202x年5月7日補哪天的班+五一調休5月7日上哪天的班

　　導語：今年五一假期需要補兩天的班，即在5月7日週六這天，那麼，2022年5月7日補哪天的班呢？根據五一調休安排情況，到底五一調休5月7日上哪天的班呢？一起一起來了解情況。

　　2022年5月7日補哪天的班 五一調休5月7日上哪天的班

　　五一調休

　　5月4日。2022五一假期調休安排：4月30日（星期六）至4日（星期三）放假調休，共5天。其中，4月24日（星期日）、5月7日（星期六）分別補5月4日和5月3日的班。

　　節後綜合徵：

　　節後綜合症並不是一個新概念。事實上，在1955年美國心理分析心理學協會官方雜誌《精神分析評論》（The Psychoanalytic Review）中就已經提到了 "假日綜合症"，即從感恩節前幾天到新年後幾天出現的與長假後迴歸有關的綜合症。在職業健康心理學領域，假日和休息的重要性是眾所周知的，也是對工作表現的積極影響和激勵，以及對個人（壓力、抑鬱）和組織（倦怠或缺勤）的消極影響的預防。假期使我們避免或遠離緊張的活動，減少體力和智力活動，以及日常生活中通常的社會需求，同時促進我們的身體，特別是心理的恢復。因此，休息和假期是必要的。

　　假期和休息很重要，但社會和工作的不斷變化，使大家普遍休息時間減少。同時，現代技術革新使我們有更多的時間與工作“繫結"在一起（無論是在辦公室、家裡還是度假地）。假期尤其難得，所以格外珍惜。

　　節後綜合症是人們在長假結束之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。來看看你是否近期有以下症狀：

　　睡眠紊亂症：由於連續多日的假期，很多人的作息時間難免有些不規律，加上熬夜等原因，朝九晚五的生活重啟，出現萎靡不振或失眠多夢現象。

　　消化不良綜合徵：表現為神經性厭食、不明原因的噁心、眩暈、腸道反應等。每逢佳節胖三斤，春節長假的不止是你，可能還有你的脂肪。長假大快朵頤在所難免，大量油膩食物和碳水化合物在短時間內的堆積，給腸胃造成沉重負擔，即使沒有神經性厭食，也可能產生腹痛腹脹等症狀，嚴重的還會上吐下瀉。

　　上班上學恐懼症：表現為焦慮、神經衰弱等。當從假期懶散悠閒的生活節奏突然切換進入工作模式或學習狀態，不少人心裡會產生牴觸，且出現工作效率低下、注意力難以集中等狀態。

　　節後上班如何調整心態？

　　症狀：疲憊、萎靡不振

　　對策：可午睡20分鐘緩解

　　假期中，人們打破了上班時的作息規律，經過七天，晚睡晚起的新作息規律形成，一旦重新工作後容易出現疲憊、精神萎靡的情況。

　　針對這一情況，首先要恢復到工作時的作息規律，不需要立刻由晚睡晚起直接過渡到早睡早起，可以透過一週的時間每天早睡半個小時、早起半個小時逐漸過渡。

　　另外，上午可以適當喝咖啡、茶來提神，中午午睡20分鐘來緩解疲憊的狀況。

　　症狀：焦慮、煩躁

　　對策：可多與同事談心

　　假期過後，很多人到了工作環境但依然保持著假期中懶散、放鬆的心態，一旦面對緊張的工作就會產生焦慮、煩躁的情緒，即使努力剋制也扭轉不過來。

　　專家提醒，節後出現這樣的情緒只是短暫的，不用擔心害怕。工作中可以適當做一些運動，在不影響工作的前提下，到戶外散散步、放鬆一下心情。可以跟同事聊聊工作之外開心的事情，但要掌握時間。也可以提前跟同事說下自己近期情緒不太好，如果哪些話說得不對讓他們別放在心上。

　　症狀：無心工作、注意力不集中

　　對策：可以先從簡單工作入手

　　長假後重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是靜不下心。

　　專家建議，沒必要太苛刻自己，讓自己立刻投入到工作中，要給自己一個適應緊張工作的過程。調整期間可以先選擇一些簡單、擅長的工作下手，這樣可以從中獲得小的成就感，逐漸地進入到工作狀態中。

　　工作時，可以適當休息下，不要長時間坐著，活動下身體。

　　回到家後，要注意休息，透過泡腳等方式來緩解勞累。

　　許多人在長假的休息狀態和之後的工作狀態中感覺不適，主要是兩者的落差很大。長假一年只有兩次，中間的間隔很長。但我們可以給自己安排一些‘短假’來調劑疲勞的工作狀態。在一年開始的時候，要為自己安排一張“休閒娛樂時間表”。比如，把好朋友們的生日、自己的紀念日在日曆上排出來，這樣每隔一段並不太長的時間，一個月，或者兩個月，你就可以給自己安排上一次休閒娛樂。做一個短途旅行、約上三五好友聚會K歌、和親密愛人獨享浪漫週末。

　　2021五一調休安排25號上哪天的班 五一調休4月25日上幾號的班

　　上5月4日的班。2021五一假期調休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假調休，共5天。其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分別補5月4日和5月5日的班。

　　五一加班抵11天工資，你會怎麼選呢？

　　建議在工作壓力不大的情況下儘量選擇休假，其實對自己、對家庭、對社會都有好處。

　　首先，一年到頭工作不容易，有機會給自己放個假，釋放平時的工作壓力，放鬆心情，對以後回到崗位提高工作效率很有好處。

　　其次，都是打工人，平時工作繁忙，很難顧及家庭生活，這方面對孩子也是照顧不周的。趁著這個五一小長假，多陪陪孩子和家人出去走走，維繫家庭感情很不錯呢。

　　再次，後疫情時代，我國經濟已經步入正軌，不過消費方面還是需要大家共同努力，作為國人，為國家貢獻一點GDP，這是妥妥的自豪感滿滿的嘛！

　　加班工資的演算法：

　　法定節假日：按不低於員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的300%另行支付加班工資。

　　節假日加班工資=加班工資的計算基數÷21.75×300%

　　公休日：按不低於員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的200%另行支付加班工資。

　　公休日加班工資=加班工資的計算基數÷21.75×200%

　　計算加班工資的基數不得低於勞動者所在崗位應得的工資報酬。如果低於本市最低工資標準，則以本市新的最低工資標準作為基數。

　　用人單位安排員工加班，應符合三個條件：

　　(1)生產經營需要;

　　(2)在程式上必須在加班加點前與工會和勞動者協商：一是用人單位與工會的協商。二是與安排加班的員工協商。如果企業未經協商，強迫員工加班加點，員工則有權對此加以拒絕;

　　(3)加班加點的時間必須符合法律的規定，加班每日不得超過一小時，特殊情況下可以延長，但最多不得超過三小時，每月不得超過三十六小時。

　　用人單位如果有加班需求要同時滿足上述三種條件，如不符合三種條件，員工有權拒絕加班。

　　導語：五一假期到來之前，我們需要補一天班，即在4月24日週日這天，那麼，2022五一調休安排24號上哪天的班呢？你知道今年五一調休4月24日上幾號的班嗎？根據調休安排情況，不僅是4月24日這天需要補班，在假期之後，也就是5月7日週六這天也需要補班，下面我們一起來看看具體調休安排吧。

　　2022五一調休安排24號上哪天的班 五一調休4月24日上幾號的班

　　2022五一調休安排24號上班

　　上5月3日的班。2022五一假期調休安排：4月30日（星期六）至4日（星期三）放假調休，共5天。其中，4月24日（星期日）、5月7日（星期六）分別補5月3日和5月4日的班。

　　五一加班抵11天工資，你會怎麼選呢？

　　建議在工作壓力不大的情況下儘量選擇休假，其實對自己、對家庭、對社會都有好處。

　　首先，一年到頭工作不容易，有機會給自己放個假，釋放平時的工作壓力，放鬆心情，對以後回到崗位提高工作效率很有好處。

　　其次，都是打工人，平時工作繁忙，很難顧及家庭生活，這方面對孩子也是照顧不周的。趁著這個五一小長假，多陪陪孩子和家人出去走走，維繫家庭感情很不錯呢。

　　再次，後疫情時代，我國經濟已經步入正軌，不過消費方面還是需要大家共同努力，作為國人，為國家貢獻一點GDP，這是妥妥的自豪感滿滿的嘛！

　　加班工資的演算法：

　　五一假期加班工資

　　法定節假日：按不低於員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的300%另行支付加班工資。

　　節假日加班工資=加班工資的計算基數÷21.75×300%

　　公休日：按不低於員工本人按上一個月的平均日工資或小時工資的200%另行支付加班工資。

　　公休日加班工資=加班工資的計算基數÷21.75×200%

　　計算加班工資的基數不得低於勞動者所在崗位應得的工資報酬。如果低於本市最低工資標準，則以本市新的最低工資標準作為基數。

　　用人單位安排員工加班，應符合三個條件：

　　(1)生產經營需要;

　　(2)在程式上必須在加班加點前與工會和勞動者協商：一是用人單位與工會的協商。二是與安排加班的員工協商。如果企業未經協商，強迫員工加班加點，員工則有權對此加以拒絕;

　　(3)加班加點的時間必須符合法律的規定，加班每日不得超過一小時，特殊情況下可以延長，但最多不得超過三小時，每月不得超過三十六小時。

　　用人單位如果有加班需求要同時滿足上述三種條件，如不符合三種條件，員工有權拒絕加班。