑的氣候特徵

　　高溫酷熱是大暑的主要特徵，大暑一般處在三伏裡的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，而絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。

　　大暑時節要怎樣解暑

　　大暑節氣，高溫酷熱，易動肝火，有些人常常會有心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等感覺，這就是典型的‘情緒中暑’症狀。此時尤其要注意靜心養生，透過“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調整情緒，想象自己處於大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達到“心靜自然涼”的目的。

　　大暑天，市民最容易出現的就是疰夏，這是由於三伏天天熱下降，地溼上升，溼熱交爭困於脾胃之故。主要症狀表現為不想吃飯、噁心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化溼，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。

　　夏天晝長夜短，晝熱夜，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力就會差，因此每天中午睡0.5—1小時很有必要。

　　暑天飲食應以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

　　大暑是一年中溫度最高熱的時間，高溫酷熱。每到了這個時候氣溫不但炎熱，而且是一種溼熱粘稠的熱，熱的讓人感覺氣不夠用，呼吸起來都會覺得空氣之中都是瀰漫濃郁的暑氣。

　　2022年大暑熱不熱

　　2022年大暑時間：7月23日，星期六，農曆六月廿五。即使大暑過去了溫度還是居高不下，大暑熱不透，大熱在秋後。處暑前都很熱，到了白露秋分後，才會漸漸涼下去。小暑大暑，上蒸下煮，其實在我地，到了立秋處暑，更是幹煎旱炒，熱的更難受了。頭暑不熱大暑熱，大暑不熱處暑熱。秋後是有秋老虎的。末伏就在立秋後，末伏累積更多熱，且又少雨，所以常感覺秋後更熱更難熬的。那燥熱讓人心更煩更難忍。

　　大暑的氣候特徵

　　高溫酷熱是大暑的主要特徵，大暑一般處在三伏裡的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，而絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。

　　大暑時節要怎樣解暑

　　大暑節氣，高溫酷熱，易動肝火，有些人常常會有心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等感覺，這就是典型的‘情緒中暑’症狀。此時尤其要注意靜心養生，透過“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調整情緒，想象自己處於大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達到“心靜自然涼”的目的。

　　大暑天，市民最容易出現的就是疰夏，這是由於三伏天天熱下降，地溼上升，溼熱交爭困於脾胃之故。主要症狀表現為不想吃飯、噁心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化溼，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。