202x年8月7號立秋幾點立秋

　　1、2020年8月7號立秋具體時間：2020年8月7號9點6分3秒立秋。

　　2、2020年立秋開始時刻：2020年8月7日09:06:03，星期五;2020年立秋結束時刻：2020年8月22日23:44，星期六。

　　3、立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始，秋天從這一天起開始，氣溫由最熱逐漸下降。立秋是古時“四時八節”之一，交立秋的那一天，正是農曆的七月，也即古人所說的“申月”。立秋時節，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

　　2021年8月7日20點28分84秒立秋，農曆時間七月初十，星期日。

　　立秋是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，於每年公曆8月7-9日交節。立秋，也意味著降水、溼度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

　　立秋節氣的三候

　　在古代，古人將立秋分為三候，有“一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴”的說法。

　　“一候涼風至”，是指“西方悽清之風曰涼風，溫變而涼氣始肅也”。也就是說，此時的風已經不是暑天的熱風了，天氣也開始呈現轉涼的趨勢了。

　　“二候白露降”，是指“大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗點兒說，就是早晨大地上開始有霧氣了。

　　“三候寒蟬鳴”，是指“秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫”。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之於秋天，就猶如布穀鳥之於夏天，都是一種訊號。

　　歷史淵源

　　《曆書》曰：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”立秋，是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。在二十四節氣中，立秋並不代表酷熱天氣就此結束，據二十四節氣排序，立秋後還有處暑節氣，立秋至處暑期間天氣還是很熱，處暑節氣後便出暑了，自處暑節氣起暑氣漸退。立秋後，降雨、溼度等處於一年中的一個轉折點。古人認為，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂生長走向成熟。在古代農業社會，立秋對農事的意義很重要。

　　立秋是不是就涼快了

　　立秋並不代表酷熱天氣就此結束，立秋還在暑熱時段，尚未出暑，秋季第二個節氣（處暑）才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋後一伏”之說，立秋後還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑並沒有過完，真正有涼意一般要到白露節氣之後。酷熱與涼爽的分水嶺並不是在立秋節氣。

　　開始時間：2022年08月07日20:28:57

　　結束時間：2022年08月23日11:15:59

　　農曆時間：七月初十，星期日

　　立秋怎麼養生

　　1、保證充足的睡眠

　　秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

　　溫馨提示：注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

　　2、多喝水

　　秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

　　3、清淡飲食

　　秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

　　4、補充鹼性食品

　　多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有溼度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

　　5、積極健身

　　參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

　　6、增加感官刺激

　　增加感覺刺激對預防嗜睡有一定作用。例如，睏倦時用冷水洗臉可以改善身體神經系統的興奮，達到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋季嗜睡。走出房間，抬頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內，你也可以新增一些色彩鮮豔的裝飾品和鮮花，給人一種愉悅的感覺。