202x年末伏農曆什麼時候+末伏的時候有什麼習俗

　　導語：在我國南方地區的朋友，人們體會到了三伏天的燥熱，在家的時候，恨不得二十四小時把空調製冷一直開著。那麼，出伏和末伏區別有哪些？出伏與末伏的不同是什麼？一起來看看。

　　出伏和末伏區別

　　末伏不是出伏天，是指三伏天中最後一段時期，不是單獨指某一天。出伏天是末伏的最後一天，出伏的意思是過了伏天，伏天結束。

　　三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時段。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。所謂“熱在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。

　　我國傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日為初伏之始，第四個庚日為中伏之始，立秋後第一個庚日為末伏之始。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。

　　中伏的天數則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決於每年夏至節氣後第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。

　　末伏是什麼意思

　　末伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、溼、燥、火”)中的暑邪。

　　三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。2016年7月17日~7月26日為頭伏，共10天;2016年7月27日~8月15日為中伏，共20天;2016年8月16日~8月25日為末伏，共10天。

　　1、末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

　　2、通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。

　　3、也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。

　　4、很多人認為末伏既然是最後一個階段，天氣應該就不熱了。其實，末伏白天還是很熱的，要注意防秋老虎。

　　末伏如何養生

　　末伏的到來意味著炎熱三伏天將要過去，但天氣仍是炎熱，這個時候要注意調整飲食，飲食以清暑熱、健脾利溼為主。那麼末伏如何養生?一起來看看。

　　1、由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。

　　2、要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗。對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

　　3、立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度。切忌盲目貪涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。

　　4、末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

　　5、此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

　　三伏天是一年之中最熱的一個時期，這個時候會出現連續的高溫天氣，要注意降溫解暑。每年三伏天的時間都是不一樣的，根據時間推算，今年頭伏是在7月16日，二伏是在7月26日，三伏是在8月15日，其中二伏是最熱的。

　　2022年頭伏二伏三伏分別在哪一天

　　2022年從2022年7月16號開始入伏，到8月25號出伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共為40天，具體的2022年入伏時間和出伏時間如下：

　　今年頭伏時間表：7月16號（星期六）~7月25號（星期一），總共為十天；

　　今年二伏時間表：7月26號（星期二）~8月14號（星期日），總共為二十天；

　　今年三伏時間表：8月15號（星期一）~8月25號（星期四）出伏，總共為十天。

　　三伏天頭伏中伏末伏哪個最熱

　　中伏。

　　三伏天是一年當中最熱的時段，而三伏天一共分為三個初伏、中伏和末伏三個時段，其中初伏和末伏的時間都是在10天，而中伏的時間有可能是10天，也有可能是20天，並且中伏也是三伏天當中最熱的。

　　因為在進入三伏天之後，地表溼度增多，吸收的熱量也會增加，而散發的熱量卻在減少，地表層的熱量經過累積，所以也就一天比一天熱，在中伏的時候熱量累積最多，自然也就最熱。

　　三伏天吃什麼好補身體

　　在三伏天，它更適合恢復身體。三伏天可以透過飲食來恢復。你可以多吃富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如雞蛋、山藥、綠豆、紅豆、薏苡仁等食物。你也可以吃一些祛溼祛寒的中藥，如白朮、薏苡仁、蓮子、山藥、車前子等，因為伏天很適合夏季治療冬季疾病。

　　提示：

　　在三伏天，天氣炎熱，吃冷的食物可以降低體溫，但冷的食物對身體更有害，所以少吃；二是三伏天的天氣又幹又熱。不宜吃太多辛辣刺激性食物，以免生氣。

　　2022年末伏是什麼星座星期幾

　　【公曆日期】2022年8月15日 星期一

　　【農曆日期】二零二二年 七月十八

　　【星座】獅子座

　　【干支】壬寅年 戊申月 庚子日

　　【方位】正東 西南 西北

　　【五行】金簿金 大驛土 璧上土 澗下水

　　【八字】壬寅 戊申 庚子 丙子

　　【凶神宜忌】劫煞 四窮 五虛 土符 重日

　　【吉神宜趨】天恩 相日 吉期 月德合 天德合 五富 敬安 玉堂

　　【彭祖百忌】庚不經絡織機虛張 子不問卜自惹禍殃

　　【胎神佔方】佔碓磨房內南

　　【所合生肖】牛龍雞狗

　　【所衝生肖】馬

　　【今日老黃曆所宜】

　　搬家 安床 出行 旅遊 求嗣 祈福 祭祀

　　解除 拆卸 納畜 出火 移徙 伐木

　　【今日老黃曆所忌】

　　結婚 領證 動土 訂婚 安葬 作灶 修墳

　　破土 嫁娶 納采 造廟

　　結合上方老黃曆所示，當天不屬於吉日，應小心為佳。

　　末伏的時候有什麼習俗

　　1.吃雞蛋：大家經常聽到的就算頭伏吃餃子，而有的地區在末伏的時候就會選擇吃烙餅攤雞蛋，其實是在補充營養。三伏當中，中伏往往較長，到了末伏，人體消耗已經到了一定程度，需要補充一些蛋白質等營養。

　　2.溫水洗澡：到了末伏一般就是在八月中旬，雖然秋老虎主導著大部分地區，但是早晚溫度還是有差，因此不能貪涼去洗冷水澡，容易造成感冒，最好用溫水或者熱水洗浴，對身體才有好處。

　　3.吃麵條：北方的居民喜歡麵食，所以到了這個時令，就會煮上面條，加入自己喜歡的配料，可以去除暑氣和潮氣，達到強身健體的效果。