202x年大暑節氣吃什麼食物養生+大暑會下暴雨嗎

　　大暑天氣是一年之中日照最多，氣溫最高的時間段，在這個時候，非常的炎熱，地表也會吸收很多的熱量，導致與整個空氣中都是一種悶熱的感覺，我們在這個時候需要做很多的防曬防熱措施，避免身體中暑。

　　2022年大暑節氣吃什麼食物養生

　　在炎炎的夏日之中，我們會感覺到身體非常的勞累，更可怕的是，在這個時間段，我們會覺得胸悶氣悶，而且口乾舌燥，在這個時間段裡面我們需要吃一點可以消暑的東西，西瓜堪稱“瓜中之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。大暑時節，出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。洪忠宣《松漠紀聞》載：有人患眼疾，以西瓜切片曬乾，日日服食，即愈。這是因為西瓜性冷降火的緣故。

　　大暑的防曬

　　在炎熱天氣，我們的防熱防暑，首先就是不要將自己暴露在強烈的陽光之下，如果我們發生了中暑的話，一定要儘快離開高溫環境到陰涼通風的地方去，然後喝一些帶有鹽分的水，可以幫助降低血壓和虛脫這些症狀，如果身體的狀態十分嚴重的話，一定要立刻就醫。中暑是很嚴重的，不可以掉以輕心，避免錯過時機醫治。

　　大暑的暴雨

　　在炎熱的暑熱過程中，我們可以知道夏天是非常多降雨量的，所以在這個時候，沿海地區很容易發生颱風暴雨這種情況。“風如拔山怒，雨如決河傾。”詩人陸游形象地描述了颱風襲來時的壯觀景象。在熱帶氣旋家族中，強熱帶風暴和颱風的破壞力是不言而喻的。於是，它們理所當然地成為夏季天氣舞臺上的主角。

　　大暑節氣吃什麼肉

　　1、吃羊肉

　　在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，將冬春之毒、溼氣驅除，是以食為療的創舉。

　　羊肉具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健身、助元益精之功效，婦女產後無乳，可用羊肉和豬蹄一起燉吃通乳效果好。

　　體弱者，小孩、遺尿者食羊肉有益，羊肉可增加消化酶，保護胃壁，有助消化，尤適用於體虛胃寒者。

　　2、鴿肉

　　鴿肉性平，具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效，可氣血雙補，還有安神的作用，特別適合腦力勞動者、神經衰弱者進補。

　　3、童子雞肉

　　童子雞，是指還不會打鳴，生長剛成熟但未配育過的小公雞，或是飼育期在3個月內體重達一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞，後來也有專門的品種稱為童子雞。

　　童子雞體內含有一定的生長激素，對處於生長髮育期的孩子有很好的補益作用。

　　4、鴨肉

　　南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補藥，以老鴨慢燉後加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏苡仁來煲湯，消暑滋補。

　　老鴨是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。

　　大暑養生應該吃什麼

　　1、蛋白質供給需充足

　　大暑氣溫較高，人體新陳代謝加快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100克―120克。植物蛋白能夠以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還要適量的吃點肉，例如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品。

　　2、益氣養陰的食物不是不能少的

　　大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還需要長期吃一些益氣養陰而且清淡的食物來增強體質。例如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

　　3、儘量要多吃苦味食物

　　苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節，適當的吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進食慾，不但讓溼熱之邪對你敬而遠之，還能夠預防中暑，能夠一舉兩得。

　　4、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入

　　綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均能夠放心食用。還有，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾療效，是脾虛患者的夏日食療佳品。

　　大暑期間，我們可以察覺到周圍的氣溫以一種快速升高的方式改變了我們的生活，讓我們的溫度一瞬間比春天高了無數個度，因此，我們在大暑這個時間段需要做很多的養生和防曬。

　　2022年大暑節氣吃什麼好

　　如果說我們要在夏天吃什麼東西，可以養護我們的身體，而且這個東西又對我們特別好的話，那一定是苦瓜，雖然我們覺得苦瓜太過苦了，肯定會給我們的生活帶來一些人的吃不慣，但是實際上它是這個時節最好的一種蔬菜。苦瓜又名“涼瓜”，性寒，苦，無毒，入心、肝、脾、肺經。是大暑時節消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效。快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

　　大暑的習俗

　　在大暑期間的習俗大多數都和我們的防曬養護相關，就如同我們所吃的食物都很有季節性的特點，這也是因為在大暑這個時間段，蔬菜瓜果的種類比較多大暑習俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。

　　大暑的天氣

　　大暑時節的特點就是高溫乾旱，在我國，除了青藏高原以北的東北部以外，大部分地區都格外炎熱，尤其是在南京，武漢，重慶這三個地方可以說是像火爐一樣的炎熱，這樣的高溫給我們帶來的就是一種頭暈悶熱的現象，我們必須要做到食物上的養護，身體上的防曬以及生活習慣中的作息規律，才能夠幫助我們度過這樣的炎熱時候。居新疆的清代詩人肖雄在他的《西疆雜述》詩集中寫到試將麵餅貼之磚壁，少頃烙熟，烈日可畏。”此可見,“火焰山”的美稱的確名不虛傳。