202x年芒種適合喝什麼茶+喝茶注意事項

　　隨著人們的生活水平提高，現在的人越來越重視養生了。喝茶也是很多人的愛好，但是喝茶也是有很多講究和學問的，不同的季節，喝不同的茶，每個季節都有著合適的茶飲。如何科學喝茶，也是很多養生達人都非常關心的。

　　2022年芒種適合喝什麼茶

　　1、綠茶。綠茶，屬於涼性茶，本來就是一種適合夏天喝的茶!可以帶給身心更多的舒爽感，那麼在夏天芒種的無盡煩熱中，一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的秘訣啦。

　　2、桑椹茶。桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生滋潤腸、促進腸液滲出、促進胃腸蠕動等功能。

　　3、烏梅茶。烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大年夜腸經。具有斂肺、生津等功能。

　　安化黑茶，祛暑益氣、生津止渴

　　安化黑茶主要品種有“三尖”、“三磚”、“一卷”。三尖茶又稱為湘尖茶，指天尖、貢尖、生尖;“三磚”指茯磚、黑磚和花磚;“一卷”是指花捲茶，現統稱安化千兩茶。夏日較常飲用的是茯磚茶。黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。夏季出汗多，多喝茶可補充維生素、無機鹽。

　　喝茶注意事項

　　不飲過濃茶：

　　會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。

　　睡前不飲茶：

　　臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

　　1、首先，能喝白開水，就不要喝茶。白開水是人們日常生活中喝得最多的鹼性水。雖清淡無味，但對人體的生理機能的調節起到很大的作用。建議清晨

　　2、夏季應該喝什麼茶？當然首推喝綠茶！綠茶是不發酵茶的一種，茶多酚含量較高，富含維生素C，同時氨基酸的含量也比較豐富，中醫上認為有消熱、祛火、潤燥、止渴、生津的功能。夏日喝可以消暑降溫。

　　3、對於喝綠茶，也並不是每個人都適宜，這需要根據個人體質來決定。一般情況下，儘量不讓小孩子喝茶，特別是濃茶，因為它對孩子的生長髮育產生一定影響，另外，缺鐵性貧血者，神經衰弱及失眠者，胃潰瘍患者，心臟病者等不適宜喝茶。特別是營養不良的群體，因為茶多酚可分解脂肪，對於這些人來說，是雪上加霜。

　　4、對於喝茶的適宜時間，很多人喜歡在飯後。根據專家介紹，不管是飯前空腹喝茶、飯後馬上喝茶，還是邊吃飯邊喝茶，都是不正確的。適宜的喝茶時間是用餐後至少半小時到1小時後。這時候胃裡的食物消化得差不多，茶在此時可以起到解油膩、舒腸胃的功效。

　　5、關於泡茶，很多人特別喜歡沸水泡茶，就喜歡和燙茶。但是這並不科學，並不是任何一種茶都適宜沸水泡。一般情況下，紅茶不能用沸水泡，在水溫達到80—90℃的泡茶最適宜。而鐵觀音等茶用沸水泡，香味更濃，口感甚好。

　　6、一般來說，泡茶首選山泉水最好，其次是礦泉水，蒸餾水等軟水雖健康但泡出的茶味道也一般。所以，從某種程度上來說，迴歸自然，在暢享涼爽的同時能喝上一杯味道醇香的茶水真是一種享受。

　　1、孕婦無論選擇什麼茶葉，都要忌喝濃茶，因為濃茶裡含有過量的咖啡因，會使孕婦更加興奮，對胎兒會帶來過分的刺激。

　　2、孕婦要每日控制飲茶量，以2-5克為宜。

　　3、孕婦不宜喝紅茶、鐵觀音、普洱茶等。

　　4、不宜空腹和飯後喝茶。空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能;飯後立即飲茶，會降低人體對飲食中鐵元素的吸收。正確的方法：應該是餐後一小時再飲茶。

　　5、臨產前、哺乳期不宜喝茶。