202x年數九天時間表+什麼時候開始結束

　　時間對於人來說，就是一個很快速的東西，流失的比較快，數九已經到來了，這也就意味著冬天真正的到來，這個時候大家就會多穿衣服，保暖自己，那麼2022年的數九什麼時間開始，什麼時間結束的呢？

　　2022年的數九是從2021年12月21日開始的，因此，2022年數九天要從2021年12月21日開始計算，具體時間表如下：

　　1、一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日。

　　2、二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日。

　　3、三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日。

　　4、四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日。

　　5、五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日。

　　6、六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日。

　　7、七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日。

　　8、八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日。

　　9、九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日。

　　2022年數九什麼時候開始結束

　　2022年數九從2021年冬至日也就是2021年12月21日開始，到2022年的3月11日結束。數九從每年陽曆12月下旬冬至開始，是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣，代表了寒冷到春天的時間，這樣溫暖的春天就會到來了。

　　數九的說法是什麼

　　數九是我國民間的說法又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。一般“三九、四九”時最冷，是一年中最冷的時段。當數到九個“九天”（九九八十一天），便春深日暖、萬物生機盎然，是春耕的時候了，農民就會開始忙碌了。數九方法在我國民間口口相傳，有歷史、乏記載，至於起源何時，沒有確切的資料。在傳統文化中，九為極數，為“至陽”之數，又是至大之數，“至陽之數”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了，也就是冬天過去了，春天已經到來了。我國民間流傳的“數九”期間的習俗有著很多，很多具有文化韻味，明代出現了“畫九”習俗。所謂的畫，實則是冬至後計算春暖日期的圖，這個習俗一直以來都是會存在的，然後大家到了這個時間就會比較重視的。

　　2021年數九天什麼時候結束 最新數九起止時間表一覽

　　2021數九2021年3月11日結束。具體起止時間：2020年12月21日——2021年3月11日。詳細時間參考以下：

　　一九：2020年12月21日——2020年12月29日；

　　二九：2020年12月30日——2021年1月7日；

　　三九：2021年1月8日——2021年1月16日；

　　四九：2021年1月17日——2021年1月25日；

　　五九：2021年1月26日——2021年2月3日；

　　六九：2021年2月4日——2021年2月12日；

　　七九：2021年2月13日——2021年2月21日；

　　八九：2021年2月22日——2021年3月2日；

　　九九：2021年3月3日——2021年3月11日。

　　三九如何養生？

　　1、艾灸

　　冬主腎，主收藏，是補腎益氣好時節；而氣血生化之源在於脾，所以三九的保健養生重在於健脾益氣。艾灸可以選擇以下幾個穴位：命門、中脘、關元、足三里。最理想的效果是每天堅持灸，連續9天，每個穴位在10-15分鐘，用艾絨比例較高的艾條溫灸（至少在20:1，不然雜質太多影響效果），女性朋友建議選擇加紅花的艾條灸。如果你的時間很緊張，可以選擇每天灸2個穴位，2天一個迴圈。

　　2、食療

　　內補外調是理想的養生模式，冬日裡可以多吃山藥和黑色類食物，煲湯也是一個很不錯的選擇，可以加當歸和黨參或者紅棗和枸杞。養生菜譜推薦：當歸牛肉湯，山藥羊肉湯，枸杞紅棗雞湯，山藥木耳等。特別推薦一款排毒茶，就是艾草紅棗茶，用茶壺煮一下藥性更佳。

　　3、運動

　　運動是健康的基礎，任何時候都需要堅持一定的運動量，才能保證細胞的活躍和飽滿度。冬日裡天氣寒冷如果你不願意出門跑步和大幅度的運動，不防做幾個拉伸膀胱經的瑜伽動作，比如坐角姿勢，充分拉伸背部和腿部經絡。實在懶得出奇就靠太陽來補充吧，早上的時候把腳踝拉出來曬曬，下午的時候曬曬頭頂和後背部。

　　4、一早一晚補陽氣

　　三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺；傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。

　　2021年數九是從冬至開始的。每年的冬至節這天，就開始進入數九。俗話說“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九歸一九，犁牛遍地走”。每年最冷的時候是三九天這個階段。

　　從冬至到三九這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。數九天結束之後，春季也快迎來了。

　　“三九”是指冬至後的第三個“九天”，即冬至後的第十九天到第二十七天。我國陰曆有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至曰算起（從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。這時冬天已過完，春天來到了。一般“三九”時最冷。

　　2021年-2022年數九天時間表2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日

　　2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日

　　2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日

　　2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日

　　2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日

　　2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日

　　2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日

　　2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日

　　2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日