202x立秋是秋天了嗎+立秋是不是進入了秋天

　　2021立秋是秋天了嗎

　　含義上，立秋是秋天的開始，算是秋天了。但從氣候上來講，多地還沒有達到入秋標準，還不是秋天。

　　入秋，是進入秋季的意思。傳統上是以二十四節氣的“立秋”作為秋季的起點。進入秋季，意味著降雨、風暴等趨於下降或減少，在自然界中萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。立秋並不代表酷熱天氣的結束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節氣之後。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋後趨向“乾燥”、“涼爽”氣候特徵。

　　秋季熱氣漸消退，晝熱夜涼，氣溫會從高慢慢降低，樹木的葉子從繁茂的綠色到發黃，有的變紅，開始落葉，草也從繁茂濃綠漸漸枯萎發黃，莊稼則開始成熟，並且被收穫，深秋，萬物蕭索。

　　入秋的氣候定義為：五天滑動平均氣溫≤22℃，從滿足條件的五天中日平均氣溫≤22℃那天起（達到即算）（平均入秋日期11月3日）。

　　氣候上，中國部分城市平均入秋（候平均氣溫）時間：

　　北京：9月11日；

　　上海：10月6日；

　　深圳：11月12日；

　　杭州：10月4日；

　　鄭州：9月14日；

　　武漢：9月30日；

　　長沙：10月3日；

　　南昌：10月8日；

　　瀋陽：9月5日；

　　重慶：9月28日。

　　立秋過後如何來養生？

　　1、保暖、保溼

　　立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜，室溫控制在22——28℃左右，溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。

　　2、作息有規律

　　做到早睡早起，每天保證有8——9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病，不能矇頭睡覺。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衛生，積極的防止感染。

　　3、正確保養皮膚

　　立秋後皮膚變得乾燥而且氣溫低，洗澡的次數不能過勤，水也不能太燙，不能使用強鹼性的沐浴露，不然會讓皮膚變得更加乾燥，而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持皮膚的溼潤度，防止皮膚髮生脫屑和乾燥。

　　4、做好飲食調養

　　立秋天氣比較乾燥而且寒冷，應該多吃一些滋陰潤肺以及補液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿蔔以及西紅柿等，儘量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當的參加體育鍛煉來增強體質。不能盲目的進步，不然會出現虛不受補的情況，在中醫的指導下選擇中草藥來提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。

　　2022立秋是秋天了嗎

　　含義上，立秋是秋天的開始，算是秋天了。但從氣候上來講，多地還沒有達到入秋標準，還不是秋天。

　　入秋，是進入秋季的意思。傳統上是以二十四節氣的“立秋”作為秋季的起點。進入秋季，意味著降雨、風暴等趨於下降或減少，在自然界中萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。立秋並不代表酷熱天氣的結束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節氣之後。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋後趨向“乾燥”、“涼爽”氣候特徵。

　　秋季熱氣漸消退，晝熱夜涼，氣溫會從高慢慢降低，樹木的葉子從繁茂的綠色到發黃，有的變紅，開始落葉，草也從繁茂濃綠漸漸枯萎發黃，莊稼則開始成熟，並且被收穫，深秋，萬物蕭索。

　　入秋的氣候定義為：五天滑動平均氣溫≤22℃，從滿足條件的五天中日平均氣溫≤22℃那天起（達到即算）（平均入秋日期11月3日）。

　　氣候上，中國部分城市平均入秋（候平均氣溫）時間：

　　北京：9月11日；

　　上海：10月6日；

　　深圳：11月12日；

　　杭州：10月4日；

　　鄭州：9月14日；

　　武漢：9月30日；

　　長沙：10月3日；

　　南昌：10月8日；

　　瀋陽：9月5日；

　　重慶：9月28日。

　　立秋過後如何來養生？

　　1、保暖、保溼

　　立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜，室溫控制在22——28℃左右，溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。

　　2、作息有規律

　　做到早睡早起，每天保證有8——9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發呼吸道系統以及感冒等疾病，不能矇頭睡覺。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衛生，積極的防止感染。

　　3、正確保養皮膚

　　立秋後皮膚變得乾燥而且氣溫低，洗澡的次數不能過勤，水也不能太燙，不能使用強鹼性的沐浴露，不然會讓皮膚變得更加乾燥，而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持皮膚的溼潤度，防止皮膚髮生脫屑和乾燥。

　　4、做好飲食調養

　　立秋天氣比較乾燥而且寒冷，應該多吃一些滋陰潤肺以及補液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿蔔以及西紅柿等，儘量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當的參加體育鍛煉來增強體質。不能盲目的進步，不然會出現虛不受補的情況，在中醫的指導下選擇中草藥來提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。

　　導語：西瓜是在夏季最受許多人歡迎的水果之一，因為不僅味道爽口，而且營養豐富，幾乎每個人都要吃。那麼，立秋後不能吃西瓜了嗎？立秋過後不可以吃西瓜嗎？下面是小編精心準備的內容希望對大家有所幫助！

　　立秋後不能吃西瓜了嗎

　　能吃西瓜。但從中醫的角度來說，立秋以後，天氣逐漸轉涼，吃西瓜還是要悠著點。

　　立秋後少吃西瓜的原因

　　其一，味道不好吃。立秋以後，除了個別晚熟的品種，絕大多數西瓜都開始拉蔓（罷園）。最後一茬的西瓜，不僅個頭小，而且甜度低。甚至個別西瓜還有酸味，容易有壞瓜，味道不好吃。所以說立秋後的罷園西瓜不要吃。

　　其二，吃不到西瓜。西瓜的季節性很強，不耐儲存和運輸。夏天是旺季，西瓜很常見，也能經常吃到。以前交通不便利，立秋以後西瓜就罷園了，除了產地，其他地方就吃不到西瓜了。後來就變成立秋以後不能吃西瓜。

　　其三，西瓜性寒涼。夏天天氣炎熱，吃西瓜能消暑解渴。秋天天氣開始轉涼，西瓜是寒涼之物，腸胃又是喜熱怕冷。西瓜吃多了，就容易導致拉肚子。所以很多老人都說“立秋以後不能吃西瓜”，這其實是長期的經驗總結。

　　立秋飲食禁忌

　　1、忌暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

　　2、忌吃辛辣生冷的食物

　　秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。

　　另外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　3、忌吃過燥的食物

　　秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此，熱量的攝取大於散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。

　　此外，普通人立秋後在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。

　　4、忌吃油膩、煎炸的食物

　　油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。

　　5、忌盲目控制飲食

　　秋季人易胖，有些怕胖的人為了控制體重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節，忽視主食進行減肥的行為都極其不當。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須透過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養來源。

　　此外，常被減肥一族鄙視的肉類，也同樣含有其他食物無法替代、人體必需的營養元素。盲目改變飲食結構，對於身體有害無益。